nia

[...] 19 Waga: 77 Wzrost: 189 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: poczatkujacy Uprawiane inne sporty: siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: narazie nie mam, ciezko z nia bedzie ale mam nadzieje ze nie dlugo moze sie zmotywuje i zrobie Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

jutro się po nią wybiorę zapowiada się ciekawa lekturka .

[...] mozna moja sasiadka ma cukrzyce, pani 60lat kiedys prosiła mnie o pomoc, ale wiadomo.. urodziny imieniny, wyjazd... mniejsza z tym, w kazdym razie co jakis czas stoje z nia i kiwam glowa ze zrozumienim wysluc***ac jej narzekan na skaczacy cukier. Raz pokazała mi swoje zdjęcia z młodości opowiadając jak to mogla wszytsko jesc ile slodyczy i [...]

Witam mój przypadek jest inny... Byłem w Zakopcu, najpierw pół dnia w podróży,potem na Gubałówce, potem KFS na ostro zjadłem obiad skrzydełka, potem Aquapark w trakcie wizyty w nim odbijało mi się na żołądku tym żarłem, weszłem na ślizgawkę raz drugi i za 4 razem uderzyłem najpierw łopatką o dno a potem siłą uderzenia głowa mi odskoczyła do tyłu i [...]

schudłam około 4o kilogramów, bardzo sie cieszyłam że tak szybko chudnę ale teraz moja skóra jest bardzo rozciągnięta i nie mogę sobie z nią poradzić. jest rozciągnięta na nogach,mój biust i brzuch są obwisłe, moja twarz opadła, czy morzecie mi pomóc bo jeste załamana

Nabierając masy będziesz minimalnie tracił na szybkości i zwrotności. Przecież np. tir nie zamanewruje tak jak smukła osobówka, no nie? Poza tym jeśli chcesz poprawić sylwetkę najlepsza będzie dieta. Ale często jest tak, że pewnych sportów nie pogodzisz ze sobą. Nie wiem jak jest z piłką, bo gram w nią tylko okazyjnie, że tak powiem .

[...] (przynajmniej na 3-5 miechow) jakis srodek co bedzie wspomagal utrate tkanki tluszczowej. Moim celem oczywiscie nie jest typowa redukcja czy cos takiego, a po prostu oczekiwania jakiegos dzialania przy stosowaniu srodka w dluzszej perspektywie czasowej. Myslalem nad 2 strategiami: 1. kupic cos lajtowego i brac codziennie 2. kupic cos mocniejszego [...]

[...] tylko komercja. Tylko dlaczego panstwo mialoby placic za profesjonalne uprawianie sportu, w innych celach, niz marketing/polityka? Nie ma skutecznej reklamy, nie ma sensu za nia placic. Zabawy to juz powinny odbywac sie na wlasny koszt. Dla ogolu to chyba lepiej, zeby Ci ludzie, czyms bardziej pozytecznym sie zajeli, a sport traktowali, jako [...]

Witam żyrafko dzięki Dziś zrobiłam pierwszy trening po szpitalu.Do czasu operacji będą to treningi bardzo ostrożne.Niestety na miesiąc mam założoną przetokę ,ale lekarz mówił ,że mogę z nią robić wszystko. Trening 1.HC przysiad 2s-15pow:16kg 2.MC na prostych 2x15pow:36kg 3.Podciąganie sztangi w opadzie 2x15pow:20kg 4.Wyciskanie sztangielek leżąc [...]

"Ja osobiście uważam, że jeśli jest solidna sekcja Krav Maga to należy się na nią wybrać i tam uczyć podstaw, które ewentualnie należy uzupełniać sportami walki. " a skąd laik ma wiedzieć czy to dobra sekcja? od drugiego laika? bo że instruktor będzie chwalił że jego sekcja to top 10 na świecie to wiadomo

Lesnar był zbyt twardy, żeby Carwin z nim wygrał. A takie wytłumaczenia, ze ktoś przegrał ze sobą, a nie swoim przeciwnikiem są śmieszne. Arlovski przegrywa z własną szczęką, a nie przeciwnikami, którzy uderzają w nią

Z tego co wiem to na Kravce(wiadomo,że to zależy od instruktora i sekcji) dość mało uwagi przywiązuje się do nauki i szczegółowego tłumaczenia poszczególnej techniki uderzania,czy kopania,a to błąd moim zdaniem. Jeżeli ćwiczący trafi na sekcję, na której dość mało uwagi przywiązuje się do nauki i szczegółowego tłumaczenia poszczególnej techniki [...]

wlasnie ze mi sylwetka nie odpowiada a waga jest w sam raz... masa rosnie a waga tak jakby w miejscu i mi to odpowiada... i mam diete i dbam o nia.. wiem kolega sam bd pisac sobie posty na sfd tylko musi neta założyć i potem tutaj konto xd

W środę za tydzień w Aldi mają być silikonowe foremki do ciast za 15 zł.Będzie taka keksówka ... Już sobie ząbki ostrzę na nią Mi po oliwie nie chciał wyjść z foremki dlatego bez papieru już nie podchodzę

Grings chodziło mi o talie jak zawodnicy stoją przodem , nie bokiem , nie tyłem , tylko przodem. nie pisałem o brzuchu i mięśniach brzucha bo to że każdy, każdy ma wy***any bęben to chyba wie ten kto śledzi ich na scenie i poza nią. Kai ma szeroką talie według mnie . Phil może i też ale ma jej lepszy kształt. Phila stawiam wyżej od Kaia według [...]

niech ktoś teraz oceni dietkę, bo chciałbym już z nią powoli ruszyc :) mam 17 lat, 68-70kg wagi i 182-184 wzrostu.

tak dobrze rozumiesz wszystko, każdą serie podciągania robiłem przeciętnie co godzine, czyli rozłożyłem na calutki dzień :)seria na maksa na ta chwile to może 50 pow. Jakby to powiedział Robert Hardkorowy Koksu, nia ma lipy :)

PO-WO-DZE-NIA w zamierzeniach!

klepie ta metka? i czy warto w nią celować?

Ms to nie prosta sprawa. Z reguły się mówi że jak przejdziesz ms to już najwazniejszy krok za Toba. Na teście komputerowym otrzymujesz 292 pytania. Masz różne warianty odpowiedzi - w jednych odpowiadasz tylko :tak,nie,nie wiem, w innych tak, ale inni myslą że nie; nie, ale inni myslą że tak..itd. Pytania głównie skierowane są o zbadanie Twojej [...]