whParker pompa mięśniowa jest zjawiskiem chwilowym i dość szybko ustępuje, więc nią się nie przejmuj, a to czy dołożyć ćiwczenie do tricepsa czy nie zalezy od tego jak go trenujesz i jakie masz połączenie partii Odnośnie zmiany chwytu jesli jest to ćwiczenie na tę samą partię to jak najbardziej możesz co jakiś czas zaatakować pod innym kątem dany [...]
Witam wszystkich, zwłaszcza tych co mają coś konkretnego do powiedzenia;] mam takie pytanko, bo sprawa wygląda tek, że jestem obecnie na cyklu z deki, mixie testa, i wcześniej było troche metki, wygląda to tak, 1-5 metka od 15-20mg (zacząłem od 15 I tydz.) 1-12 deca 200mg ew 1-12 mix testa 350mg ew właśnie zacząłem 12 tydzień i....c***nia;/ [...]
Witam, dziękuje za szybką odpowiedz. Owszem dieta tak sądziłem czytając forum. Czyli zupełna podstawa w postaci diety - a jeżeli jest z nią ciężko realizować - w sensie praca średnio regularne jedzenie, praca zabiera mi dużo czasu. Czy są podstawy suplementacji które pomogą mi po prostu zwiększyć siłę oraz wytrzymałość.
[...] w żadnym ćwiczeniu nie widzę, żeby sztanga mi sie z prawej strony chwiała, czy niżej szła (ani kolega nie zauważa). Dieta jak mówiłem jest, od wakacji na ostatni guzik będzie dopięta technike wykonania ćwiczeń mam dobrą jeśli o nią chodzi słyszałem o tej superkompensji, ale niektórzy tak czy siak opowiadają się bardziej za splitem, więc pytam
No właśnie zmienić, ale na jakie? Kolka dopiero minie po kilku razach, tak mi się wydaję, do tego czasu bede meczył sie z nią stosujac odpoczynek, a potem spróbuje non stop przez 20 min :)
to będzie bardzooooo ciekawa walka, i ja na nią czekam z niecierpliwością, faworyta trudno typować tej walki, wstępnie stawiam na obecnego mistrza Cain'a tak sobie kminę że przy wygranej Cain'a, dojdzie najprawdopodobniej do walki JDS-Lesnar i po jakimś czasie po tej walce będzie walka Cain-JDS/Lesnar 2 A ja mam nadzieje, ze wtedy bedziemy juz [...]
to będzie bardzooooo ciekawa walka, i ja na nią czekam z niecierpliwością, faworyta trudno typować tej walki, wstępnie stawiam na obecnego mistrza Cain'a tak sobie kminę że przy wygranej Cain'a, dojdzie najprawdopodobniej do walki JDS-Lesnar i po jakimś czasie po tej walce będzie walka Cain-JDS/Lesnar 2 Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2011-06-20 [...]
Na pewno nie trzeba trzymać Gold Omegi 3 Olimpa bo ma wit. E w składzie która ma zapobiegać utlenianiu, a inne nie wiem, nigdy nie trzymałem w lodówce, ale fakt że zawsze po otwarciu dość szybko znika wiec nie sądze aby coś złego mogło z nią sie dziać.
To nie jest śmieszne - ja mam uraz z czasów LO - siostra miała bardzo ładną koleżankę, która pewnego razu u nas nocowała. Rano natknąłem się na nią jak szedłem do kuchni, jak ją zobaczyłem to chciałem s******lać, bo myślałem że jeszcze śnię i gram główną rolę w świcie żywych trupów.
Jak jest przy samym suficie to dupa, bo nie dasz rady podciągnąć brody ponad nią pewnie U Lafaya prawie wszystkie ćwiczenia z drążkiem można zastąpić wariantem wykonywanym w takiej pozycji: Potrzebne dwa krzesła, kij, i coś żeby go przywiązać Konkretne ćwiczenie zastępuje konkretny wariant, ale to jak już ruszysz będziemy dobierali Zmieniony [...]
ta oliwa to jest z pierwszego tloczenia na zimno ? Lookne na nia jak bede w sklepie wczesniej czytalem dziennik wszystkich podopiecznych Przemka od poniedzialku sam tez bede prowadzil Powodzenia :)
[...] Wspiecia ze sztanga 3 x 25 obciazenie : 2 x 10 czarne Posty przeczytalem z linkow, dorzucilem RDL i wyrzucilem maszyne na tric, choc dobrze mi sie nia robi triceps, ale wolne ciezary tylko ,wiec sie podporzadkuje :) W "B" na kaltke dalem plaskoskrety, tez dobrze czuje to cwiczenie i pracuje wiecej klatka... [...]
Dynamikę możesz zwiększyć poprzez wykonywanie tego samego ciosu, lecz z obciążeniem. Najlepsze jest chyba 2kg(mniejsze ciężary są za małe, a większe zbytnio spowalniają cios). Możesz też ćwiczyć z piłką lekarską(ale nie każdy ją ma), rzucając nią w ścianę wykonując taki sam ruch jak przy sierpowym. Potem nieobciążona ręka nabiera znacznie większej [...]
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.
