[...] nią że mi sutki aż sterczą. FBW to swietny trening, tylko ma sie skladac z cwiczen wielowarstwowych, wymagajacych pracy jak najwiekszej ilosic miesni-przysiady/ciagi/wyciskania. A nie machanie na bicka i klate tylko. 2 tygodnie stazu i spalacz? odzywki? omfg, n/c. Z hit przerzucic sie na to? Poniedziałek :klatka + triceps Wtorek : barki + [...]
no dla misiaków wiesz dziwnie sie patrzą nie tylko tam... ja czasami jak gdzies wcyhodze to zakładam koszule zeby troche ukryć to co pod nią mam,. Ale plaża to co innego tam inaczej nie mozna chodzić jeszcze 5 cm i bede miał taka saamą łape jak ty, tylko pazur jeszcze nie ten sam
chwds WL- 30-40 Siad- ok. 30 większych ciężarów nie zakładam bo wtedy gorzej z techniką wychodzi, a na nią stawiam nacisk i wole wykonywać powtórzenia dość poprawnie. Co do martwego ciągu to mogę spróbować z mniejszym ciężarem tylko trochę lipa bo siłka jest suszarni na 10 piętrze a pod nami ktoś mieszka, a ćwiczę zazwyczaj wieczorem po pracy [...]
W pierwszym poście piszesz, że masz zastój. Ja na diecie zbilansowanej zjechałem do 80kg (blisko 25kg zrzucone). Więc jeśli masz zastój w diecie, to znaczy że z nią jest coś nie tak. Albo i trening fatalny. Może obciąłeś za dużo kcal na początku i stąd masz teraz problemy? A może po obecnym resecie wszystko ruszy z kopyta? Co do aspektu [...]
witam Dużo tu też może zależeć od genetyki, możesz masz uwarunkowanie takie. Tak jak Koledzy piszą może to być też wina za mało szerokich pleców bo przecież jak mierzysz klatę to razem z nią mierzysz plecy. Może to być też wina planu np zbyt intensywnie ćwiczysz klatę przez co nie rośnie(co za dużo to niezdrowo) pozdrawiam Zmieniony przez - [...]
znam osobe co na enanie po 30 nia wpadła, wino 40 dni, prop 2 tygodnie, meta 5-6 tygodni, co do omy to mój znajomy była na kontroli po 40 dniach i również był clear.
Jak można nienawidzić własnej matki przez to, że choruje na schizofremie!Powinnaś jej dziękowac za to że dała Ci życie i opiekować się nią. Psycholog potrzebny od zaraz i to nie tylko w kwestii 'napadów' ale także w kwestii relacji z rodzicami.
[...] Jeśli masz coś, co na obecny stan redukcji jest w pełni wystarczający - a jest zastój - to w pierwszej kolejności powinieneś naprawiać niedoskonałości, dopiero w drugiej zmieniać. Przemyślana redukcja z dietą zbilansowaną (wliczając w to dobry plan ćwiczeń) jest lepsza niż oparta na Low Carb redukcja z błędami Dlatego najpierw eliminować błędy, [...]
eh, kolego. Nie zgrywaj zadnego kozaka bo zle na tym skonczysz - zaufaj mi. Przepros, powiedz ze juz nie bedziesz z nia rozmawiał i tyle. Nie wiem czy ci nademna co Ci tak radzili byli w takiej sytuacji, bo podejrzewam ze nie. Ja bylem nie raz i zaufaj mi na kozaczeniu jeszcze nikt dobrze nie wyszedl ;)
Prawda jest taka że nie ma już sportu bez dopingu, Było by nie możliwością biciu tylu rekordów co bije się je teraz. biochemia nam się rozwija a razem z nią lista zakazanych środków. Więc panie Hutnik nie podoba się to nie zaglądamy do tematu
[...] trenem białko wg braków w diecie, carbo bym odpuścił co do diety to niestety bez niej się nie obejdzie, musisz się bardziej nad nią skupić Co do massacry i nitrobolonu, to nitro wydajniejszy, w massacrze masz dodatkowo kofeinę, ale jak potrzebujesz pobudzenia na treningu to zawsze możesz wziąść nitro energizer, moim zdaniem lepszy od massacry
[...] młodsza też potrafiłam winić mamę za to, że to przez nią wrosłam w takie dziwne schematy. Ale wtedy tego nie rozumiałam, widziałam w tym celowe działanie i chęć pognębienia mnie i zatrucia mi życia. Co dalej - okazało się, że jednak mogłam się z tego wyzwolić to raz, dwa nie przyszłoby mi teraz do głowy winić mojej mamy za cokolwiek. To [...]
dzięki za odpowiedź Z tego co napisaliście, można wywnioskować że nie jest zemną aż tak źle. Teraz jak mam już ta sztange zaczne ostro(ale z umiarem) z nią ćwiczyc. Ciekaw ciekawe jakie beda efeky np. po 2 miesiącach .
hmb - codziennie, a jak z tauryną i amino w dni nie treningowe ?? aha, w gratisie dostałem jeszcze l-carnityne, probowac coś z nią czy narazie odpuścic ??
*** Maj się zaczął , forma błyszczy... pewnie kazda panna piszczy! ***
