Naciągnięte więzadła stawu skokowego. Graliśmy w piłkę nożną i zderzyłem się z kumplem. Ja na ziemie, noga mi się dziwnie ustawiła, a on na nią. Już zrozumiałem co poprzednio napisałeś. Nie ma takiej opcji, żeby się nie urodził. A kiedy będzie miał dziesięć lat, to podejrzewam, że Sara będzie miała z pięćdziesiąt. To zależy od liczb. Prawie jak [...]
tłuszcze ograniczam do minimum, nawet te " dobre", oliwy tej uzywam ogólnie tylko do smażenia, czasem zapiekam piers z nia, ale tylko symboliczne ilosci - łyżeczke czy dwie.
Czy jest sens prowadzić codziennie dietę B/T/W z nadwyżką kcal?Ile masz lat? zreszta wzrost i wage także. Czy odłoży mi się tylko w brzuch? tłuszczyk odkłada się wszędzie jest to raczej uwarunkowe genetycznie gdzie dokładniej u jednych odlozy sie wiekszosc na brzuchu u innych moze nawet rownnomiernie , ale przewaznie to na brzuchu widac najwiecej [...]
nie wiem jeszcze zastanowie sie nad deca bo uparłem sie na nią coś. Chce bić 400mg ew żeby porządny cykl był bo 200mg to nic nie poczuje prawie. Mety najlepiej bym nie brał ale enan i deca wolno sie rozkręcja to zarzuce na kickaA co z odblokiem to zrobie np. 1-4 meta 1-12 enan 1-10deca i kiedy HCG i kiedy cloma zarzucić i jakie dawki? HCG [...]
Planuje sobie ułożyć trening FBW trochę taki podzielony że trening będę zaczynał od tej partii co mam ćwiczyć i wykonywał na nią 4 serie a na pozostałe 3. Tak to rozumiem: Poniedziałek klatka piersiowa 4s barki 3s tricepsy 3s plecy 3s nogi 3s bicepsy 3s Środa plecy 4s nogi 3s bicepsy 3s klatka 3s barki 3s tricepsy 3s Piątek nogi 4s plecy [...]
fakt na lawke czekalem 3tygodnie , gwarancji i instrukcji mi do tej pory nie dosłali a dzwonilem po nia i pisalem maile. Duda moze moglbys zalatwci wysylke gwarancji na nr. zgloszenia 11864? Kolego wyzej bierz 28mm. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-06-07 22:05:49
[...] cwiczyc. Nie powinno sie nic stac, energii bedziesz miala wiecej. 190 tetno to nie jest jeszcze ekstremalne, w twoim wieku to do 200 ma prawo dojsc przy takich cwiczeniach, znaczy ze dobrze wykonane. Ale wiem ze uwazasz, ze wzgledow zdrowotnych, tylko wspominam bys wiedziala ze to wcale nie musi odbiegac od normy Poniewaz sie jeszcze [...]
jak ten uran dziala ???:P mam kilka seri na jeden cykl i nie wiem jak lipna jakas seria to jeden strzal bedzie dziala a drugi nie to tak wkur.... chu..nia
[...] się na diecie dla wrzodowców czy przy chorobach jelitowych. Jeśli smażone Ci będzie szkodziło zacznij od pieczonego, gotowanego, duszonego do wszystkich tych sposobów gotowania tłuszcz można dodać. O mądrych i dobrych tłuszczach na tym forum masz ciekawe teksty bo przetworzone margaryny, oleje roślinne rzepakowe, kukurydziane sobie odpuść no [...]
Dziękuje strona się przyda. Na razie rzuciłem na nią okiem nie mam teraz czasu na dokładniejsze przejrzenie jej. Przy okazji chciałbym się jeszcze zapytać co mam rozumieć przez określenie "mała / średnia / duża liczba powtórzeń"
3posiłek : oliwa przy smażeniu się ulatnia dlatgo na niej się nie smaży , sprobuj na samym teflonie , a pozniej polać nią cycka lepiej wyjdzie. 4. Warzyw nigdy za wiele , nie wliczaj ich do bilansu 6. tak
oczywiście dietę mam tak celem jest sucha masa i siła zarazem dorzuciłem dodatkowo 300 kcal i zobaczymy czy będzie z nią dobrze jak nie to dodam kolejne 200 kcal :] wcześniej zleciałem z 80 kg na 73kg bo się mi przytyło i miałem już delikatna oponke
[...] sie stac cos powaznego ,zeby to zrobiliMam uwazac na siebie podczas sportów gdzie tetno idzie szybko w góre ,uwazam i narazie jest ok,bo bywaął ,ze po skaknce np. nia mogłam oddechu złapac i myslałam ,ze srce mi wykoczy obliques czy nastepny trening moze byc taki ,ze zamiast sztangi w cwiczniach mogłabym zamieniac na sztangileki?Bo 28 [...]
Cześć, kupiłem sobie suple na cykl wakacyjny, dostałem do tego gratis pakę dekstrozy, mówią, że polepsza wchłanianie kreatyn ;/ Ale jestem sceptyczny do tego, a swój sceptycyzm potwierdzam wieloma artykułami i badaniami :p No ale jak już dostałem dekstrozę to wypadałoby chyba ją wykorzystać, jak co i jak z nią robić :D? Do czego dorzucić?
**** Wakacje na wyciągnięcie ręki.... tylko gdzie są te piękne panienki? ****
