nia

generalnie sama dieta bys mogl zejsc z tluszczem. pokombinuj z nia, sprobuj zamienic czesc wegli na tluszcze lub wrecz na odwrot... aero to nie musi byc bieganie, rower daje rade :) endo raczej nie jestes, duzo mozna zrobic bez zbednych kombinacji bedac ekto.

Oj, przyznam się szczerze, że dietkuje nadal, ale nie typowo na kopenhaskiej. Powodem tego jest wyjazd za kilka dni, więc stwierdziłam, że lepiej po Jak już się za nią wezmę, to wskoczę tu do Was zdać relację co i jak. Pozdrawiam:):):)

Jedna się trafi :) Mnie się trafiła kiedyś :) Ale nie wiem co z nią potem było ani co teraz...

ale*****nia miałem startować w tej kategorii, apel do organizatorów nie likwidujcie kat. -61kg Duży i dobry zawsze wygra z małym i złym

[...] się różni modelka od kulturysty? Tak naprawdę? Ilościa pracy włożonej w swój wygląd. Nawet jeśli któraś trenuje to cały ten trening to śmiech na sali. Sposobem przygotowania ciała. Kulturysta ma pokazać ciało o jak najlepszych proporcjach, jak największym poziomie tkanki mięśniowej i jak najniższym tłuszczowej. Wysiłku włożonym w pokaz. [...]

[...] przestrzec młodzież która posłucha radiakoksu i pomyśli że można bezkarnie brać te cudowne specyfiki ,a skutki uboczne mogą być podobne do ciężkiego koksu a zysk mniejszy jedyna zaleta to to że to nie czarny rynek więc kupujemy to co zamawiamy . Coś tam pewnie zostanie tylko pytanie czy tyle samo nia zbudujemy w podobnym czasie bez tego ?

Co powiecie na to, cwiczylbym 4x w tygodniu: pon-a, wt-b, sr-wolne, czw-a, pt-b, sob+niedz-wolne. Priorytetem by bylo poszerzenie najszerszego grzbietu i zwiekszenia masy reki bic/tric 28/32 na cos wiecej w ciagu tych 3 miechow ;p Tak wiec pytanie co by tu zmienic tak zeby moje priorytety nie zostaly przetrenowane a sukcesywnie nabieralbym masy [...]

[...] i nie wyslal i teraz juz na 100% wysle mowie no ok jak zginal to nie zarty z takich rzeczy sie nie zartuje. Czekalem prawie miesiac. Najlepsze to,ze pobrabial dowody wyslania i mi przesylal skany. W koncu sie wkurzylem - komorki nie odbieral, tel domowy zdobylem po danych adresowych. Wystarczy znacmiasto i nazwisko, jak znacie ulice to juz [...]

[...] głównie o nią się opiera i bardzo to polubiłam-aż mnie to dziwi-ale to prawda. Idę na trening i wiem że muszę choć 2kg więcej podnieść czy wycisnąć niż ostatnio takie zmagania z samą sobą. Mobilizujecie mnie też do tego by trzymać dietę bo jak coś poluzuję to od razu będą baty @@-) wiele się zmieniło w moim umyśle w tak krótkim czasie dzięki [...]

No tak, kupuje jakieś tam produkty. Postaram się ogarnąć i pogadać z nią, aby kupowała jakieś tam produkty regularnie, a ja coś z własnych bd dokupywał. Tylko najgorzej bd z ułożeniem Tej diety, bo to już nie moja działka. ;c

Bery , sztanga i obciązenie na górne jak najbardziej też tak robie a co w takim razie na dolną część mieśni brzucha? "wszelkiego typu wznosy nug" -> czyż nie? Koło sie zamyka w ABSII jest programem jak z zera dojść do co jakiegoś poziomu wznosów prostych nug by muc czwićżyć własnym systemem i z obciązeniem co do góry Swięta racja ze [...]

Powiedzieli ze mieli drobne opóźnienie, niech nie ******lą bo gdyby podczas killera nie nap*****lali reklam jak pazerne szmaty to by zdarzyli na gale boksu ktora i tak powinna byc priorytetem bo wiele osob na nią czekalo. Killer sie skonczyl i jak lecialy napisy koncowe to juz widac bylo w walce ze Byrd zaczyna zbierac i przewaga robi sie [...]

Ikis nie zrozumielismy sie no ale nie wazne awax ma bary dlugie i wielkie niczym Aton Boldon uda, co do lapki wychodze z zalorzenia ze lapa nigdy nie moze byc zaduza tak wiec mimo sporej lapki licze ze jeszcze z 3-4 centy mu wpadna w nia. Plecy jak dla mnie ma dosyc mocno roz***ane rzucaja sie napewno w oczy co do tali przydala by sie bardziej [...]

hmb niczego nia spala, spalić to się mogą ze wstydu Ci, którzy mówią że działa jak fatburner to ma ochronić Twoje mięśnie przed katabolizmem, żebyś nie "palił mięśnie" poprzez np. zbyt długi trening, aeroby - w sytuacji kiedy już skończył Ci się glikogen w organiźmie i on zabrałby się za Twoje mięśnie żaby nadal dostarczać Ci energii jak [...]

Rozumiem to że są dziary warte miana " dzieła sztuki " a ich twórcy kasują nawet tysiące $ za godzinę pracy ale właśnie bez osobistego znaczenia i przekazu to dalej będzie tylko obrazek na skórze a raczej pod nią . Mam kolegę z UK już po 50 i ma kilka dziar " Kiss" zespołu rockowego tyle że on jara się tym całe życie. Dziary są badziewne bo [...]

Wiesz Olo że chyba jednak przekonam się do tej techniki i popracuje nad nią całkiem poważnie. A propos: mam kolesia ktory trenuje okolo 1,5 roku zaledwie i kopie takie ura że nie idzie go na garde przyjąc!!!!!!!!! NAPRAWDE. Poza tym że gość ma predyspozycje (ponad 2 metrową nogę:)))) to jestem przekonany że jednak MOŻNA tą techniką dużo zdziałać [...]

[...] ma tam miesni chyba ze kolo ma niezle napakowana klate - podczas walki walisz przeciwnikowi po tricepsie jesli tego nie cwicza nie ma go obitego i po kilku celnych trafieniach dretwieje, paralizuje mu reke traci wladnosc nad nia i mu reka opada wiec walisz mawache z piszczela i zrywasz mu glowe- na treningach kolesie byli zbulwersowani ze [...]

[...] zastąpi, a wpadają dodatkowe ww. Aeroby - dlaczego na maszynach? Biegając w terenie spala się więcej energii. Katabolizm? U przeciętnego człowieka następuje po 40h głodowania. Wystarczy spojrzeć na ludzi, którzy są na IFie. Gdyby ten mityczny katabolizm rzeczywiście rujnował mięśnie po zrobieniu treningu bez bcaa, gluty i hmb to ludzie po [...]

... to moja nazwa tego ćwiczenia :-) osobiście ją wymyśliłem i tak już zostanie ... nie ładnie, najpierw trzeba było wymyślić nowe, nie odkryte ćwiczenie a potem do niego nazwę, dla starych tytułów filmów i piosenek też wymyślasz "swoje" alternatywne nazwy i się nimi posługujesz? może się czepiam, ale nie podoba mi się to, to tak jak ludzie którzy [...]

Siemanko Karolu. Nie zawracając gitary przechodzę do pytań :) 1. Spotkałem się z opinią, że usztywniacze i paski na nadgarstek nie są dobrym pomysłem, bo podobno po długim okresie ich używania a następnie ich odstawieniu - słabną łapy. W takim sensie, że się nie kształtują odpowiednio. Mógłbyś coś o tym powiedzieć ? 2. Jestem na redukcji. Nie [...]