nia

a nie! dopiero za 20 minut idę jak się 3 zacznie, bo już na nią nie zdążę Nie mam diety, ćpam kreatynę, nie słucham doradców, bo jestem KRETYNEM dobra nazwa nowego spamu? \-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-07 09:33:31

Kurde przepraszam bardzo ale chodziło mi nie o shotguna tylko Beta alaninę, co mogę ewentualnie za nią wrzucić (i czy bedzie w połączeniu efektywniejsze), bo do shotguna i storma jestem już zdecydowany na 100% że biorę :D Dziekówa za pomoc!

KUREKski chodzi o trening siłowy mam plan i kazdego nia czwicze inna partie ciala

[...] DNT. Serce boli, jeszcze ani razu nie ominęłam treningu, ale kolana bolą bardziej ;/ Rano, po wczorajszych okładach i rozgrzewającym żelu było całkiem OK, ale w ciągu dnia znowu się nasiliło do tego stopnia, że w sklepie nie mogłam do półki kucnąć. Po prostu mam trudności w zginaniu zwłaszcza lewego kolana :/ Dzisiaj kuruję je znowu, [...]

Nie oszukujmy się, gdyby na kalistenice dało radę robić zaj**istą formę to każdy pros by się majtał na drążku, pewnych szczegółów i ogólnej masy nie zrobisz tylko na ćwiczeniach domowych. Nogi ciężko kalisteniką wyrobić. Dojdziesz w końcu do flagi, leverów, full planche i co dalej, jak dalej progresować? Wymyki robić jednorącz? Kaktus, jak masz [...]

zawsze mnie to zastanawia, przeciez pompa to mega fajne uczucie to raz, a dwa na ch** sobie z nia radzic? nie ogarniam ale na szybko, wystarczy ze ostro zbijesz estro, zamienisz ww na fat Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2014-03-07 20:54:14

TOMQ dietetyk jest z tego forum ;p , też inaczej bo trochę niższy to wiadomo że więcej ale aż 900kcal więcej ? Twoje zerowe zapotrzebowanie oscyluje w granicach 3100 kcal, dlatego powiedzmy, że te 600 kcal to uzasadniona wartość. Tak jak napisał Tomq, do każdego trzeba podchodzić indywidualnie. Możliwe, że Twój dietetyk ma inną wizję Twojej [...]

Dziękuję obliques. Zaraz zabieram się do lektury. Póki co ta moja siłownia to sprawa bardzo niepewna, bo ciężko jest mi się na nią dostać. Jutro za to załatwiłam sobie sprzęt na godzinkę - sztangę i hantle. Jeśli chodzi o tamte obciążenia to wiem, ze mogą nie być odpowiedne. Dobierałam "na czuja"i na szybko. Choć ten wydawał mi się miarowo dobry, [...]

1. Gera zbanowana - trudno o nią teraz .... Nowy Dorian nie ma już ten mocy także. Zastanów się nad AAKG+BA+KRETA 2. FA bezsmakowe ok - ale smak mało fajny :)) Ze smakowych HiTec niezły 3. IMO mono 4. Dymatize nie za pewne składowo. j/w dobra opcja, neizły jest czerwony scitec czeko-orzech

Ostatnio nawet sikiere wybrusiłem tak że filetowałem nią kuraka %-) Ale jak mówię, jestem głupi na punkcie ostrośni noży %-) Zmieniony przez - Swiruuus w dniu 2014-03-08 13:41:55

kosa max %-) jak byłem po nią dzisiaj na lotnisku to nawet słowa nie zamieniliśmy %-)

nie tykaj tesciowej bo bedzie chciała wiecej. Mojej matka jest zyebana i pewnie by na to poszła, dlatego sam z nią nie zostawałem %-)

Witajcie, Karol poprosił mnie żeby przekazać jego wygraną jest nią Bulbi76. Serdecznie Gratuluję.

powiem ci, że dzisiejsza owsianka smakowała lepiej niż wczorajsza ;-) i się nią bardziej najadłem. To działa!

ja tam osobiscie nie wierze w roznego rodzaju pomiary i ich nie robie, nalepiej patrezc w lustro ;-) co do pytania o wage to nia ma na to odpowiedzi, to juz od Ciebie zalezy jak bedziesz sie czół z dana waga i jak bedziesz przy tym wygladał,

Każde ćwiczenie po 4 serie plus jedna SUPER zakłądam na nią największy ciężar jaki moge machnac:P

Spotykam sie z laska i sama mowila ze matka ja ciagle kontroluje i wogole . No i dzisiaj doslownie sie spoznila 10 min przeze mnie , stoimy sobie na klatce , ładnie sie z nia zegnam a tu matka schodzi bierze ja za wlosy do tylu otwiera mi drzwi i mowi dowidzenia ;/ tyran jak chuy Rozumiem zeby ona jeszcze jakas była zla ta dziewczyna ale niczemu [...]

Tylko drogie Panie, pytanie ileż tej ryby można dziennie zjeść, żeby. Się nią za przeproszeniem, nie pożygać ;) Martucca, bardzo proszę po raz wtóry o sprawdzenie obciążenia, żeby od razu wystartować z odpowiednim.

też tak mówiłem dopóki się nią nie przejechałem ;-) gdybym miał kupować to : Leon, Ibiza, A3 ;-)

spróbuj ze sztangą. Leci na ziemię sztanga z największymi kółkami, pod nią wkładasz nogi i lecisz. Możesz też poszukać jakiegoś sympatycznego partnera, ale nie wiem, czy znajdziesz %-)