nia

[...] mi chodzi najbardziej aby ta róznice zmniejszyc zeby nie była na tyle widoczna.. Obecnie mam 17lat a do lekarza mam sie niedlugo zglosic, ale chcialabym choc sprobowac poprzez wlasnie te cwiczenia.. Może i ta wada nie utrudnia mi w jakiś sposob normalnego funkcjonowania, lecz sam wyglad estetyczny np. kiedy nosze sukienki nie jest za ciekawy...

Wykupilem diete oraz trening, nim ogarnę nowy temat jakim jest odżywianie i siłownia to troszkę czasu minie. Szkoda mi było mojego czasu na podstawowe błędy a czasu na przekopanie sie przez tydzien lub dwa przez fora internetowe nie mam. Dokształcam się na bierząco a ćwiczę dietę trzymam zgodnie z planem. jeśli z techniką nie jest dobrze to warto [...]

Pytanie czy to trener personalny czy instruktor , Ci drudzy zazwyczaj sobie dorabiają na jakiś studiach za niskie stawki więc i często takie podejściepersonalni a jednego moze i czesc kojarzyc chyba nawet w jakiejs gazecie kulturystycznej,podopieczna cwiczy jak pokraka a on wpieprza zarcie z pojemnika i nawet na nia nie patrzy

[...] Ci drudzy zazwyczaj sobie dorabiają na jakiś studiach za niskie stawki więc i często takie podejściepersonalni a jednego moze i czesc kojarzyc chyba nawet w jakiejs gazecie kulturystycznej,podopieczna cwiczy jak pokraka a on wpieprza zarcie z pojemnika i nawet na nia nie patrzy hahahha no proszę , jak widać 'sławny' może nie być zaangażowany ;-)

[...] pozwalal chwile grac na trawniczku, niestety w tedy nie interesowalo mnie kto tam podpisany tylko ze mam prawdziwa pile, niestety wujek odszedł 15 lat temu o tej pilce zapomniao i dopiero w zeszle wakacje zacząłem interesowac sie nia ponownie bo jednak byla dla wuja jakas wartosciowa pamiatka, niestety ciotka nie wiele wie o tej pilce bo jest [...]

Rozumiem, przebywam za granicą niestety nie mam blisko na siłownie a nie mam też czym pojechac na nią po pracy gdyż dochodzę na nogach. Ze soba zabrałem tylko TRX gdyz tylko to mi się zmieściło myslalem zeb zabrać też drążek ale nawet nie miał bym gdzie go tutaj powiesić. Co byli byście w stanie mi doradzić z ćwiczeń które mogę wykonać w domu i [...]

Gdzieś na forum jest jakaś dziewczyna co trenuje ergonometr, poszukam potem to podrzucę Ci namiary na nią, będzie pewnie najlepiej zorientowana. O masz tutaj http://www.sfd.pl/%5BDywizjon_M%5DAnn%2F_DT_str_33-t834149.html

Trenowalem fbw przez 3 miesiące technikę podlapalem dość dobrze wcześniej robilem tzw. Koci grzbiet lecz opanowałem to juz dawno diety nie mam zajmie się nią gdy juz będę wiedział ze muszę jednak jeść wiecej

Trenowalem fbw przez 3 miesiące technikę podlapalem dość dobrze wcześniej robilem tzw. Koci grzbiet lecz opanowałem to juz dawno diety nie mam zajmie się nią gdy juz będę wiedział ze muszę jednak jeść wiecej a postępy są bardzo duże i zadowalające

Warto by było dać jakieś ćwiczenie ciężkie na skosie dodatnim ewentualnie się skupić na górze i dać na nią dwa ćwiczenia + wl Daj sobie na górę klatki wyciskanie sztangi na skosie 30 stopni i squeeze press z talerzem i odczucia powinny być dobre.

Rozumiem że diety brak %-) Prolaktyna lekko ponad widełki wyszła możesz tak na nią reagować i brakuję badań tarczycy, tsh ft3 ft4. Testosteron bardzo ładnie, widać że jądra produkują dobrze :-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 16/05/2018 11:05:51

Nie powinno być z nią problemu. Minimalna ilość wody uniemożliwia rozwój mikroorganizmom.

Estetyka sylwetki odgrywa niezmiernie istotną rolę, szczególnie dla osób, które dbają o nią, odżywiając się zdrowo i poświęcając wiele godzin pracy na siłowniach. Z tego też względu u każdego może pojawić się chwila zwątpienia, gdy poziom tkanki tłuszczowej jest już niski, a ciągle coś jest nie tak. Podobna sytuacja ma miejsce w Twoim przypadku. [...]

Staram się teraz o konsultację z kardiologiem. Mam nadzieję, że będzie mógł wypisać stosowne zaświadczenie. Jednak nie mam przecież pewności, że komisja będzie chciała w ogóle na nie patrzeć. Podkładka od kardiologa zawsze może się przydać , będzie aktualna to na pewno zwrócą na nią uwagę

Mozliwe ze tluszcz tez, nie mam mozliwosci tego sprawdzic, wiadomo ze lapa to priorytet i wiekszoscsci trenujacych zalezy na przyzwoitym obwodzie dlatego zwracaja na nia szczegolna uwage. Ile czasu trzymac zero kaloryczne? I ile dac pozniej nadwyzki kcal zeby masa szla i nie zalewac sie juz wiecej?

[...] źródłach tłuszczy, białek i węglowodanów. Wrzuć, pomożemy wprowadzić niezbędne zmiany. I wyrzuć spalacz - albo odłoź na potem. Białko jak najbardziej, co jakiś czas moze byc w formie koktajlu, dodatku do placka etc. dla smaczenego urozmaicenia. Alergie jakieś masz? Może ankietę działową? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-05-28 10:12:33

[...] Gęstość jest to stosunek masy danej substancji do zajmowanej przez nią objętości. Każda substancja ma swoją określoną gęstość, która na przykład wynosi : - woda 997,8 - ziemniaki 725 - mleko 1030, - oliwa 920, - benzyna 700. Nie trzeba jednak znać praw fizyki i wyliczać masy produktu znając jego objętość, aby wiedzieć, ile gramów będzie miała [...]

No to jak masz bezpośrednio wytyczne inwidualnie dobrane dla Ciebie od osoby prowadzącej się to tego trzymaj i z nią konsultuj dalsze działanie , czasem dokładnie coś samemu może pogorszyć sprawę :-)

Niech poćwiczy 2-3 lata i wtedy oceni czy gora faktycznie odstaje czy moze odstaje cala klata. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-05-28 21:15:47 Klatke ogólnie mam małą i trochę odstaje od reszty, ale to może tak być genetycznie. Ale w temacie chodziło mi konkretnie o jej górne partie Ale wiesz do czego zmierzam? Żeby było widać górę to [...]

[...] o jej górne partie Ale wiesz do czego zmierzam? Żeby było widać górę to potrzeba naprawdę sporej ilości masy w tym obrębie. Najczęściej kiedy mięsnie zaczynają kiełkować to widać jedynie części przy mostku. Jednak to nie znaczy, iż góra odstaje i powinniśmy ustalać na nią priorytet. Musiałbym nabrać jeszcze masy i pracować nad tymi mięśniami