nia

[...] Jadlo 1. Omlet z jajka i bialka jaja, olej koko, kawalek chleba, mandarynka 2. szarpane miesko, kasza gryczana, kiszona 3. indyk, kasza jaglana, oliwa 4. stek wolowy, ziemniaki, maslo klarowane, warzywa 120/150/95 WT, 31/01 DNT Mial byc trening, ale szefostwo zaatakowalo w przerwie obiadowej i jeczalo, ze trzeba im prezentacje ogarnac i nic [...]

Pt, 10/2 DT Dzisiaj trening z kumpela. Generalnie lubie trenowac w skupieniu, sama, ale z nia to zawsze i robota dobra i smiech. I jestesmy rowne silowo. No moze, jak Aga zje kaszanke to ma najlepsze wyniki w martwym.;-D Trening 1. Przysiad tylni 85% 1RM 5*3-5 65*5*5*5*5*5 Max troche spadl wiec trzeba bylo zdjac ze sztangi, a ze 66.5 sie nie dalo [...]

Obli ok postaram sie jeszcze bardziej, choc ostatnie powtórzenia robie z ostatnimi siłami. w niektórych cwiczeniach lewa reka mi ucieka bo mam ja troche stłuczona po wypadku w pracy ale jutro zrobie na nia opatrunek to pójdzie lepiej. a czy bedzie to jakas róznica jak np w wyciskaniu bede robic na lewa reke mniejsze obciazenie a na prawa wieksze- [...]

Co w tym złego że diete układa mi dietetyk ? Dlaczego od razu nadałeś mi łatke niezbyt ogarnietego kulturysty, który nie ma pojęcia o tym i o tamtym ? Tylko przez to, że moje miesnie brzucha nie sa az tak widoczne, i że diete układa mi dietetyk ? Wiesz, nie narzekam na nią, bo gdyby nie ona, to pewnie dziś wyglądałbym jak stały klient KFC ;) W [...]

Jeszcze jedno pytanie..mam problem, kiedyś złamałem sobie w przedramiu prawa rękę. i mam słabszą niż lewą. Czy mam na Nią jakoś uważać i jak ją doprowadzić do takeigo poziomu jak lewa? Bo to troszke koliduje z pewnymi ćwiczeniami jak wyciskanie gdzie troszke mi się przechylą w jedną strone sztanga ; ).

Za dużo teorii. Popatrz na plany takich autorytetów od FBW, PRAKTYKÓW, którzy przez lata prowadzili zastępy trenujących jak Rippetoe,Starr czy Hancock. Albo to pewnie ja jestem takim cieniasem, że po ciężkim treningu nóg, klatki, pleców i barków i nieraz jeszcze rąk, nia mam już siły ćwiczyć przedramion, zębatych, przywodzicieli itd.

damian551 Czyli musiałbym odpuścić sobie trening co drugi dzień hehe a przecież nie o to tu chodzi. Nie wiem w jakim ty celu ćwiczysz, czy rekreacyjnie, na kondycje czy jak, ale jak ktoś (ja) robi cykl na masę w tym przypadku to stara się jechać kalendarzem. Lubie mieć wszystko poukładane. I nie lubię sytuacji kiedy muszę zrezygnować z ćwiczeń w [...]

Się czepiasz z tym nosem. Czy ja mówie ,że się z nią ożenie czy co ? Chcę tylko rozmowy - długiej i romantycznej

sie podniecasz że dziewczyna daje swoje fotki w necie i odpisuje ze Cie lubi a i tak nic z nią nie będziesz miał wspólnego w tym moemencie widać moją wyższośc intelektualną nad Twoją Nicci jesteś moja!

Po pierwsze nie ograniczałbym wszystkich działów, jedynie kilka wybranych (na przykład doping ) No to pozostaje kwestia dokonania wyboru danego działu i uzasadnianie non stop dlaczego ten dział tak ma a inny nie.Dosć dużo i tak jest zamieszania z niezrozumiałym dla mnie "wewnętrznym" regulaminem danego działu,a co dopiero było by z czymś [...]

Dłoń teraz boli po zerwaniu nawet nie czułem ,co do klatki to teraz odczuwam bardziej niż wczoraj ale wydaje się , że nic mega poważnego. Wyjdzie w ciągu kilku dni. Mam nadzieję, że opuchlizna będzie schodzi a z nią ból . Generalnie jestem zmęczony i j.w. liczę że za kilkanaście dni będę mógł delikatnie trenować

jesli ostatnia seria poszla mi dosc dobrze, to albo probowalem robic w niej dodatkowe powtorzenia, albo robilem dodatkową serie z wiekszym ciezarem i w zaleznosci od tego jak mi poszlo wiedzialem czy jestem lepszy i czy trening idzie w dobra strone. dawalo to tez podstawy do zmiany obciazenia w cwiczeniu w przyszlym treningu. miedzy innymi dlatego [...]

ja mam tej samej firmy ale inna nalepka z przodu i pisze ze prawie same tluszcze mononienasycone czyli ok ? ile zaplacila za nia Twoja mama ? 24 za litr?

Jak tak czytam to wszystko to mi sie łezka w oku kręci ze śmiechu będzie****nia tylko na jak długo?? Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-04-13 13:02:17

co do odżywiania to jest chętna bardzo kompetentna osoba (a za nią inne), mysle ze nikt nie miałby zastrzeżeń (zawodowo zajmuje sie tą tematyką) pewne na 99%. Zmieniony przez - om w dniu 2007-04-13 16:40:00

[...] sie przyjrzales, anatomia i twarz, 100 procent zgodnosci, jedynie gdzieniegdzie brzuch troche wciagniety, bo zdjecia sa pozowane, ma mocny luk na plecach i szerokie biodra, wszystko sie zgadza, niech Michael potwierdzi, jako ze mial z nia kontakt na zywo moze nawet blizszy ;), ale z reguly swietnie wylapuje rysy twarzy, wiec mysle ze sie nie myle

Sport_test 'po 1sze jesteś leszczem bo sie igieł boisz, stad takie środki... ' ja tez sie boje igiel, i to panicznie, nawet zęby mi wyrywają/lecza bez znieczuenia bo sie boje igiel i nie daje wbic znieczulenia, jestem leszczem ? mialem robionych wiecej zastrzykow w ciagu 2 pierwszych lat zycia , niz wieszkosc ludzi stad bedzie miala robionych [...]

[...] powietrzu nie wiem czy jest to stan nietrzezwosci czy stan pod wpływem alkoholu czy jeszcze jakis inny... ale chyba czytano mi ze w stanie nietrzewym byłem... wiec ***nia :/ jakos trudno mi sie ztym pogodzic i uwierzyc w to ze cos takego moze mi stanacna przeszkodzie... --- policyjny prkurator ?? osoba która proponowała mi kare na drugi [...]

Nie bardzo rozumiem zaczepki odnośnie zawartości laktoglobulin, ktore mogą mieć działanie alergenne. To nie ma znaczenia, przy przeciętnej osobie. Co innego przy silnych alergiach pokarmowych po spożyciu białek mleka. Jeśli nie macie alergii po jedzeniu twarogu (bole stawów, katar rano po zjedzeniu na kolację twarogu, rozwolnienie, wypryski) to [...]

Nie bardzo rozumiem zaczepki odnośnie zawartości laktoglobulin, ktore mogą mieć działanie alergenne. To nie ma znaczenia, przy przeciętnej osobie. Co innego przy silnych alergiach pokarmowych po spożyciu białek mleka. Jeśli nie macie alergii po jedzeniu twarogu (bole stawów, katar rano po zjedzeniu na kolację twarogu, rozwolnienie, wypryski) to [...]