nia

lubie ryzyko hehe %-) 6 tyg on bedzie ok teraz nie mam ulotki bo dostalem tylko jedna butle i nie wiem co i jak wyglada jak wino proch i woda czyli wszystko z nia ok?

lubie ryzyko hehe %-) 6 tyg on bedzie ok teraz nie mam ulotki bo dostalem tylko jedna butle i nie wiem co i jak wyglada jak wino proch i woda czyli wszystko z nia ok? ????

lubie ryzyko hehe %-) 6 tyg on bedzie ok teraz nie mam ulotki bo dostalem tylko jedna butle i nie wiem co i jak wyglada jak wino proch i woda czyli wszystko z nia ok? ???? tucio pisze ze insy sie nie wstrzasa ze pisze w ulotce jak to robic a ja nie mam ulotki bo dostalem tylko 1 butle ale w przyszlym tygodniu bede mial 2 paki R metna czyli jaka [...]

[...] jak nie wiecej km to chociaz szybciej. W sumie biegam od maja, bo wtedy postanowilam ze sprobuje przebiec ten polmaraton - dziwne postanowienie dla kogos kto neznosil biegania, ale uparlam sie i juz. Teraz juz lubie biegac:) Ostatnie treningi to min 10km 3 razy w tygodniu, choc dystans 20km udalo mi sie pokonac juz 3 razy - tyle ze w zolwim [...]

[...] Dieta Raczej standard bez rewelacji. Posiłek nr 5 miał być łosoś + ryż brązowy ale tak jak pisałem - nie chciało mi się dziś go szukać. Trening godz 12:15 Był :) Siłownia: - 5 min bieg na bieżni - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej - 4x - unoszenie tułowia w zwisie (z zaczepionymi nogami) - 4x - ściąganie wyciągu górnego - 4x - [...]

A ja niestety nie pogodziłem i dałem sb z nią spokój {{:-( Troche mi jej brakuje ale da sie bez niej przeżyć ale jak to mówią NO PAIN NO GAIN.

Moze wpadł 1% tłuszczyku :D dziewczyna chce żebym poszedł basen z nią, a ja po pizzy jestem z brzuchem wywalonym.

[...] osób niespecjalnie zorientowanych mogłby byc to zabieg niekorzystny. Zabawnym jest, że tak wiele osób radzi eliminacje nabiału, ale już nie porusza kwestii np. niedoboru wapnia, który takowa eliminacja często powoduje. 2. Jeśli masz niedobory białka w diecie, możesz kupić i zwykłe econo. Kwestia finansowa, ale i to najtańsze bedzie ok, jako [...]

warezz a co się w ogóle z nią stało? bo najpierw widziałam, że zawiesiła dziennik a potem chyba konto usunęła?

warezz a co się w ogóle z nią stało? bo najpierw widziałam, że zawiesiła dziennik a potem chyba konto usunęła?Usunela konto z przyczyn osobistych.

warezz. a wiesz coś może, czy kiedyś wróci ?Nie sadze. Nadal cwiczy i am sie dobrze, mam z nia kontakt na FB ale to nie to samo co codzienne pzerdolenie o niczym

Asa już taka rozjechana, że cały z butami byś w nią wszedł ;d

07.08.2013 Trening biegowy Rozgrzewka oczywiście standardowo więc nie ma się czym chwalić :P Trening 6 km, 30 min z czego 2 ostanie kilometry pod dość pokaźną górkę. Gdy pod nią wbiegałem ukazał się kryzys myślę sobie nie dam rady ale typ w mojej głowie do mnie "nie pier*** że rusz dupę i mnie nie wkur...) i dałem rade :D Po bieganiu rozciąganie [...]

panie ja jeszcze pamietam czasy kiedy w gimnazjum na całą bude były tylko 2 k***y z czego jedna nią była a druga tylko była za taka uwazana%-)

Byłam z nią tam u weta, ale wet zastrzyków nie miał bo u nich takich rzeczy sie nie robi, psy to on tylko szczepi od wscieklizny, odrobacza i usypia- tak mi powiedział. Że ew może mi ja uspać. Jak wróciłam do Łodzi to było za późno na zastrzyk :-(

dziś po południu się z nią przejdę popytać co i jak i tak chciałam dzis iść w sumie, to po prostu wiem już o co pytać

Dlatego mówię, że mam dobrą wymówkę. Jak się chce, to można. Ale wątpię żebym połączyła uczenie się z pracą i siłownią. Jeśli mam z czegoś zrezygnować, to wolę z pracy, na nią jeszcze przyjdzie czas. Póki co mam okazję, to się uczę i może wreszcie doprowadzę swoją sylwetkę do porządku i nabiorę pewności siebie.

Co do sosu sprawdziłem jakaś ch**nia faktycznie. Dodaje go do makaronu i ryżu aby bardziej wodniste było bo taki na sucho to dłużej jem. Co do ilości powtórzeń dostosować to mógłbym jakbym robił splity jakieś, bo przy fbw mam takie ogólne ćwiczenia gdzie duże partie pracują i dużo tych mięśni. Uda się zgadzają. Klatka też. Plecy od biedy też pójdą [...]

[...] 2 tygodnie cyklu i choroba. Ale to było kiedyś, teraz urosły mi jaja i nie choruje %-) A tak na poważnie: Witamina C jest przecież antyoksydantem, więc fakt faktem nie wzmacnia odporności, ale jest przydatna podczas choroby i przed nią też gdyż naturalnie jak by to nazwać... "walczy" z niebezpieczeństwem ze strony drobnoustrojów, bakterii itp. [...]

[...] prostą. Co do reakcji mięsni którą opisujesz chyba każdy tak ma, gdybym wrzucił Ci fotki sprzed treningu i zaraz po na pompie nie uwierzyłbyś że to zdjęcia z tego samego dnia, i praktycznie po 30 minutach pompa schodzi a robie sie nawet mniejszy przed treningiem dla mnie to normalne zjawisko, sam mam problemy wagowe ale nie trzymam michy [...]