nia

chłopaki mam jeszcze jedno pytanie czy mógłbym tutaj podać swoją diete zebyście zerkneli na nią? i jeszcze raz dziękuje za pomoc wszystkim

[...] a nie do klatki. Wyciskanie w wąskim chwycie - nie zatrzynuj w górnej fazie ruchu. Widzę , że rad udzielają osoby , które z techniką same mają problemy i ciągle kuleje ale jak to mówi przysłowie "drzazgę w oku widzisz u innego a belki u siebie nie zauwazasz" Cieszy , że wzajemnie motywujecie siebie do lepszego wykonywania ćwiczeń.

[...] ułożyć sobie jakaś dietę, wylicz swoje zapotrzebowanie (kalkulatory, wszystko co potrzebne znajdziesz w postach podwieszonych) i potem odejmij jakieś 200-300 kcal. po3 siłownia, zapisz sie na nią i rozpocznij trening siłowy, pomyśl tez HIIT (poczytaj o nim w postach Rothena) A więc do roboty... A jak już ułożysz dietę to wrzuć ja tutaj do [...]

******le W weekendy obcinam posilki do 5 w tym 2 to gainer nie mam sil na jedzenie... ****nia

chris_rdm "jak dobrze ci idzie to po co cokolwiek zmieniać? " DOKLADNIE! (jak ja bym chcial,aby kazdy cwiczacy o tym pamietal...) a co do zmian: metode texas sobie odpusc-jeszcze przyjdzie na nia czas. dlaczego?dowiesz sie w moim poscie tutaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_%2D_Texas_Method-t407378-s4.html jesli bardzo cie [...]

>Śmieszą mnie tacy jak czernias dla których wyznacznikiem >skuteczności policji jest poziom strachu przed nią. >Ale tak nie zrobisz bo nic nie znaczyłbyś bez broni, odznaki i >wsparcia kolegów. Tomek_Duży, skoro dla ciebie policjant nic nie znaczy bez broni i odznaki, to właśnie z powodu takich jak Ty policja musi niestety wzbudzać [...]

yo wpadlem pospamowac zart widze, ze ostro sie wzioles do pracy nie martw sie jak kraty nie bedzie zawsze sie znajdzie kiedys na nia czasa

ale po co ma sie lapac za suple skoro nie ma diety??? dieta to podstawa i niech narazie nia podziala! edit:nastepny a te dextro to do czego? do kreatyny?? to nie dziala!!! Zmieniony przez - Aderos w dniu 2008-05-24 22:22:40

Teraz koło 85. Także ****nia z grzybem 6tależy po 10kg+10kg gryf. Wlewalismy jakieś g**** do gryfu bo to taka siłownia ...

dzisiaj sie z nia poklucilem i to powaznie ale to ona zadzwonila zeby sie dogadac

a po jakiemu z nia gadasz bo chyba nie znasz rumunskiego

łokurva , przy mc moglbym sie na nia patrzec non stop Zmieniony przez - Woojashek w dniu 2008-05-25 09:25:29

http://grono.net/users/53879/ a to moja "sis" jakbyście zobaczyli gdzieś tego lamusa co z nią jest to walic i mówić że to od 'Buły'

niech bedzie specjalnie skopiuje kilka i wkleje http://nasza-klasa.pl/profile/4170406/gallery/13 co to za koleśz nią jest? w ogóle to nakręcam na dymanie tą panne

jeśli chodzi o pokrewieństwo moje z nią, jest żadne siostra taka przybrana, bardzo dobra kumpela:) sie zaprzyjaźniliśmy w liceum, po jakimś czasie zaczęła sei chemia ale doszliśmy do wniosku że później, już nie będzie tak samo:) i dobrze żę jest jak jest:)

60 dalem za nią 100

[...] sie juz jednej teorii diety, bo tych jest wiele i na prawdę one maja znaczenie, moze dla tych ponizej 10% tluszczu. Wieksze spalanie potreningowe jest dluzsze po cwiczeniach silowych, w/g tej teorii musialabys nie jesc caly dzien No dobra to teraz trening dopracujemy Zgodnie z tym co piszesz: pn, sr, sb - tr silowy, po nim lekkie aeroby [...]

[...] Od 14 lat trenuję sporty walki. Mam medale na ogólnopolskich zawodach. Jestem instruktorem taktyk i technik interwencji. Jestem też policjantem prewencji. Zapewniam Cię, że wśród "krawężników" jest wielu dobrze wyszkolonych ludzi. Nigdy nie byłem prześladowany. Nie jestem tchórzem. Broń i odznaka nie daje mi pewności [...]

to juz przeminelo z wiatrem, ale fajnie sie ... ...z nia rozmawialo

[...] pomocy idzie do policjanta. A nie zatsanawia się czy może bo przecież Pan Władza może się pogniewać i przywalić... Tekst z gangsta hip hopu- hmm raczej z doświadczenia. Też znam trochę policjantów i wiem dlaczego wstąpili do slużby. Nie piszę tu konkretnie o tobie (nie znam cię więc nie wiem) ale ow ielu innych. Popatrz sobie na [...]