nia

Nie sztuka mieć długą różdżkę, a umieć nią czarować.

[...] skoro się już za nią zabrałeś mogłeś mi pomóc z moim pytaniem a nie pisać oczywistości :) Od dziecka mam problem z wolnym metabolizmem. Wcześniej przytyłem mimo nieprzekraczania 2500 kcal dziennie i zbalansowanej diety. Tym razem chciałem temu zapobiec poprzez zwiększenie masy mięśniowej i prowadzenie bardziej aktywnego trybu życia. Więc jak [...]

cicho! jakby nie chodak to bym nie zaczela....O! dobrze że ja z nią nie zaczęłam bo nie wiem jakbym skończyła :-D

Ja lubię medycynę całą, ale długo to trwa strasznie i bardzo trudno się dostać na nią :/ Ozzy w piątek to on imprezuje heheheh

ja to bym wręcz chciałą, by ktoś do mnie podszedł i skorygował, co robię źle. już prędzej podejdzie bywalec siłowni, choć rzadko, a trener to już w ogóle... kurcze a ja ostatnio jak komuś zwracam uwagę - to ucieka. atak gimnazjum przeżywamy na siłowni i oni niczego nie słuchają. Dlatego sam z siebie coraz rzadziej pomagam. Nie lubię rzucać grochem [...]

moze ma depresje %-) podobno faceci bez pracy często zapadają na nią....

ja tez zwiekszylam prog tolerancji....chyba nadal za wyoski...zmywarka tez jest ale w nia nie mozna wlozyc kuchennki,szafek desek

Tylko mnie dziwi, że Ronda jest w rankingu P4P na miejscu....siódmym? Przed nią są: 6) Cain - 2 obrony pasa 5) Pettis - 1 obrona pasa 4) Weidman - 2 obrony pasa 3) Myszka Miki - 5 obron pasa Ronda też ma 5 obron pasa, ale wszystkie walki skończyła i nie przegrała żadnej rundy, Mighty Mouse miał słabe momentyz Benavidezem. Moim zdaniem Ronda to [...]

jak z nia mieszkasz to pewnie ze tak. u mnie garnitur bedzie szyty ale to nie problem i wcale drozej nie wychodzi bo dobraniu rozmiaru moge pomarzyc.juz na brachola wesele szukalem i musialem isc w jakims starym. wszystko w barach plecach za male a w pasie wor na 150cm.

Dieta to podstawa i przede wszytskim o nią powinnas zadbać. Powinnaś zacząc od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego i ustalenia deficytu kalorii (nie wiecej niż -10-15% na poczatek). Najlepiej będzie jeśli Twoja podstawowa aktywnościa będzie trening siłowy a aeroby/interwały dodatkiem.

Nie jeżdżę na takich koniach... Kiedyś byłam na stadninie bo koleżanka ma swojego i wynajmuje tam boks dla niego to byłam z nią i dała mi się przejechać parę razy a tak to to nie jeżdżę

ile w nia zarcia wejdzie nie faja hahhaa??

a który typ z UFC się zgodzi z nią zawalczyć to po pierwsze :-P po drugie Ronda chce odejść niepokonana więc już to widzę jak walczy z facetem w UFC zwłaszcza z kimś ogarniętym a po trzecie UFC to globalna organizacja, nikt nie pozwoli na coś w stylu "facet bije kobietę" nawet jeśli byłoby odwrotnie. Od tego są jakieś podwórkowe organizacje. [...]

[...] dla głowy i nadmiar luzu na dłuższą metę nie cieszy}:-( dlatego chcę się skupić na misce i bardziej o nią dbać. Tak mi dopomóż MBR (rekompozycyjna). No i po tych 6 tygodniach trochę siadły ciężary, progres jest znikomy no i nudzą mnie 5-tki z długimi przerwami. Poszukam czegoś z większą ilością powtórzeń + dodatkowo wytrzymałość żeby było [...]

[...] gadasz jak Cię obarcza winą? Mówisz matce - jesteście dorośli i sami podjęliście takie a nie inne decyzje i się bujajcie z ich konsekwencjami i że nie życzysz sobie, żeby Ci ktoś wmawiał, że jesteś winna piciu ojca, bo to samodzielnie myślący człowiek, a nie kukła z teatrzyku i do widzenia, zadzwoń jak będziesz chciała porozmawiać o czyms innym.

ale z nia malo kto wytrzymuje na trzezwo...tez o wszystko sie czepia

Uwazaj na prady w wannie bo perdolnie i game over. Geslerka leci w tv. To chyba ustawiane jest bo restauracja ledwo idzie, kazdy sie ze wpadnie pomoc jest ostra, a kvrwuja na nia i perdola rewolucje... Ahhh masakra. Zeby gastronomie miec to nie wystarczy hajs na otwarcie

mam nadzieje ze znowu mi arytmia sie nie wyebie bo walczylem z nia ostatnio z 4 miesiace dobre po tym jak dałem frictiona w lato za duzo

gainer to jedzenie w proszku, białko tak samo. Jak sam sobie nie rozpiszesz diety to nikt za ciebie tego nie zrobi, chyba że za nią zapłacisz ;-)

[...] +GPP 2 burpees 30sek pajacyki 30 sek split jumps 30 sek burpees 30 sek pajacyki 30 sek mountain climbers 30 sek 30 sek przerwy /x5 obwod od 4 obwodu burpee aerobowe - a i tak na koniec pluca mi o malo nosem nie wypadly. Wieczorem impreza i zostawilam na nia miejsce w misce. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fd8bb576f88a435d84e69a0408ff7c0e.png