nia

siemanko chcialem zebyscie mnie ocenili cwicze od 7 miesiecy i to w domu nie na silowni!! mam tylko jedna 50 kg sztange, i to wlasnie nia cwicze plus pompki drazek i takie duperele.Nie bralem zadnych suplementow, sterydow anie nie stosowalem specjalnej diety.Nie oceniajcie mnie zbyt surowo z gory dziekuje

Witam. Chciałem się dowiedziec czy po 9 miesiącach treningów warto robic tygodniowa aby mięśnie nieco odpoczeły od wysiłku? Czy nie będzie to groziło spadkami i czy opłaca się wogóle robić taką przerwę? Jeśli się na nią zdecyduje to będzie to wielkie rozstanie, wypełnione żalem i tesknotą .... :) Pozdrawiam

yo yo mam taki problem ostanio zainstalowałem OPERE i zaczeło mi sie takie cos dziac, iz co chwile musze dawac odswiez, zeby zobaczyc ostanio napisane posty, tzn. opisze to na przykłądzie, wchodze na SFD i przy. np. trening pisze :ostatni post XXX okey, to wchodze w dział trening i ok sgadza sie jest ostatni XXX, ale jak dam odswiez to wyskakuje [...]

[...] z którego słynie dieta, to tylko skutek uboczny tej rewelacji. Optymalni cieszą się też z oszczędności. - Więcej niż 150 zł miesięcznie na to wszystko nie wydam - ocenia prezydent Lech Wałęsa, który jest najnowszą zdobyczą Kwaśniewskiego. - U mnie miesiąc pobytu kosztuje 1,8 tys. zł - chwali się Walenty Hoduch. - Dziennie zje się cztery [...]

ma ogroman prosbe ,mam rospisana diete ale nie wiejm czy wszystko z nia ok,wiec bylabym wdzieczna za komentarz:) wymiary: wzrost:168 waga:64kg wiek:20 lat kobieta cwicze sporadycznie ale wlasnie zapisuje sie na silownie a wlasnie czy nie da sie cwiczyc w domu zeby miec podobne efekty? ?? a o to moja dietka: śn. białko=50 np.platki [...]

Czy na badaniach krwi do policji badaja krew pod tym wzgledem ( koksu ) ??? BARDZO MI ZALEZY NA ODP NA TE PYTANIE JAK KTOS WIE TO PROSZE O NIA. !!!!! PRZERWA DO BADANIA OD KONCA CYKLU OK 2 - 3 MIESIACE .( DECA TESC )

[...] sobie pierwszy cykl, zdecydowalem sie na propa. Mam w zwiazku z tym pytanie - jaka dlugosc cyklu jest w miare bezpieczna pod wzgledem psychicznym? Chodzi mi o to ze chce uniknąć depresji bo jestem na nia dosc podatny i nie wiem jaka dlugosc cyklu i potem odblokowania byla by dosc bezpieczna. I jeszcze - czy do propa potrzebne sa jakies oslonki?

[...] urodziny które bede miał nie długo nowy telefonik , ręcze że telefon jest jak najbardziej w 100% sprawny , jestem jego drugim uzytkownikiem i mam go juz długo , jego stan oceniam na bardzo dobry Ma zdjetego simlocka wiec chodzi w kazdej sieci. Zamieszczam 3 fotki . Bez Ceny Minimalnej . Kto da wiecej Mozna tez sie skontaktowac ze mna przez gg o [...]

Witam Kolega w domu posiada odżywke Weider Mega Mass 4000 ,kiedyś coś tam zaczynał cwiczyć ,ale słomiany zapał posiadał i jego kariera sie skonczyła po kilku treningach. Odżywka ma termin ważności do 2003 roku. Czyli jest przeterminowana już ok 2 lat. Zaproponowal ,że mi ją odda i nie wiem co poczynić ,czy nie przytruje sie za bardzo nią?

Pakuje 18 miesiecy.Jak zaczynalem wazylem 54kg teraz jest 75.w lapie mialem28 teraz jest 40.ale moim problemem jest klata ktora nie chce rosnąc.obecie robie plaska 8-6 powt skosna 8-6powt rozpietki plaska lub skosna 10 powt wszystkiego po 4 serie............Jaa zawsze bylem chudy i teraz tez jestem:))) i jes [...]

[...] sztangi w leżeniu 4 serie 12-10-8-8 -Wiosłowanie sztangi w opadzie 4 serie 12-10-8-8 Dzien 2 -wyciskanie sztangielek na skosie 30 st 4 serie 20-15-12-10 -Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 3 serie po 10 -Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 4 serie 10-10-8-8 -Martwy Ciąg 4 serie 15-12-10-10 -Szrugsy 3 serie po 20 [...]

heh! przechodziłem dzis sobie u mnie w alejach i tak przez przypadek stwierdziłem że kupie sobie jakiegoś gainerka... tak z nudów...jakąś małą paczuszkę... no i wszedłem do DH SEKA gdzie mieści się ten sklepik... fajny klimat... wziąłem sobie 1500g gainera MCT olimpowego za 57 zeta... koleś mówi, że mam na to rabat 10% w forsie albo w towarze... [...]

niestety jestem posiadaczka cery mieszanej i takie moje pytanie do znawcow, w sumie to chyba bardziej do dziewczyn niz facetow :P jak moge dobrze zadbac o nia?! rano myje twarz, potem przecieram tonikiem nivea visage i nic nie nakladam, do niedawna nakladalam fluid ale zrezygnowalam, bo mam ciemna karnacje i nie mam potrzeby raczej nakladania... [...]

Przedstawiam tutaj dietę dla męszczyzna chcących pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej....Jest ona wypróbowana i dlatego skuteczna. Dzień 1 Śniadanie: surówka owocowa - wszystkie owoce dozwolone oprócz bardzo kwaśnych (np. cytryny), osłodzona miodem Obiad: 200 g polędwicy wołowej, upieczonej na różnie bez tłuszczu z uduszoną marchewką i 1 dużym [...]

Witam. Mam -może dość banalne- pytanie. Jaką sztukę walki proponowalibyście zacząć uporawiać facetowi - szczupłemu i wysokiemu, bez widoków na "ładną"masę mięśniową i mającego z nią problemy ;o) Rozumiem że odpadają sztuki typowo siłowe, tylko ja się na tym nie znam Baaardzo prosze o podpowiedź. Z góry dziękuję i pozdrawiam.

Hej wszystkim! W końcu zdecydowalem sie pokazanie siebie :) Jestem ciekawy opinii, jestem otarty na krytyke :D hmm to chyba tylko ciekawosc i chec pozyskania jakiejs dodatkowej motywacji. Chwalic sie nie ma za bardzo czym, ale jestem dobrej mysli ze czas, wysilki i motywacja pokaza efekty ;) Chcialbym zaktualizowac profil, ale zapomnialem hasla :D [...]

Założyłempoczte na sfd i nie umie na nią wejsć.Oblazłem całe forum i niewiem co mam zrobić zeby sie dostać na poczte:/ prosze o pomoc!!

wiem że to pytanie nie do tego działu ale w dziale "po i o siłowni" nie odpisują.A więc mam taki problem,założyłem se poczte a sfd,ale teraz nieh mi ktoś powie jak na nią wejść.Wałkowałem całą stronke i nic...;((((((((

Sprzedam ksiazke HORMON WZROSTU, dlaem za nia 30 zł, ale chce tylko 20

[...] supli w jakich ilosciach i jak i to dzieki wam juz wiem.Wtedy mowiliscie mi rzeby kretke popjac carbo.Ostatnio ktoś mówił mi ze popijanie carbo to to samo jak bym sobie kupił glukoze i z nia pił.Czy jest jakas wielka róznica miedzy karbo a glukozą prosił bym o podpowiedz z czym mi popijanie by lepiej wyszlo czy z carbo czy z glukozą pozdro