nia

B-50 - kolega, założyciel tematu po prostu na początku źle opisał sytuację. Napisał jak by nie czuł działania cyklu "bo moze deca blokuje receptory czy ćóś". Teraz lepiej wytłumaczył o co chodzi. Ano tak to z nią jest. Dlatego daje się na cyklona testosteron i proviron. Po cyklu mocny odblok, HCK i Clom.

jeść powinieneś tyle ile masz w diecie, jeśli zjesz za mało i jeszcze wrzucisz słodycze to c***nia z grzybnią, sama dieta spowoduje że będziesz leciał z tłuszczem, niestety teoria trochę odbiega od praktyki (wiem bo sam tak mam) ale nie mając diety marnujesz to co nadrabiasz treningiem; jak mówił jeden polityk: DIETA JEST NAJWAŻNIEJSZA :) a drugi [...]

Proszę o podanie ćwiczeń: -siłownie - mam siłownie w domu ale jestem trochę z młody na nią(13 lat)ale poroszę o plan rzeby robić np pompki brzuszki itp. -przyśpieszenie i szybkość - jestem wolny a jak wiadomo piłkarz powinien być szybki a ja właśnie nie jestem. -dieta- podobno dobra dieta to 50% treningu a więc co trzeba jeść aby trening był [...]

po prostu niech sie pukaja codziennie i zalewaja pier.dolenie jakies kalendarzyki niech ja zalewa caly miesiac to bedzie pewny wtedy btw czemu ma byc zaraz wina faceta moze z nia cos nie tak niekapuje nic tutaj buuuu Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2010-10-05 21:28:18

mam 12 lat i sporą nadwagę (140 59kg) Proszę odpowiedzcie szybko. W Maju mam osiemnastke i na nią chcę schudnąć (osiemnastka kuzynki!) Proszęęęęęęęęęęęę ;)

Jak z nią to chyba inny aerobic tam pokazują

Właśnie przeczytałem o 'miksturach' Pana Ambroziaka i w sumie myśle sobie żeby zamiast thermo stima zrobić taką miksturę , bo z nią zmieszczę sie w 10zł, a do tego dokupić kofe + tauryne a może coś innego ? co o tym sądzicie ? Bo chodzi mi o pobudzenie na treningu. Jak tak to polecacie jakąś tanią kofe, tauryne ... ? Bo w sumie może do tego by [...]

Witam wszystkich.

[...] siebie i zeby jakby cos do czego doszlo umial sie skutecznie obronic i nie dac sobie w kasze dmuchac - jakby ktos chcial wspomniec o silowni, to uprzedzam ze uczeszczam na nia regularnie juz jakis czas, wiec nie chodzi o posture, tylko bardziej o podejscie psychiczne. Biorac pod uwage te informacje, ktory sport bylby dla mnie lepszym [...]

Zeby zbic mase to bez wytworzenia ujemnego bilansu kalorycznego Ci sie to nie uda. Do tego sluzy glownie dieta i nia sie uzyskuje ujemny bilnas kaloryczny a trening to tylko dodatek pomagajacy. Wiec jesli mowa o zbijaniu wagi to zapamietaj ze najwazniejszy jest trening w kuchni a w 2 kolejnosci w silowni.

[...] czyli ustal zapotrzebowanie i podzial b/w/t i trzymaj sie tego, jak bedziesz wiedzial jakie masz braki, to wtedy mozna pokombinowac z odzywkami. kondycja tak sam, trzeba nad nia pracowac najlepiej biegajac, wiadomo, ze robie nie masy + biaganie wiaze sie ze wzrostem podazy kalorii w diecie. wiec zeby to razem zgrac dieta jest tutaj znowu kluczem. [...]

Roberto regularnie naucza we Wrocławiu i ma seminaria na Sląsku/Zagłebiu. Co do startów to chciał startowac nawet w tym roku na MP, ale kontuzja i spowodowany nią brak formy uniemożliwił to. Może w 2011?

Moj dill ma pakistanska dece i sobie ja zamawiam tyle ze kurde mam 9 amp tej holenderskiej i nie wiem co z nia zrobic :D postaram sie komus wcisnac to he. b-50 pytanie do Ciebie. czy ten miot tej deci co miales mial takie bledy jak np sustanon? ze np tam mniej bylo w srodku czy co?

[...] swojego "hopla". W dzisiejszym, konsumpcyjnym społeczeństwie sport jaki uprawiamy, sprawia, że stajemy się kimś lepszym. Nasze życie nie ogranicza się do podążania za błahymi przyjemnościami, tak jak ma to zakodowane 90% społeczeństwa. Schemat: praca, dom, w weekend wóda, brzydzi mnie osobiście. Jak powiedział Arystoteles: [...]

[...] ostatnie 9 miesięcy moja waga gwałtownie wzrosła ( Lenistwo i słaba dieta) Wcześniej chodziłem na siłownie ale niestety karnet na nią skończył się a nie zawsze mogę sobie pozwolić na jego kupno. Chciałbym prosić o jakieś rady, ćwiczenia, może diety które pomogłyby mi zarówno schudnąć jak i nabrać siły. W domu do dyspozycji mam Hantle x1 10 kg

ja zaraz spać tylko wciągnę owsiane + wpc do 23:30 nie zasnę idę do apteki teraz mi gorąco i ogólnie c***nia Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-10-04 21:24:44

satanistov wiem, patrzylem Opinię co do rozpuszczania soków żołądkowych mam z jakiegos odcinka tv.sfd gdzie wypowiadal sie z tego co pamietam Dariusz Szukała - chociaz mogę sie mylić ze akurat on. Mateo Płatki wiem ze ok tylko mi sie przejadły :-/ Makaron kurde no spróbuje moze mi wejdzie Kasze ok - moge podmieniac z ryzem. Rybke swieżą żadko [...]

Vena - Boras prawie zawsze mnie się słucha Adrian - jest kiepsko ale zbieram informację czytam i myślę co dalej aby było lepiej z kolanem. Blokada to ostateczność. Jedno jest pewne, że do SQ i MC raczej nie wrócę . Zdrowie ważniejsze Boras - filmiki będą ale jak troszeczkę zredukuję i muskle się pokażą Na dzień dzisiejszy sam tłuszcz zalega [...]

No niby tak... ale w wyskoku chodzi przecież o to w w danym momencie zgromadzić jak najwięcej tej siły i "eksplodować" nią w górę także schodząc wskazane jest by zejść do 1 powtórzenia w serii bo najlepiej wtedy budować siłę.

Witam Jestem teraz na redukcji, dieta jest dopięta teraz zastanawiam się co z aerobami? Znalazłem w necie taka rozpiskę do biegania. Mogę stosować coś takiego? Czy np jakieś interwały na spalanie byłyby lepsze? 1. tydz. Biegnij 2 minuty, idź 4 minuty (powtórz 5 razy). 2. tydz.Biegnij 3 minuty, idź 3 minuty (powtórz 5 razy). 3. tydz.Biegnij 5 [...]