nia

No właśnie zastanawiam się nad nią, bo jestem na redukcji i nie wiem czy warto dorzucić ją, czy nie. I tak sporo pieniędzy muszę wydać na inne suple, dlatego pytam Was. A moglibyście mi polecić jakieś tanie, ale dobre białko, BCAA i ewentualnie L-carnitynę? Zmieniony przez - Krzysiekk12 w dniu 2016-06-12 16:19:50

j.w co drugi dzień. Kiedyś robiłem 6x w tyg do zaye...nia. Nic to nie dało. Nic siłowo się nie ruszyło, ani wizualnie. Jakis "soczysty" napewno będzie miał rezultaty po czymś takim. Natural wcześniej czy później się zajedzie.

Oczywiście, wiem, że od ćwiczeń z Chodakowską mięśnie nie urosną. Powoli sobie zaczynam sprawiać do domu osprzęt, z którym będzie można pracować, skoro nie mam jak wyjść na siłownię. : ) Planuję już zakup gryfu - bo obciążenie jest i jakiś TRX'ów. Póki co - używam tego, co mam i jeśli nie mam pomysłu na trening, bazuję na filmikach trenerów takich [...]

Dodam ze operacja kosztowala 3000zł, czekałem na nią prawie rok ale warto było.

jak jest wybrzuszone i boli to możliwe, że giez bydlęcy tzw mucha końska gryzie skórę i składa pod nią jaja. Bez obaw nasz organizm wszystko truje, ale może trochę boleć jakiś czas

[...] Zalezy od klubu bo cwiczylem shotokan pelnokontaktowy choc teraz bawie sie w semi na zasadach wkf. Jest znacznie szybciej i mniej bolesnie. Nie jestem sprany i caly w siniakach. Oprocz tego cwicze tradycyjnie kata itd dla calego obrazu karate. Ps w shotokanie mozna uderzac w glowe piescia i tylko od klubu zalezy jak wygladaja sparingi. [...]

[...] nie musieć schylać się z nią tak nisko (przy małych ciężarach, masz małe talerze, a więc musisz sztangę opuścić niżej). Miałem podobne objawy jak Ty, piłowałem technikę przy małych ciężarach i ból nie przechodził - po wizycie u lekarza i rtg okazało się, że to wady kręgosłupa i MC niestety zakazany dla mnie. Wykluczyłeś przeciwwskazania medyczne?

Nie rozumiem co ma to ustalić,moglibyście wytłumaczyć? Panowie ja naprawde mam świadomość swojej sylwetki i patrząć na nią subiektywnie potrzebna jest redukcja nawet kosztem utraty centymentrów(których i tak jest mało niestety) i bardziej chciałbym uzyskać odpowiedz o tym ifie

nia ma tragedii z BF, mozna by nieco dobudowac;-) tylko ostroznie

Właśnie temu chciałem zapytać, dałem za nią trochę kasy, wydaje dodatkowo mi się ona droga.

Po mojemu to tutaj nic z ladowania supli. Dieta pewnie lezy i to na nia warto by poswiecic srodki. Oblicz sobie w kalkulatorach potreningu.pl czy nie masz za malo bialka badz wegli w diecie i ewentualnie to suplementuj.

Siłownia odpada, aktualnie nie mam na nią środków a w domu mam tylko hantlę.

A jeszcze lepiej karkówkę jeśli znajdziesz na nią miejsce w swoim makro :-)) A jak nie o warto poszukać ;-)

Mąka jak mąka, można używać ale jak wszystko z umiarem, to że wypisują że jest zdrowe itp nie oznacza że można się objadać nią

Czyli plan, który podałem na górze może zostać czy coś zmienić w zakresie powtórzeń/serii ? Jeżeli chodzi o technikę to zwracam na nią dokładnie uwagę. Staram się nie wypychać barków w przód. Kiedyś byłem jeszcze szczuplejszy, ale jak na razie chcę przeprowadzić czystą masę do marca 2017 roku oczywiście kontrolując cały czas kształt sylwetki.

Wada podobna do tej ktora pokazaleś na zdjeciach, dodatkowo byla nie symetryczna a asymetryczna - czyli troche trudniej bylo nad nia pracowac z tego wzgledu ze lewy miesien piersiowy mialem inaczej ustulowany wzgledem przyczepu. Tak wiec, efekty moich cwiczen sa takie jak w dziennikach majka z forum, duzo jadlem, cwiczylem codziennie, przemiana [...]

[...] Jak zaznaczyłem na początku istnieje pewien poziom kreatyny który się nie da przeskoczyć (~160mmol/kg). Im zbiornik sie napełnia - tym mniej do niego mozna wlac. Jak mówi przyslowie: 'do pełnego nawet Salomon nie naleje' Wiec jasnym może się wydawac skoro -stosowanie kreatyny razem z [...]

Ogólnie jak dieta jest dobrze ułożona i przestrzegana, snu jest odpowiednia ilość to regeneracja z reguły jest w porządku. Oczywiście ma na nią jeszcze wiele czynników ale jak mięśnie od treningu do treningu są gotowe do pracy to wszystko jest w porządku.

A jaką sztangę kupić? Chodzi mi o długość i gwint. Jakie będę robił ćwiczenia z nią? Najbardziej mi zależy na klacie Zmieniony przez - UBWNR w dniu 2016-07-28 11:41:10

Ciężko powiedzieć ponieważ nie ma możliwości przebadania Cię przez internet , sama teoria od fizjo którą dostałeś jest możliwa zakładając że lekko poprzekręcałeś ;-) inna sprawa że po kilku razach to pop pracy nad nią powinna być odczuwalna juz znaczna róznica.