nia

[...] nad nią ponad rok. Ostatnie trzy, cztery miesiące skupiałem się przede wszystkim na tym. Po walce z Sylvią wziąłem tydzień wolnego, żeby się zregenerować i powróciłem do treningów. Zacząłem od ćwiczeń wydolnościowych i wyregulowania organizmu. Ciąg dalszy.. http://www.fight24.pl/pokaze-mu-jak-bija-baby-w-polsce-rozmowa-z-mariuszem-pudzianowskim/

[...] misiek ma zdecydowanie większe doświadczenie, ale nadal uważam, że pudzian będzie musiał stawić mu czoło w stójce. Myślę, że bezmyślne rzucenie się oponenta i próba sprowadzenia go do parteru już na początku walki nie byłaby dobrym pomysłem. BB na początku walki będzie trzeźwy i wypoczęty - pudzian jest beznadziejny technicznie w kwestii [...]

Pudzian to znane nazwisko + "najsilniejszy czlowiek świata" (dla naiwnych) Marian, przestań już pierdzieć, oki. Ja nie jestem naiwny, widziałem jego zmagania w turniejach mistrzostw świata, więc wiem jak było! Jeśli chodzi Ci o to, że Litwin, czy jakiś Kanadyjczyk , Anglik mieli w jakiś konkurencjach przewagę nad Pudzianem i stąd [...]

Pewnie idąc tym tokiem myślenia niejeden trójboista miałby lepsze wyniki w martwym ciągu od Pudziana, sztangista więcej razy wykonałby podrzuty sztangi z oponkami, itp. ktoś tam wygrałby z nim w siłowaniu na łapę, itp. Ale w tych zawodach chodziło o wszechstronność we wszystkich konkurencjach! I powiem krótko, w tym Pudzian był nie-do-wyje...nia!! [...]

[...] to zniknie z radia. I tak jest w 99%. Ale czasem się zdarzają wyjątki. Np. ABBA. Takie samo g**** jak Gaga. Ale ponadczasowe. To tak jak w Pulp Fiction: Trzeba umieć odróżniać c***ovwe g**** od zaje bistgo gówna. Żeby było na temat, to liczę, że wygra sport, czyli ten kto jest faktycznie lepszy i myślę, że będzie to BB. No proszę Cię.... BB [...]

Nie. To nie tak. Wszyscy się nią jarają. To jest pierwsze. A drugie to to, że non stop leci w radiu. Ale jest w radiu, bo wszyscy ją lubią. A jak zapomną to zniknie z radia. I tak jest w 99%. Ale czasem się zdarzają wyjątki. Np. ABBA. Takie samo g**** jak Gaga. Ale ponadczasowe. Nie, nie wszyscy jarają się Gagą. Tylko idioci bez swojego gustu. A [...]

wydaje mi sie ze wlasnie ta walka to bedzie najwieksza AWANTURA na tej gali i czekam na nia bardzo

Jak chcesz moja analize, to zapytaj o nia na silowni... bedzie prosciej i szybciej Wlozyles sporo pracy w to, aby przedstawic swoj 8 tygodniowy okres przygotowania do zawodow... czy jednak to mialo sens ? Nie wiem, czy komukolwiek chcialoby sie szczegolowo to wszystko analizowac (z oddzewu na forum do tej pory widac, ze raczej nie) Moze lepiej [...]

już zedytowałem moje"???" Co do siłowni- jeżeli nie jesteś chorobliwie otyły i nie masz innyych przeciwskazań( serdcho, stawy, etc.) to powinieneś na nią chodzić jak najwcześniej. Ocalisz mięśnie, ba rozbudujesz je nawet ( jeśli dopiero zaczynasz) przy utracie tłuszczu. Jeżeli trzymasz dietę i resztę tak jak należy ofkoz.

[...] takich mega wygieciach i ruch 10cm bo to też mi sie nie podoba i według mnie powinno być to zabronione:) angażuje wiekszą grupę mieśni dlatego daje nam tą możliwość podnoszenia wiecej i jest to pozycja która angażuje,:klatke,tricepsy,plecy,tył barków i oczywiście odpowiednie prowadzenie :)pozycja całkiem płaska jest niebezpieczna wyciskamy [...]

[...] z tą dietą, zobacz dziennika RafałRRRR, jego chłopaki prowadzą i zrobili niesamowitą robotę, pamiętaj tylko że oni pokazują i kierują Cię na odpowiednią drogę a Ty musisz "tylko" nią podążać jak nie ogarniasz treningu to poproś ich żeby zrobili Ci tydzienie/dwa luźniejszego treningu na rozkręcenie się z dietą przestawisz się szybko powodzenia

Dzięki za pomoc! Jeżeli chodzi o to, że ciężko jest pomóć w ułożeniu czegoś sensownego nie wiedząć nic o danej osobie, to chyba są jakieś standardowe wskazówki jak powinny ćwiczyć panie na siłowni, wiadomo że wszystko jest zależne od konkretnego celu, chodzi mi jedynie o kolejność i dobór ćwiczeń. Twoja rada odnośnie aerobów po treningu siłowym [...]

Tak...na boks dopiero od marca, raz brat wtedy będzie miał więcej czasu i zapiszemy się obaj, dwa zawsze lepiej iść z buta to 3,5 km przy +10 niż przy -20. Choć coś czuję, że jak się wciągnę to później i to nie będzie dla mnie barierą. :) Tak....biegać na pewno zacznę....czy będę psychicznie nastawiony na systematyczne biegi...to się zobaczy, choć [...]

[...] powiedziec swojej dziewczynie(w wiekszosci) ze to dzieki koksom? No ty możesz swojej powiedzieć, że masz piękną sylwetkę dzięki ciężkiej pracy. wiec niemozecie byc przed nia dumni, szczerzy zeby koledzy czuli respekt? przeciez mysla o was 'glupi koksiarze', zero szacunku Nie wiedziałem, że wyznacznikiem szacunku i respektu jest ilość walonego [...]

Życie, wszystko albo nic, czasami warto zaryzykować, pytanie tylko, czy forma wróci. Co do sprawy Ikera, to można tylko gdybać, a nie chce mi się tego robić, siedzi na ławie, taka decyzja trenera i nie ma co dyskutować z nią.

Właśnie Benzema chyba tak się podjarał zajmowaniem europy przez muslimów, że pozapominał wiele rzeczy jak np. co to jest spalony, co to znaczy podać do zawodnika, co to znaczy przyjąc piłke na dystansie 0,5m a nie na 5m. Eh... irytuje mnie on jak tylko go widzę na boisku. Strasznie się dziś oglądało mecz. Już lepszy był wczorajszy Barcy. Tak [...]

klata pieta achillesowa, prio na nią będzie na masie :-)

Kux fajna sylwetka, co prawda nie w moim typie ale widać, że dużo pracy włożyłeś w nią. Keep Going!

Pracuje nad nią mocno :) dzieki

Gwjazdor to jak na głowę kopniesz na na żebra masz problem to jest tu coś dziwnego ^^ Jeśli komuś lewą nogą kopnięcie nie wychodzi to powinien się do niej bardziej przykładać. Lewą nogą kopniemy na wątrobę a dodatkowo najczęściej mamy ją z przodu i jeśli wyćwiczymy nią szybki atak możemy fajnie zaskoczyć przeciwnika;)