SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nia

  • Ze 2 miesiace temu na treningu przy martwym ciągu opuściłem po rzepce sztange. Od tego momentu mam z nią problem. Boli mnie przy bieganiu, siadach. Co robic? Odpoczynek nie pomaga, bol sie utrzymuje na stalym poziomie(juz 2 miesiace, raz boli, raz nie), nie przeszkadza mi w chodzeniu itd. ale w siadach/bieganiu jest to meganiekomfortowe, i [...]

    Odpowiedzi: 998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-19 17:31:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to bardzo trudne taka dokladna dieta wiec sprobuje cos pozmieniac i dam do oceny jeszcze raz tylko ktos mi mowil ze na redukcji nawet slabej wykluczyc weglowaodany prawie calkowicie a no i lody to zarcik hehe wiec zanim zacznew odnowa jak mozecie to ocencie ta moja czy warto wogole zaczyna c z nia czy wegle dodac i wszystko od nowa ustawic dzieki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2010-05-19 14:22:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hehehee to spoko w sumie to*****nia jak narazie, ale bede się starał lepsze wyspiski robić bo dostałem zastrzyk kasy i mogę wreszcie suple dokupić, także dietka musi być na 100% zeby floty nie marnować

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-19 14:03:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilium ogolnie

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Witam mam male pytanko moj kolega kupil z tej firmy premium200 i tu moje pytania?? Czy wiecie cos o tej firmie?? Czy jest ona pewna? i czy warto w nia inwestowac dzieki

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3161 Data: 2010-05-19 11:24:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • długo na nią czekałem i od dziś testuję na sobie :)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3688 Data: 2010-05-19 08:28:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] istoty procesu redukcji tkanki tluszczowej. Interwaly sa ostatnio bardzo lansowane, czasem calkiem absurdalnie, niebawem beda polecane na robienie masy... Zatem w paru zdaniach o tym, czym sa aeroby (dlugi, jednostajny wysilek tlenowy) a czym interwaly (krotki zmienny wysilek beztlenowy). Spalanie systemowe (ciagle) tkanki tluszczowej mozliwe [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 7243 Data: 2010-05-19 00:01:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nitro fire prolab 810 gram

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie masz mi tego pisac nie wymagam tego od ciebie wpadla mi taka odżywka w rece i nie wiem jak z nia poleciec dlatego sie pytam moge? i po co o genitaliach nawijasz masz jakis kompleks pozdro

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2672 Data: 2010-05-18 23:38:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trasa się spodoba, chce się nią ciągle jeździć a to nie ułatwia masowaniu

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-18 19:37:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metody treningowe.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Rozdziel barki, tyl do plecow, przod i bok do klatki. Przedramie do dnia rak, brzuch do dnia plecow lub nog. klatka + przod/bok barkow off plecy + tyl barkow off rece + przedramie off nogi są jakieś recepty żeby lepiej poczuć mięsień ? Na pewno lepsza technika. Moze to przez nia sa slabe przyrosty? I tak jak wyzej, wypelnij ankiete, inaczej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2010-05-18 14:31:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka patelnia?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pamietaj tylko o prawodlowym odchodzeniu sie z nia. Nie chodzi mi o uzywanie drewnianch lyzek itp. bo to kazy wie, ale o odczekaniu po uzywaniu az patelnia ostygnie i dopiero myciu. Teflon jest wrazliwy na duze zmiany temp. Rowniez zbyt dlugie trzymanie na silnym ogniu spowoduje powstanie uwypuklenia na srodku. Zmieniony przez - domer w dniu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5100 Data: 2010-05-18 13:27:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawki w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jezeli Twoj staz na silowni wynosi 1,5 miesiaca to nie widze sensu w stosowaniu kreatyny. Efekty beda rownie dobre bez niej jak i z nia. Wlansie szczegolnie na poczatku.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2010-05-18 13:18:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • venka ale miałaś super wypad i ile propozycji matrymonialnychJa od paru dni próbuje wegli na noc ,a rano bialko dzis upiekłam sobie na sniadania dietetyczny sernik,oby miec co szybko rano przekąsić adzik albo mąż laził ,by za nią Zmieniony przez - vajolet w dniu 2010-05-18 10:47:19

    Odpowiedzi: 1192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-18 10:46:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zerwany przyczep mięśniowy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] najnormalniej nie wiedziec... pierwsza to oszykiwanie tego miejsca sterydami... lub ten zabieg tylko warszawa, pobieraja od ciebie krew. wysyłają ja do szwajcarii oni tam z nia robia jakies bajery(nie pamietam dokładnie jak mi to lekarz tlumaczyl) przysylaja spowrotem do warszawy i tez oszczykują to miejsce... ale obie propozycje sa bardzo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7409 Data: 2010-05-18 00:02:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Devil/dziennik/Masa i definicja na lato!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i jaog. natur. rodzynki oliwa ok 12-13 pierś okolo 150g 100g ryżu brązowego/makaron durum warzywa ok 15 obiad mam zazwyczaj mięso jakieś jest schabowy/sos/kurczak ziemniaki zawsze:P surówka 16-17 do 18-19 TRENING 30 min po treningu pierś okolo 150g 100g ryżu brązowego/makaron durum warzywa 21-22 biały twaróg chudy-półtłusty oliwa Takie [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7174 Data: 2010-05-17 23:26:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z treningu "Within Temptation - It's the fear" *********************** ensign - dzięki za zainteresowanie i chęci Łap soga Ale jestem już zdecydowany na FBW i zdania nie zmienię, mimo wszystko dzięki. Herek - wszycho będzie opisywane, w przerwach między browarami zaglądaj Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-05-17 23:24:09

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-17 23:22:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety i przy okazji kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie 7:15 Mleko 1,5% 200g - LEPIEJ BY BYŁO NA WODZIE ALE EW MOŻE ZOSTAĆ Płatki owsiane 40g Oliwa z oliwek 10g W TYM POSIŁKU PRAKTYCZIE NIA MA BIAŁKA , DAJ NP JAJKA MOŻESZ TEŻ DAĆ TROCHE WARZYW Śniadanie nr.2 10:30 (szkoła) Chleb żytni jasny 60g Ser twarogowy półtłusty 120g Miód pszczeli 12g Serek wiejski 200g TEN POSIŁEK JEST NIE [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2574 Data: 2010-05-17 22:34:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do pilnej oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    zmiana z 2 serii na barki na 3 jest dobra? kiedy np. mam na klatke 3 serie to przed nią zrobić 1-2 serii rozgrzewkowych małym ciężarem, dużo powtórzeń? i tak samo do każdego ćwiczenia ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 2010-05-17 20:52:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no i cycki też za nią przemawiają

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-17 20:42:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poskakał bym z nią

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-17 19:21:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No ale jak to sobie wyobraziłem to aż się prosi o podebranie tej ręki i zrobienie coś z nią

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2424 Data: 2010-05-17 17:06:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)