nia

[...] No moim celem jest po prostu wyglądać tak, żeby było widać że ćwiczę, dalej idąc... masa. Po co ćwiczę? Dla siebie, kulturystyka jednak kształtuje psychikę, dla odstresowania się i dla samoobrony bo na ulicy naprawdę jest ciężko i nie raz po prostu miałem farta bo mogłoby się to źle skończyć, niestety ale jednak ćwiczę też dlatego żeby ze [...]

Ciekawe, że firma, bo tak trzeba nazwać owe forum SFD. Nie potrafi wydać kilka złotych(bo kwota 500zł to właśnie kilka złotych na tle zarobków SFD) na badania każdej partii swojej odżywki, produkowanej przez zleconego przez nią producenta. SFD albo robi to świadomie, albo ma w dupie fakt, że traci na renomie z każdą taką wpadką. Można było po [...]

ty silna kobieta?? a nie za szybko odpuszczasz? niczego ci nie brakuje prócz formy musisz nad nia popracować

[...] ze to nie prawda? Jak sądzisz dlaczego kravka jest tak znana w stosunku do innych systemów? Serio sądzisz ze niby jest znacznie lepsza od innych? NIE, po prostu odpowiednia reklama uczyniła nią sławną. Niestety i stety pociągnęło to za sobą wszystkie konsekwencje. Jak sądzisz jak sie zapytam 10 przypadkowych osób niezwiązanych w ogóle ze [...]

[...] temat przyciągnie uwage. Zacznie się akcja steroids,jak w stanach. A tego być nie może. Ma być tak jak jest teraz. jak nie potrafisz znaleźć odpowiedzi na swoje pytania,napisz na zachodnich boardach. Tam jest dużo wariatów bez wyobraźni. Insulina to musi być w odpowiednich rękach,lub pod nadzorem prowadzącego. A ty sobie,krzywdę nią [...]

No dokładnie. Pamiętam jak kumple co z nią byli w klasie w gimnazjum opowiadali jaki mieli ubaw na wuefie jak mieli pajacyki robićXD

No ona miała moim zdaniem w rozmiarze przekraczającym granicę fajności, i to bardzo. Już wolę bardzo małe niż bardzo duże. Ale fakt, że rozmawiało się z nią trudno^ ^ Szczególnie, że nosiła bluzki z dużym dekoltem.

no... mimo braku dyscypiliny jaka panuje na tym forum zycze powodzenia;P poczytaj poczytaj i jeszcze raz poczytaj. Nie zapomnij ze dieta jest podstawa redukcji, za nia idziedopiero trening i ew. suple. Jesli jest Ci potrzebne pobudzenie to upwnij sie czy diete dobrze rozpisales, no a jezeli jestes pewny ze tak to polecam pic regularnie 3x dziennie [...]

olej lniany moze byc ja zawsze pije je z gwinta a w drugiej rece butelka z woda/cola i zapijam to nawet jej nie czuje odbeknie sie sporadycznie podobno tez dobry sposob to do lodowki i wcisnac w nia cytryne ale nie probowalem nie mialem takiej potrzeby

[...] ze to nie prawda? Jak sądzisz dlaczego kravka jest tak znana w stosunku do innych systemów? Serio sądzisz ze niby jest znacznie lepsza od innych? NIE, po prostu odpowiednia reklama uczyniła nią sławną. Niestety i stety pociągnęło to za sobą wszystkie konsekwencje. Jak sądzisz jak sie zapytam 10 przypadkowych osób niezwiązanych w ogóle ze [...]

[...] rozciąganie- całego ciała, a w tym mostkowanie. Zauważyłem, że możesz być całkiem mobilny i źle robić mostek na ławce- tu decydująca jest umiejętność odpowiedniego "skręcenia się". Spinasz łopatki (niektórzy "podkręcają" się barkami tak, żeby z ławką kontakt miał nie tył barków, a góra) i nogi ustawiasz trochę jak do siadu. Stopy na zewnątrz i [...]

Witam mam 15 lat 170cm wzrostu ;) od zarejestrowania się na forum czytam coraz więcej by nie popełniać błędów ... Natknąłem się na pare tematów mówiących mi o tym, że w młodym wieku ćwiczenia obciążają stawy itd. nie chcę sobie zaszkodzić ;) lecz jak to każdy nastolatek mam ochotę pokazania się ;) (nie wiem może w ten sposób chcę się [...]

[...] przedni akton razem z klatka, boczny razem z nogami, a tylni razem z plecami. Sam to testowalem i powiem Ci że ruszyły elegancko barki :) slyszalem też ze na poszerzenie barków dobre jest wyciskanie sztangi z przed klatki. Trzymaj miche i trenguj z glowa a masa przyjdzie a rzezba sie nie przejmuj na nia przyjdzie tez czas ;) Pozdrawiam

ok, ale jeśli jesteś na masie i chcesz ćwiczy to przelicznik dla białka to 2,5g na 1KG masy ciała ,więc musisz więcej. Bez obaw. Sprawdzałeś tuńczyka? On nie ma tłuszczy, tylko białko, a Ty musisz dobić tłuszcze. Z inną tłustą ok. Możesz sobie kupić też smakową oliwę i polać nią delikatnie ryż. 1 łyżka to 10g. Smaki są różne i powiem Ci, że [...]

a to zmienia fakt, ze nadmiar witmiany c, przy jednoczesnym zbyt niskim poziomie np. witaminy e dziala proutleniajaco? albo, ze witamina c zwieksza znacznie wchlanianie zelaza, ktore dziala proutleniajaco i ktorego nadmiar jest jedna z przyczyn przyspieszonego starzenia sie i wielu chorob degeneracyjnych? troche nie kumam co maja wniesc te dziwne [...]

a to zmienia fakt, ze nadmiar witmiany c, przy jednoczesnym zbyt niskim poziomie np. witaminy e dziala proutleniajaco? albo, ze witamina c zwieksza znacznie wchlanianie zelaza, ktore dziala proutleniajaco i ktorego nadmiar jest jedna z przyczyn przyspieszonego starzenia sie i wielu chorob degeneracyjnych? troche nie kumam co maja wniesc te dziwne [...]

[...] "na pełnej k.urwie"...żeby nie było, z p. Walczakiem miałem styczność ze 2 może 3 razy w życiu 2.Wiem jaką opinię ma krav-maga. Jest wyszydzana, wyśmiewana, poniżana, niedoceniana przez bardzo wiele osób, kojarzy się z jakimś marketingiem i ściemą Nierzadko taka, a nie inna opinia na temat combatów jest właśnie "zasługą" osób takich, jak Wy - [...]

Powtórzyć i dłużej. Co chwilę wyjmuj amp i potrząsaj nią. I tak aż wszystko zniknie.

[...] "na pełnej k.urwie"...żeby nie było, z p. Walczakiem miałem styczność ze 2 może 3 razy w życiu 2.Wiem jaką opinię ma krav-maga. Jest wyszydzana, wyśmiewana, poniżana, niedoceniana przez bardzo wiele osób, kojarzy się z jakimś marketingiem i ściemą Nierzadko taka, a nie inna opinia na temat combatów jest właśnie "zasługą" osób takich, jak Wy - [...]

widzisz.dlatego trzeba spiac dupe i miec jakis piorytet dobro Orła Białego a nie podejscie typu,jest ch**nia jestem w niej będe orał jak bede mógł,ajak nie to pójde gdzies w ch**,atak ogólnie a co mnie to wszystko obchodzi i tak niczego sie nie zmieni. brawo :-) nadrobilem zalegloscii dzisiaj wolne ale juz obiecalem omarobi ze porobie dla niego z [...]