nia

moim zdaniem jak będzie akcent to nikt ale to nikt nia przyczepi się do wyników , do mostka może będzie się czepiał każdy kto przegra i nie będzie można tego wykluczyć

Tak z czystej ciekawości i dla porównania proponuję zawodnikom wypróbować tą pozycję górną, nic strasznego, jest naprawdę wygodnie i dokładnie. Sam się parę lat temu na nią przestawiłem, a też z początku byłem trochę niechętny. Oczywiście dotyczy tylko ww, na temat wl nie zabieram głosu.

[...] określi konkretnie co możesz a a czego nie wykonywać. Miałem podopieczną ze skoliozą około 30 stopni jednołukową lędźwiową, ale z małą rotacją kręgów i sklinowaceniem. Miałem bardzo konkretną wypiskę co mogę robić z nią, co wzmacniać na siłowni. Większość ćwiczeń to maszyny jak najmniej obciążająca kręgosłup + ćwiczyła w gorsecie ortopedycznym

I co jest najgorsze to to że jak patrze na swoją klatkę piersiową to mam smutną minę ;/ mam z nią wielki problem .. No cóż zaczyna od jutra siłownie z nowym planem treningowym który zaraz napisze .. i wieczorem tu wkleje :) i bede pisał czy są jakieś zmiany czy nie. Jak walczyć ze stresem ? - tego to ja nie wiem . maciekslu1 - dobrze mówisz :)

W sumie nie jadlem jeszcze mielonej smazonej to nie wiem jak smakuje. Do tej pory wolowine ugotowalem (pierwszy i ostatni raz) i robilem swoje podeszwy które bylo nie było - lubię. Raz mieliłem wołowine tylko że nie pamiętam na prawdę co z nią wtedy zrobiłem Wieczorem moze napiszę co mi z tych dwóch dan wyszło. pzdr

17.03.2011 6km 10x100m r0zciaganie 18.03.2011r. wolne 19.03.2011 dzis bylem 13 na makro ; / wszystko ok sila byla i wql po biegu zero zmeczenia znowu ta j.... noga ;/ msuze isc do lekarza z nia ;c najbardziej boli mnie to ze koles ktory ledwo zemna wytrzymuje an treningu dzis byl 2 i jedzie na mp ; / Zmieniony przez - koziar96 w dniu 2011-03-19 [...]

A ile km Ci wychodzi tygodniowo?? A te setki jako tempo? czy rytmy? W tym okresie biegacze koncentrują się na objętości i sile biegowej tempo dopiero w styczniu. 80km tygodniowo przez 2 miesiące (oczywiście różnorodnie jeden tyg 70 inny 90) to porządna baza do treningu tempowego. O sile biegowej tez nie można zapominać teraz jest odpowiedni czas [...]

jeden obóz nie załatwi wszystkiego, wiadomo ze bedzie mozna ogromną prace wykonać, ale właśnie tez musisz przygotować organizm na nią. im bliżej tego obozu staraj sie coraz wiecej km robić. nie ze ciagle 50 50 pojedziesz do szklarskiej walniesz 150-70 w tydzień i kontuzja przyjdzie.

carbon obiecuje. Zgadzam sie z Toba Przemek w zupelnosci. Mozna miec mega sprzet na silce ale jak sie przychodzi na nia pogadac i postac to progresu nie bedzie.

Właśnie lecę na trening dzisiaj trenuje plecy ,biceps.Odpowiedz nie będzie w dwóch zdaniach więc odpiszę na nią wieczorem,będzie więcej czasu ok.

Jeszcze na razie nie myśle o tej dece (będę się nią przejmował kiedyś) jak już ją będę miał brać -jeszcze daleka droga. Narazie skupiam się na mieczysławie i prolongatumie.

Arabanhuo };-) myślałem, że tylko ja już nie mogę znieść tego pierd****nia w kółka o Klancirze (głównie przez Mastiego) rarytas1 - kończyło się podbijaniem dawek SAA - dobry tekst ;-) "czuję temat"

11.05.2014 - Dzień 7 Dzisiaj już nie miałem szans wstać na śniadanie przed pracą. Pobudka 5:45, praca od 7:00 do 19:00, do domu i nic więcej. Dieta W pracy rano WPC, później jako posiłek nr 2 zamówiony chinol (to samo co wczoraj). Dalej długo długo nic i na kolację znowu placki. Kupiłem tą śmietanę 30% ale jakąś złą chyba bo za nic w świecie nie [...]

U mnie w weekend przerwa od sportu i odżywiania. Impreza dobra w piątek, poranne wstawanie do pracy (sobota i niedziela po 12h), jakiś numer do telefonu do dziewczyny ale po 3 godzinach gadania z nią nie umiem powiedzieć czy ładna czy nie %-) Teraz w pracy 12h i od jutra lecimy na nowo dietka i sport. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-06-08 [...]

[...] podobnego do kettlera Coach E. Natomiast Concept 2 podobno nie ma równych i od wielu lat jest uważany za najlepszy ergometr wioślarski używany w wielu profesjonalnych siłowniach a nawet w instytutach badawczych NASA. Dodatkowo wielu znanych zawodników MMA używa tego sprzętu np. - Bj Penn. Ale muszę jednak przyznać Wam rację. Jeśli faktycznie [...]

Xper, nie rozumiem jak możecie zakazywać normalnej nożnej techniki, od której można nauczyć się bronić, jak i trzeba nauczyć się nią dobrze operować, zanim zrobi się z niej użytek. To niszowa technika, używana tylko przez doskonale wyszkolonych zawodników. A zawodnicy nie kopią w kolano bo jak trafiają centymetr pod nie piszczelem to się można [...]

Xper, nie rozumiem jak możecie zakazywać normalnej nożnej techniki, od której można nauczyć się bronić, jak i trzeba nauczyć się nią dobrze operować, zanim zrobi się z niej użytek. To niszowa technika, używana tylko przez doskonale wyszkolonych zawodników. A zawodnicy nie kopią w kolano bo jak trafiają centymetr pod nie piszczelem to się można [...]

Z tego co wiem, to KSW zrobiło niedawno jakąś stronę, na której niby będzie można wykupić PPV - dla ludzi zza granicy. Tylko, że jak wczoraj patrzyłem na nią to jeszcze w h** muszą ją udoskonalić. %-)

no ale wy tutaj wszyscy dyskutujecie i rozwijacie temat a koleżanka z innej planety założyła post i się więcej nie odezwała. proponuję usunąć temat i nie dyskutować na tak głupi temat po co jak i dlaczego,na to pytanie każdy musi sobie sam odpowiedzieć a nia wałkować ten temat na forum.

[...] "chrupanie", lecz takie zachowanie nie stwarzało większego bólu. Pamiętam że jeszcze tak przez tydzień mnie bolało, następnie zacząłem okres niezmordowanego biegania w wieku 11-18lat, na kolanie pojawiła się "górka" niewielka ale przy sprowadzeniu nogi do 90 stopniowego skrzywienia była/jest widoczna. NIE STWARZA MI ONA [...]