nia

To zależy, jakie finanse jestes w stanie na nią przeznaczyć ;-)

To zależy, jakie finanse jestes w stanie na nią przeznaczyć ;-) No budżet domowy rodziców, czyli wiesz, nic wyszukanego.

zależy od Ciebie co z nią zrobisz-1 opakowanie Cię na zabije:-P Ryby staraj się jeść świeże(źródło Omega 3) lub mrożone filety-puszki traktuj jako alternatywę(np.jakby Ci się skończyły w domu inne źródła białka-a ten z biedronki, w kawałkach, może być na takie sytuacje)

[...] pilnować diety i trenować (trening siłowy, karate, czasem piłka nożna rekreacyjnie). Wrzuciłem do dziennika posiłków moją dzisiejszą dietę, chciałbym aby doświadczeni użytkownicy rzucili na nią okiem w miarę posiadania chwili wolnego czasu. Pokornie przyjmę konstruktywną krytykę;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d00e17c525b44df8a94e90636c61926.jpg

To może przybliżysz mi jej funkcje, albo uzasadnisz dlaczego jej nie jeść więcej niż raz w tygodniu? dostarczysz z nią nie tylko żelaza witamin i białka ale i toksyn które ona usuwa i neutralizuje

Stinger88 - jeśli wracasz na siłownię po jakiejś tam przerwie to po pierwsze odpuść kreatynę. Ćwicz teraz na diecie, kreatyne zacznij brać dopiero za jakieś pół roku. Taka moja rada. http://potreningu.pl/artykuly/175/czy-kreatyna-powoduje-tylko-napompowanie-miesni-woda Jako sportowiec musisz pić dużo wody, więc chcąc nie chcąc i tak się nią [...]

Możesz tak zrobić ale na pewno ta panierka nie będzie tak dobra jak przy smażeniu kiedy tłuszcz w nią wsiąka i jest chrupiąca.

[...] się ani do zwolenników, ani przeciwników. Nie praktykuje, jednak znam nie jedną osobę która jest na IF i sobie chwali. Osobiscie wole zjesc 3-4 posiłki w ciagu calego dnia, bo bardziej mi to odpowiada z różnych powodów ;-) Po co jem bcaa np na noc,lub rano? Jak wiem ze nie zjem sniadania do godziny 9 max to tak robie aby ochronic [...]

nie gadasz ? ponoć miałeś z nią pić u Ciebie ?

no i patrz dobrze ze zapytalem:) chcialem dac przynajmniej 5 x tyle, ale i tak sie zastanawiam, a ta stala dwa modele dalej i w nia nie wierzyłem %-) jak Ci sie na niejodlicza? głupieje?

[...] delikatni masa Staż treningowy na siłowni : około 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak, sporadycznie siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga + sztangielki Dieta : brak i brak siły na nią, nie chcę być kulturystą tylko ładnie wyglądać:) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] juz dodawac pomadki. Mowila ze na poczatku one byly pakowane, pozniej przychodzily osobno i trzeba sie czesto bylo upominac a teraz w ogole juz ich nie przysylaja. Nie wiem, moze babka poprostu mnie splawila tym tekstem. Jak kupowalem u nich pierwsza paczke to dostalem gdy sie upomnialem, teraz juz nie... wiec moze faktycznie nie dostali.

Ławeczka lepsza, ale droższa niż piłka, no i miejsca na nią więcej trzeba. Zaletą piłki jest to, że mozna więcej ćwiczeń zrobić i dodatkowo bardziej pracujesz nad stabilizacją.

[...] zadziała? trenowałem już biceps 2 razy w tygodniu i na pierwszym treningu ładna pompa max siły no po prostu idealnie ale jak dołożyłem drugi raz w tygodniu mój malutki baniaczek "powiedział" nie co można zrozumieć jako małą pompę i szybkie zmęczenie tej partii ogólnie w rękach mam dużą siłę i nie narzekam na nią tylko ta masa mnie [...]

Dziękuję bardzo i za powitania i za rady. Tak więc poszukam regulowanych hantelków, piłkę na szczęście mam bo kiedyś wykonywałam z nią pilatesa Zagłębić w ćwiczenia chciałabym się bardzo ale na razie kondycja pewnie starczy mi na rozgrzewkę albo i to nie .... No ale rzuciłam palenie i CHCĘ więc powinno być tylko lepiej... Hantle zamawiam a [...]

[...] które o ile się orientuje działają na pośladki - a od treningu kopnięć na karate mam je moim zdaniem za bardzo rozwinięte . Napisz proszę w jakich ilościach wykonywać uginania czy prostowania. * reszte rozumiem, bardzo mi się podoba to, że oprócz "BARKI: 1.unoszenie bokiem w górę-4serie-progresja ciężaru-12.10,8,8 powt" nie muszę [...]

[...] X 15-12 POWT.(ST.CIĘŻ)] 2+3=S.SERIA - a od treningu kopnięć na karate mam je moim zdaniem za bardzo rozwinięte . Napisz proszę w jakich ilościach wykonywać uginania czy prostowania. * reszte rozumiem, bardzo mi się podoba to, że oprócz "BARKI: 1.unoszenie bokiem w górę-4serie-progresja ciężaru-12.10,8,8 powt"NIE MA [...]

Zawsze kulała,ale dopiero w tym roku zacząłem nad nia naprawdę solidnie pracować.Dziękuję,również pozdrawiam.

z tego co wiem to przy tym ćwiczeniu nie powinno się tułowia odrywać od ławeczki oczywiście leżąc wzdłuż a tu chyba jest inaczej u ciebie chyba nie obrazisz się krac że ci wytknąłem co do techniki tego ćwiczenia to tylko moja opinia i możesz się z nią nie zgadzać każdy wie co i jak mu wchodzi

ta dupa co z nia przyszedles wyglada jak TRANS zobacz z bliska ta **** zrobiona jest z dupy juz wole natural power wiesniaczki