nia

[...] odchudza ale MUSIAŁA lodów nakupić zapas cały bo w promocji były a one takie dobre. Albo mówi że ona to mięsożerna jest a potem patrzę jej w miskę (jak ją zmuszę do zapisywania) a ona ma tam 8 kromek chleba (takiego puchatego) z margaryną light. I się pytam czemu tyle tego, to mówi że głodna była. Się pytam czemu nie zjadła czegoś konkretnego [...]

Corum };-) na FB są, jakbyś miała możliwość... Tak pytam bo dziś rozmawiałam z Nią przez telefon Była roztrzęsiona..

[...] - niepełnozakresowe Wyciskanie na skosie: 45kgx9 - 65kgx5 Podciąganie: 0 - 4xcc Poznałem swoje ciało lepiej. Wiem już, że drogą masowania będzie wysokowęglowodanowa dieta, trening split 4x/tyg lekko zmodyfkuję, będzie to trening oparty nadal głownie na wielostawach, priorytetem będzie progres i zwiększanie [...]

[...] minimalnie pod pępkiem szczelinka ale sie zamyka przy napieciu miesni) Rozpoczynałam z butelkami teraz skończyły mi się krążki w hantlach i przyjdzie kupić sztangę :) Siłownia czynna wieczorami wiec nie mam szans na nia a ostatnio i zalana wiec sie remontuje. Były pompki damskie ale po zachęceniach Kokosika przeszłam na kaleczne męskie - teraz [...]

[...] wymuszonych x70 Rozeznanie ciężarowe zrobione – za tydzień dokładam po 20 kg co serię aż do 80 i postaram się o stopniowe dokładanie. Co do ćwiczenia – genialna rzecz, cały ciężar skupiony na czwórkach. Ta pompa mocno mnie nakręciła – po sześciu powtórzeniach w ostatniej serii stwierdziłem, że dojdę do 10-ciu z pomocą [...]

raczej na mase(choć na nią jest dieta) , ZAJRZYJ do podwieszonych 1 rok treningów

No to w krótszym wydaniu twojej wypowiedzi samo mono bez dodatków, a jak będzie się kończył cykl z mono dołaczyć betke i cisnąc nią aż do następnego cyklu z kreatyną? Wcześniej polecali mi Nitro Caps przed treningiem, bo podobno polepsza odżywienie komórek mięśniowych i kreatyna się lepiej wchłania :DD No, ale nie mogłem tego znaleść w rzeszowie.

Kupiłem mono z universala 500g 10g dziennie wystarczy na 7 tygodni. Czyli tak w 6 tygodniu cyklu dowalę betke i pocisnę z nią aż do następnego cyklu z kretą.

na korytarzu jest niżej sufit niż u mnie w piwnicy bo tam przechodzi taka rura od wody czy czegoś i jak zarzucę sztangę na barki to obciążenia będą w nią waliły więc też odpada;x rozważałem dużo możliwości i wszystkie ćwiczenia jakie mogę tam robić i już wszystkie wykorzystałem ale teraz mi taka siłka nie wystarczy więc zmieniam miejsce . PS: Tak [...]

na korytarzu jest niżej sufit niż u mnie w piwnicy bo tam przechodzi taka rura od wody czy czegoś i jak zarzucę sztangę na barki to obciążenia będą w nią waliły więc też odpada;x rozważałem dużo możliwości i wszystkie ćwiczenia jakie mogę tam robić i już wszystkie wykorzystałem ale teraz mi taka siłka nie wystarczy więc zmieniam miejsce . PS: Tak [...]

Nigdy nikt sie nie przyczepił do magnezji, poza tym nie prószyłem nia dookoła. Na Spiskiej za to jest tacka z magnezją i pomost na całej powierzchni wolnych ciężarów. Tylko troszke ciasno ale sezon się skończył i da się spokojnie poćwiczyć.

rodzynek nie mogę, za dużo cukru, żurawinę ostatnio dałam namoczoną i przez nią chyba mi zakalec wyszedł i się kleiła każda kromka okropnie. teraz dałam ciut więcej wody i zobaczymy jak wyjdzie. O właśnie.. 12... czas chlebek uformować :)

lepiej teraz niż później, a skoro jesteś jej facetem to jakiś tam wpływ na nią masz :) Jeśli nie zrozumie po samej rozmowie to służę pomocą w postaci mojego bloga kiedy się głodziłam i jak to wyglądało - zero siły, zero humoru i ciągłe dołki i narzekanie na świat.

a przejmie się nią ktoś? :-D

diete mozesz ulozyc przy naszej pomocy juz teraz jestes na etapie ze kreatyna zbedna i szkoda teraz za nia sie brac co do samego pytania bierzesz kretke bezposrednio po treningu po ok. 10 minutach pijesz bialko

im potrzebny był "koziol ofiarny" i koziobrodzi, swietnie się do tego nadawali. Strefa wplywow została poszerzona, jak nie sprzedają się bronie i amunicja, trzeba na nia nakrecic koninkture. Zamach spowodowal to ze w dalszej konsekwekwencji hamerykance łaskawszym okiem patrzyli na inwazje na irak. btw przy każdym street-cie napotykam flage usa, [...]

1.No ale jak wyrzucę chleb z masłem czyli posiłek nr5 to będzie za mało kalorii.. Jak to nadrobić?? 2.Jak mam zmniejszyć ilość białka ? Nie widzę tu niczego co można by było odjąć z diety. 3.Nie wiem dokładnie ile ten obiad będzie miał węgli, wszystko zależy od dodatku czyli warzyw, mam dać mniej ryżu, to ile? (ważonego przed czy po ugotowaniu, bo [...]

[...] , potem trace przytomnosc , potem wiem z opowiadan swiadkow że mam skurcze miesni , trwa to okolo pol minuty/ minute i odzyskuje swiadomosc ale po tym ataku to tak bania nap*****la że z bolu idzie sie porzygac i przez dlugi czas mam konczyny (szczego,nie rece) jak z waty Teraz wiecie o mnie wszystko :-) Zmieniony przez - Balboa5 w dniu [...]

Mam tą ławeczkę z marbo i w sumie mogę polecić. Nie miałem z nią do tej pory żadnych problemów ;)

[...] 4. 1,25kg/1,25kg (2 odważniki) Trening ogólnie fajnie czułam, a 15 powtórzeń to jakas masakra. Zazwyczaj już ostatnie 5 powtórzeń to ledwo ciągnęłam (głównie w ćwiczeniach z ciężarami) Niby nie zmęczyłam się tak bardzo jak przy wcześniejszym treningu, ale tu przynajmniej nie ma tych nieszczęsnych gigantsrii i pompek, które w zasadzie [...]