nia

[...] naistotniejsze, gdyz sa wazniejsze aspekty takie jak przygotowanie kondycyjne,taktycze i doswiadczenie,ale wracajac do sily ciosu... Przede wszystkim zapomnij o urzadzeniach typu gruszki,tarcze itp. spotykane w roznych lokalach-ne sa miarodajne! to sluzy wylacznie rozrywce ! Po drugie zapomnij o silnycm uderzeniu jesli nie trenujesz [...]

[...] (^) Piątek: Pilates Sobota: aeroby (^^) Niedziela: odpoczynek No i teraz rodzi się wiele pytań. 1. czy jako trening siłowy może być pilates? Wcześniej myślałam nad ćwiczeniami z hantlami, na każde partie itp. ale moje "inne partie" są ok, tylko ten brzuch i nogi 2. Nogi- co zrobić żeby je wyszczuplić? Nie chce ich umięśnić, zawsze [...]

musze uzupelnic: nie mam brazowego pasa, tylko tak oceniam swoj poziom nigdy nie przywiazywalem wagi do pasow. w obecnym klubie zwracaja mi jedynie uwage, zebym je robil... i dorobilem sie na razie pomaranczowo zielonego, kolo sierpnia bedzie pewnie zielony... jezeli chodzi o sparingi czy zawody, to tocze z brazowymi pasami wyrownane walki, jezeli [...]

Nie wiem jakie zalecenia podała, bo to Ty z nią rozmawiałeś. Więc nasze punkty widzenia mogą się różnic. Ale tak jak mówicie, bez psychiatry trudno będzie coś zdziałać. /pzdr.

Zwierzu ślepy jestes? Dude gdybym mial na to pieniadze to bym wiedzial jak jesc...zreszta sie ucze i nie mam jak zabardzo tego pogodzic. Zreszta:) przy mojej DIECIE podejrzewam ze jakbys stal obok mnie to wygladasz jak Pcheła:P I co do DIETY tp rozpisuje takie profesjonalnej siłowni dla ludzi diety masowe i na odchudzanie i jak mogles [...]

Witam. Kupilem creatne mono Jakie produkty bedą dobrze współpracować w wchłanianiu z nią? Dieta jest oczywiście. Thx

aha a ile za nia daliscie :)

owszem można ćwiczyć 6 razy w tygodniu ale to raczej zostawmy "zawodowcom" 3 razy w zupełności wystarczą, mięśnie muszą mieć kiedy odpocząć, skoro ćwiczysz już rok to może warto by się zainteresować troche teorią bo widzę że z nią krucho..

Sorry, ale nie mogę się powstrzymać ;) Popracuj nad ortografią i interpunkcją :) "interesuje mnie ogólnie wojski" Jak cie interesuje wojski to urodziłeś się kilka wieków za późno ;) "Moim marzeniem jest wcielić się w jaką jednostkę. " Lepiej służyć w jednostce, niż się w nią wcielać ;P Wcielić to się może aktor w role ;P [...]

[...] problem, iż w przypadku ćwiczeń z ciężarami możemy nieświadomie wykonywać ruchy inaczej jedną ręką, a inaczej drugą, przez co w inny sposób mogą rozwijać się nasze mięśnia. Niekorygowane prowadzi do asymetrii mięśni. Co zrobić, gdy mamy już te odstające łopatki. Po pierwsze znaleźć przyczynę. Jako, że już wyżej wspomnieliśmy, że jest to [...]

[...] że tak już pozostanie do końca moich dni, a mam zamiar żyć na prawdę długo . Pomiary aktualizował będę co tydzień w niedzielę (dzisiaj taki wyjątek zrobiłem). Mam zastrzeżenia co do swojej diety - nie zjadłem jednego planowanego posiłku, nie było orzechów, zabrakło warzyw. Między posiłkami nie podjadałem, więc wpadło tyle wszystkiego ile miało [...]

Diety nie mam, ale chyba musze nad nią pomyśleć, czy masz może jakąs dobrą ? Jeśli tak, to poproszę. Trening: PONIEDZIAŁEK: klata + biceps 4 serie zwykła 3 pochyła 3 rozpiętki 4 serie uginanie ramion sztangą 3 o kolano ŚRODA: bary + przedramię + kaptury 3 serie rozpietek w pochyle 3 do przodu sztangielkami 4 sztangą zza głowy przedramię : [...]

stara ale jara, dziś mam prze faze na nią ja jutro robie wolne od szkoły ale plecy+bic muszą iść

[...] 20 Waga: 66 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Boks, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek, ławeczka, sztangielki, gryf łamany/prosty Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Shock, Storm WTOREK KLATA: [...]

nie mam dziewczyny i nie będę się za nimi oglądał, bo moją dziewczyną jest sztanga i z nią uprawiam sex wypychając ją w górę i zakładając obciążenie to przedramie tez pewnie masz zayebiście wyrobione? Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2010-04-12 18:54:44

Jak sobie pomyśle że nadchodzi lato, a tu treningi i praca to mam ochotę tylko iść zawisnąć w lesie na sznurze i powiedzieć "żegnaj świecie". Ale z drugiej strony nie mam dziewczyny i nie będę się za nimi oglądał, bo moją dziewczyną jest sztanga i z nią uprawiam sex wypychając ją w górę i zakładając obciążenie :D. Zmieniony przez - [...]

OK,mój błąd,źle je wykonywałem. A jeśli chodzi o unoszenie kolan w leżeniu płasko,opuszczam nogi na podłoge? Czy trzyma się je wyprostowane przez chwilę zaraz nad nią?

Siłownie mam w domu, więc czas na nią mam. Dawniej ćwiczyłem sobie rekreacyjnie, ale regularnie tylko bez żadnego planu, raz biceps raz klata, teraz mam prawdziwy plan. Przed ułożeniem tego planu byłem u ortopedy i pozwolił mi ćwiczyć na siłowni. Poszedłem do niego bo higienistka w szkole wmawiała mi, że mam skolioze, a ortopeda ją wyśmiał jak mu [...]

hahahhaha no caly czas wydawalo mi sie ze bazyliszki wyginely ale juz olac ten tluszcz bo ja jako profesjonalny swiatowej klasy trenner bym o to zadbal (minimum 5 lat zeby doprowadzic do stanu jakiejkolwiek uzywalnosci) ale dal bym rade tak czy siak choojowo sie z nia gadalo

filmiki z arnoldem , "rocky'm" itd ; ) pocwicz kilka tygodni przynajmniej , i wtedy pomysl nad jakas kreatyna ew. bialko gainer jesli braki w diecie (zakladam ze bedziesz z nia cwiczyl ) wakacje sie zblizaja to tez motywuje