nia

Właśnie poszedł szpinak z piersią. I za godzinke na trening. Jutro ide do dziewczyny na noc i planuje zjesc z nia wspolna kolacje wiec zrobie spagetti wlasnej roboty (makaron pelne ziarno,zmielone piersi,fix knorra) na pewno wplynie to jakos na redukcje.

[...] 2 lata treningu za mną i to żaden słomiany ogień. Stać mnie na naprawdę ciężki trening, a chce teraz wrzucić mega intensywne spalanie Mam na to naprawdę dużo czasu w ciągu dnia. Na ciężki trening i bieg. I co do mojej aktywności to jest żadna, bo nie wliczyłem w nią siłowni i biegania, chociaż to drugie to tylko 2 h tygodniowo. Tak więc [...]

Siema :) ooo.... dawno tu nie zagladałem widze. Musze polecic wam super kreatyne - STORM firma: Universal Nutrition. przed - 75kg 33 na lapie klatka: 103. Mam juz koncowke i.... klatka 112, lapy po 36/37, waga 82,5kg. Fakt, dałem za nia okolo 180zł za 844g ale naprawde wam polecam. Postaram sie dolaczyc niedlugo fotke :) pzdr wszystkich narka

[...] pozach ale z dwóch różnych ujęć a do tego przy skrajnie róznym oświetleniu więc nie można raczej tego ocenić, chybaże rzeczywiście na drugim efekt jakby dużego napompowania/aż do pozbycia się zarysów mięśni i ich jakości/ nie jest złudą optyczną ale faktem... nie zwracałbym aż tak wiele uwagi na złudne często odczucia, napompowanie bowiem [...]

unichem to lipa jadlem tabsy skruszone****nia jendym slowem ec mysle z firma dobrze stojaca na rynku dobry towar maja

rozgrzewka jak najbardziej przynajmniej po 15 minut jest a z regeneracja przez te 2 ostatnie tygodnie ciezko bylo (2 treningu dziennie) ale wracam juz do szkoly i nie bedzie tyle czasu i wecej zajec wiec napewno sie znajdzie na nia czas=]

"Jeśli dieta nie wypala, pomoże Ci MUTANTA masa" "I want to be - MUTANT" "Duży MUTANT, piękna sprawa - siła rośnie, za nią masa!" "Masa to trudna sprawa, jednak z MUTANT'em to inna klasa." "MUTANT - doda Ci centymetrów" Kilka ode mnie :)

Bardzo dziękuję za odpowiedź. Reszta dni będzie wyglądała podobnie, czasem zamiast kanapki z polędwicą zjem kanapkę z tuńczykiem, a zamiast ryżu po treningu zjem makaron albo też kromkę chleba pełnoziarnistego. Jedynie w np. niedzielę mam faktycznie zamiar zaspokoić chętkę na słodycze i wszamac kawałek czekolady (na szczęście nie przepadam za [...]

Martucca: "Tyle w kwestii mojego usprawiedliwienia się" Ależ Martucca, zupełnie nie masz się co usprawiedliwiać Każdy powinien mieć własny rozsądek i czasem słuchać dobrych rad "są to przecież moje normalne treningi, które wykonuję ponad rok, a miałam okresy, że trenowałam z większą intensywnością" Co nie znaczy, że druga [...]

Kopt teoretycznie masz największy wpływ na Lady Marte bo ja znasz, a jednak jak widzisz twój głos "zginał w tłumie". Czy uważasz ze ktoś z nas ma na nia większy wpływ, czy ktos tu ma większą wiedzę w temacie łączenia SW z siłownią niz ty jako praktyk?, Osobiście już z Lady Marta wymieniłam dwa razy poglądy na temat treningów siłowych i [...]

[...] Jak już pisałam na skile chodzę bo chcę sie nauczyć tego czego nie umiem, co do sztang, kettli czy obciążeń to praktycznie są zawsze bo przecież nie robi się ćwiczeń tylko z własnym ciężarem .... jedyne czego nie robię, nie chcę i nie będę robić to pracy z dużymi obciążeniami ale nie mówię że sztangi nie dotykam i nie nakładam na nią obciążeń

Sobota wolna, zamierzam włączyć w nią trening Muay Thai połączony z elementami parteru.

Czasami sobie rozdzielam, ale teraz jak mam wolne od szkoły itd, wole pospać dużej, i wiecej pokrecić po treningu. Z klatką to mi nie mów nawet ;/ kończe redukcje i znowu priorytet na nią. Bo psuje efekt w choy. A co do wycinki, to widze ze jest coraz lepiej, ale dużo wody siedzi fchoy, fatu zreszta też, a planowo maja byc żyłki na [...]

To są tylko przykładowe ja mam takie stare metalowe wyglądają jak kość taka co w kreskówkach często psy ją sobie pogryzają przecięta na pół a pomiędzy nią są sprężyny.

hehe te zdjecie tita z nia kozackie pracuje ciezka a ona gra mocniej bardziej hardcorowo kozackie to

Widzisz, jak nie ma jej przy sobie to włącza DVD i juz może sobie wyobrażać, ze znów z nią jest Każdy może Zmieniony przez - emceha w dniu 2006-12-12 15:28:09

Marian nie wiem czym sie kierowałeś pisząc Tito + gwiazdka porno.Przecież Jenna to gwiazda porno pełną gębą rozpoznywana na całym świecie napewno bardziej znana niż Tito może akurat nie w scenie mma ale ogólnie nie wątpliwe.chyba z 10 lat miałem jak oglądałem pierwszego pornola z nią ,przez długi okres była moją ulubioną aktorką pewnie ma niezłe [...]

[...] jak komuś sprawia przyjemność uprawianie sexu z wieloma partnerami za pieniądze to ma do teo prawo dziwią mnie wasza hipokryzja nazywacie jenne szmatą itp a sami walicie konia przy pornolach jak wam się porno nie podoba to nie oglądajcie cziekawe ile wytrzymacie z 4 godziny pewnie:P a te txty o zużyciu narządów zrodczych to już żenada jak [...]

"Brawo dla Ciebie moj mistrzu jak oceniasz kogos po 1 poscie.....ale i tak nadal uwazam,ze zmienilbys zdanie jakbys widzial kupe szmalu przed soba taki jest swiat i tacy sa ludzie,a ty wydajesz sady i opinie nie znajac ani jej ani tym bardziej mnie" A Ty co w tej chwili zrobiłes ? nie wydałes sądu ? Znasz mnie ze tak twierdzisz ? [...]

[...] w momencie, w ktorym spozywasz wieprzowine, mieso nieczystego zwierzecia, tracisz szacunek do samego siebie? Przeciez spozywanie wieprzowiny jest niemoralne z punktu widzenia conajmniej miliarda ludzi na swiecie. Nie kazdy posiada identyczny z Twoim kodeks moralny. Mozna sie bardzo szanowac, szanowac swoje cialo, a miec wielu partnerow i [...]