nia

[...] 2 lata treningu za mną i to żaden słomiany ogień. Stać mnie na naprawdę ciężki trening, a chce teraz wrzucić mega intensywne spalanie Mam na to naprawdę dużo czasu w ciągu dnia. Na ciężki trening i bieg. I co do mojej aktywności to jest żadna, bo nie wliczyłem w nią siłowni i biegania, chociaż to drugie to tylko 2 h tygodniowo. Tak więc [...]

cwicze bo nie po to kurva robilem silke w piwnicy zeby sie na nią patrzeć

Eminem, nie rozumiem dlaczego chcesz już na wstępie ograniczyć się do trenowania tylko jednej sztuki walki. Proces poszukinia trwa na prawdę wiele lat. Idąc na jeden trening z każdego stylu nic nie zyskasz. Idz do max 3 sekcji, wybierz jedną z nich, przetrenuj tam przynajmniej rok. Zobaczysz jak się będziesz rozwijał, jakie styl ma możliwości, czy [...]

[...] ok, ja bym nie ingerował w nią już co do białka to możesz razem z kreatyną brać, w sumie ze spalaczem też IMO. WPC przed snem nie ma sensu, to już lepiej jakoś tak w ciągu dnia sobie popić 1 porcję jeszcze, liczy się w sumie bilans z całego dnia. Zjedz sobie w ostatnim posiłku twaróg albo jajka i już odpuść białko potem. Co do rowerka to jest to [...]

jeden z najprostrzych modeli shimano... jezeli bedziesz o nia dbał to dasz rade sporo na niej przejechac... musisz tylko pamietac aby łozyska nie łapały luzów

[...] Ten przed zawodami trudno powiedzieć bo tylko jeden mi wyszedł, ale power był niezły na nim, więc przed zawodami jest ok. Chociaż nie lubię tylko części lekkiej jednego dnia. W wybiciu zawiodło to, że zjechała mi sztanga jak schodziłem z nią i potem wybiłem z przodu , bo nożyce były ok. Ale za to wcale nie gniotło nic ;p Co myślisz o zamianie [...]

Witam mam 14 lat ,ćwiczę na siłowni 2 razy w tygodniu na różne części ciała, po kazdym treningu pije białko + węgle , mam diete lecz nie zawsze udaje mi się nią trzymac-szkoła.Więc wpadłem na pomysł kupna gainera : vitalamxa Whey Pro Gainer 2 , znam opinie na jego temat, lecz jedna rzecz mi przeszkadza otóż na 100 gram jest 100mg kreatyny wiem [...]

[...] na temat BCAA Xtra, postanowiłem spróbować tego specyfiku. Zmieszałem 20g z 500ml wody. Wypilem poł przed treningiem i oprócz dziwnego skoku pulsu i mniejszego zmęczenia podczas treningu nic sie nie działo. Pozostałe pół wypiłem po treningu razem z Mutant Massem i tutaj zaczęły sie schody. Ok. 10 min. po skończeniu picia BCAA Xtra [...]

hcg pasuje przed clomem uderzyć jak masz używać nolvy tylko dlatego że Cię mocniej odblokuje to daj se spokój z nią

[...] ramion ze sztanga na modlitewniku 12/10/10/8 czy normalnie stojąć?? - Uginanie ramion ze sztangielkami sztangielkami uchwycie młotkowym 10/10/10/10 - Uginanie przedramienia z łokciem opartym o udo 10/10/10 Piątek: Nogi: - Przysiady za sztanga na barkach 10/8/6/6 - Prostowanie nog w siadzie na maszynie 10/10/10/10 - Wspięcia na palce w [...]

Mam identyczna wieze, tylko ze w kolorze czarnym i nie odtwarza mp3 ale brzmienie ma ładne. I ja za nia dalem 500zl 4 lata temu. Ale technika poszla mocno do przodu i 300zl to za duzo.

Witam! 19 kwietnia wpadłem na głupi pomysł, aby zagrać w turnieju piłki nożnej. Po 7 min leżałem na boisku, jak się później dowiedziałem z otwartym złamaniem podudzia (obie kości). Wstawili mi gwóźdź śródszpikowy ryglowany. Minął od tego czasu już ponad miesiąc i jest dużo lepiej niż było na początku. Mogę nią ruszać na wszystkie strony, zginać [...]

zalezy ile by za nią chciał A nie myslales sam zeby kupic i zrobic powoli ?

[...] 1/2 średniej cebuli Papryka czerwona 1/4 czyli około 50gram marchewka około 50gram 1/4 pomidora około 40gram pędy bambusa kiełki fasoli mung grzyby mung Sos sojowy wedle uznania oliwa z oliwek do smażenia wedle uznania Dodatki: Przyprawy (sól, pieprz, i inne). Ja zastosowałem jakąś magiczną xD chińską przeprawę kupowaną na wagę, pieprz kolorowy [...]

[...] Składniki Ryż 1torebka 100 gram Pierś z kurczaka 200 gram Mieszanka Chińska Hinerto 1/5 torebki czyli 100 gram Papryka czerwona 1/4 czyli około 50gram Sos sojowy wedle uznania oliwa z oliwek do smażenia wedle uznania 1/2 średniej cebuli Dodatki: Przyprawy (sól, pieprz, i inne). Ja zastosowałem jakąś magiczną xD chińską przeprawę kupowaną na [...]

Witam wszystkich ! Przedmiotem aukcji jest używana konsola Xbox360 Arcade.Stan konsoli oceniam na bardzo dobry.Nie miałem z nią żadnych problemów,tudzież nie była rozkręcania ani przerabiana. Zestaw zawiera: -Oryginalne bezprzewodowe kontrolery ( Biały i czarny) -Oryginalny zasilacz -Oryginalny cyfrowy kabel Component HD + Composite Video i Stereo [...]

[...] między dłuższymi seriami, ale ćwiczenie traci sens w momencie gdy przerwa jest zbyt długa (> 30 sek.). Musisz stale odczuwać zmęczenie. Przerwa tylko dla magnezji oraz złapania oddechu. 3. Najlepiej sztangielkę za każdym razem blokować nad głową, aby wyraźnie zaznaczyć dokładność ruchu. 4. Wskazane jest użycie magnezji i nadzór ekipy [...]

obliques nie strasz mnie ,bo ja juz teraz ledwo co psychicznie z nia wytrzymujeoby do wrzesnia wtedy idzie do przedszkola

Siemanko ;) Mam 16 lat , 175 cm wzrostu i 52 kg. Mam wielką prośbę do wszystkich zorientowanych i tych którzy mogą mi pomóc. Co zrobić żeby szybko przytyć? chciałbym ważyć kolo 65 kg . Co jeść? Czy ktoś mógłby dać mi jakąś dietę? Jakie ćwiczenia robić na siłowni i czy wogóle na nią chodzić. Czy jeść dodatkowe białko? Z góry wielkie dzięki.

Chodzi też oto, że metody treningowe się ciągle zmieniają, szczególnie jeżeli chodzi o lekkoatletykę. I dla tego ja uważam że jeżeli masz zapieprzać 2-3 razy w tyg. przy nie właściwym treningu który może i poprawi twój start ale nie w takim stopniu w jakim byś chciał to praca nie odzwierciedla efektów.Następna sprawa start do piłki i [...]