nia

[...] księdza Pewnego razu Karol Wortyła wybrał się na samotną wycieczkę w góry. Ubrany sportowo, wyglądał tak, jak wielu innych turystów. W trakcie wędrówki spostrzegł, że zapomniał zegarka, podszedł więc do opalającej się na uboczu młodej kobiety i już miał zapytać o godzinę, gdy ta uśmiechnęła się. - Zapomniał pan zegarka, co? - A skąd pani wie? - [...]

Witam Mialem straszne problemy z rejestracja, ale wreszcie sie udalo:)pozdro dla Marysi:) Co do silowni na AGH. Jest silownia w akademiku alfa (slumsy), ale jest troche badziewna i mala. Ale jezeli nie ma sie gdzie chodzic, to przynajmniej tam mozna sie troszke poruszac:) 10zl pol roku kosztuje. Jest tez silownia azs-u. Uwazam, ze jest spoko. Dla [...]

[...] koncowka jest z miekkiego materialu, dwa - nie ma wkladek z twardego materialu, poniewaz tuleje z jakich jest wykonana sa elementem konstrukcyjnym i nie ma mozliwosci wlozenia do srodka jakichkolwiek wkladek, trzy - nie imituje kija bejsbolowego. ludzie robia nawet takie numery, ze mocuja kawalek rzemyka na koncowke i juz nie jest twarde [...]

1)powinienes wyłapac bana za archeologie. 2) skoro palka jest legalna, to mozna sie nia bronic to czy pałka jest legalna czy nie to kwestia interpretacji.To samo jej użycie.Z jednej strony może być podciągnięte to pod 159kk. a z drugiej pod art.25kk(patrz: zeszyt nr 13 Ministerstwa Sprawiedliwości dla sędziów i prokuratorów) no i użyj [...]

[...] dzien wrócił, później niesamowita zagaga , wczoraj znowu zgaga , dopiero dzisiaj przeszło.Czuję chęć do treningu , ale to pewnie placebo przez wydane 200zł ;d po tych 3 dniach zauwazyłem ze pojawiają się syfy ropne na twarzy i nie tylko . przez pierwsze dwa dni miałem też bóle brzucha, dzisiaj już ok.Dziewczyna stwierdziła ze jestem jakiś [...]

[...] Lekcje kończę zazwyczaj o 15, więc raczej brak już chęci na zostanie dłużej :-) Hantla waży tyle ile na nią nałożę, jednak zazwyczaj ćwiczę 15kg. Na nogi podstawowe ćwiczenia : przysiad, wykroki, maszyna itd. Daję dwa zdjęcia, ponieważ już mija trochę ponad miesiąc ćwiczenia tym planem. Ja osobiście różnicę widzę bardzo na +, jednak nie mam [...]

wiesz kruszek to co teraz sie nazywa kulturystyka wcale nia nie jest.. pogubili proporcje i estetykę w niezdrowym biegu za masa.. greccy rzezbiarze by j.e.b.nel.i na zawał patrzac na takiego roniego i słuchajac pochlebnych o nim opinii Zmieniony przez - rks1950 w dniu 2006-05-30 17:11:43

[...] moze wszystko sie unormuje po pewnym czasie. Ja tam ani sie nie waze ani nie mierze --- za duze schizy to u mnie wywoluje i oslabia silna wole i dobry nastroj. Nie ma co ukrywac ze u nas to podstawa odchudzania musi byc cierpliwosc a o nia tak trudno bo mimo wszystko czlowiek oczekuje jakiejs spektakularnej zmiany na poczatek na zachete.

do dziś nie dostałem przesyłki, już na nią nie czekam

[...] i wyszlo 10 kg na lape|-) dobrze by bylo. Cwiczylam sztanga z 10kg obciazeniem. Musze w pokoju troche meble poprzesuwac i bede miala wtedy w miare wygodne miejsce do machania nia. Fajnie, ze bedziemy nadal razem};-) Moje miski z wczoraj i na dzis. Kcal nie dociagniete do 1500 bo wczoraj wylizalam sos - galaretke po pieczeniu miesa (nie moglam [...]

greenhulk - nie polemizuję. Ja nie uważam, bym miał słabą psychikę. Zdecydowanie nie. Ale palenia rzucić nie mogłem. Hmm... może to tylko siła sugestii, ale ta ksiażka jest na tyle dobra, że postanowilem się nią podzielić. A tak btw: paliłeś, że rzucasz takimi kategorycznymi stwierdzeniami? Heh.. też zawsze mówiłem, że palę bo chce i że rzuce, [...]

A jezeli teraz jestem na redukcji i po tym tygodniu zamierzam na nia wrocic to nie odbije sie ten jeden dzien jakos negatywnie?

[...] forum wyczytalem, ze mono przyswajalne jest tylko po treningu, wiec w dni nietreningowe nie oplaca sie brac mono ? " Gdzieś to wyczytał??? - totalna bzdura Mono wchłania się obijętnie czy to po treningu czy przed czy bez niego - tyle że po treningu wchłania się najlepiej Mono jest bardzo dobrą formą kreatyny do stosowania bez innych form [...]

Brawo Ty !!! Dalej obaj trzymacie formę godną naśladowania :) Nie chcę zaśmiecać Twojego wątku, ale na yt ma filmiki jak to robi a nawet jak robi na hantli kręcąc nią po centymetrze. P.S. Nie podpuszczam ;-D

Podaj jeszcze wyniki silowe (wyciskanie lezac, wyciskanie na barki, przysiad, martwy ciag) fotki tez by sie przydaly, dla pozniejszego porownania. co do diety - kazdy tu chodzi do szkoly/na studia/do pracy i sobie jakos radza z nia, spokojnie mozesz jesc np. kanapki w szkole no i trening - trzydniowy split to pomylka dla Ciebie... teraz ACT, a [...]

[...] wzgledem siebie).W ten sposob nadajesz pilce ruch w przeciwna strone do wskazowek zegara.Przez ten ruch pilke podrzucisz minimalnie do gory i wtedy musisz jak najszybciej podlozyc pod nia palec i pilka bedzie sie krecila na palcu.Nie zrazaj sie poczatkowymi trudnosciami,bo jest to wlasciwie latwe.Wazne,zeby trenowac,a efekty przyjda szybko.

[...] zero zastrzezen do tresci posta i porad, zreszta czytajac twoje posty Tyka nigdy nie mialem zastrzezen do twojej wiedzy, a twoich wynikow nie znam wiec to tlyko ty mozesz oceniac moje, po ostatnim moim poscie czekam az ocenisz je z perspektywy tego co napisalem :P Co do efektow :) Fajne laureaci , mens health tez robil takie rzeczy. Tylko nie [...]

Martyna jest już po ważeniu - 56,5 kg. Wczoraj jak z nią rozmawiałem, to trochę słabo się czuła przed ważeniem, Dziś już jest lepiej :) https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10440250_836532136370245_2345732029232977455_n.jpg?oh=349a0b09ccdc5f6c1ecaef4d0316a93b&oe=551C3A4C&__gda__=1427292304_c31f064245224c55edd2142c7bd89d97

Jak wcześniej Tobie sugerowano zainteresuj się tematem siłowni. Masz możliwość uczęszczania na nią ? Poczynisz znaczne postępy w modelowaniu sylwetki przeplatając siłkę z treningiem interwałowym. Zainteresuj się trenigiem HIIT. Poczytaj o nim, na pewno Ci pomoże w osiągnięciu twoich celów HIIT jest znacznie efektywniejszy od aerobów w tym [...]

Witam. Ciezko mi pisac tutaj troche czasu brak. ale postram sie cześciej pisac. Cały czas ide z planem dieta wzorowa cwiczenia również w kazdym dniu wykonywałam zaplanowany trening. dzisiaj mam przerwe w treningu bo w poniedziałki mam dzien regeneracji - duzo lekcji , dodatkowe zajecia naukowe a poxniej jeszze nauka wiec sam poniedziałek krzyczy [...]