nia

Zdecydowanie :-) idzie w nim moc jak burza, tylko trochę dupka mi ucieka i muszę poprawic nad nią kontrolę ;-)

[...] na luz, bo tak to do nieczego sensownego nie dojdziemy. Darku niezaprzeczalnie posiadasz dużą wiedzę i było by bardzo miło gdybyś sie nią z nami dzielił zamiast udowadniać kto ma w niej braki itp. Podejrzewam, że bardzo dużo osób wtedy byłoby Ci bardzo wdzięczna. Wczorajsza klata 1.BP 20x10/40x10/40 x10/60 x6/70 x4/75 x4/75 x4/80 x4 [...]

Dobra Panowie wrzućcie na luz, bo tak to do nieczego sensownego nie dojdziemy. Darku niezaprzeczalnie posiadasz dużą wiedzę i było by bardzo miło gdybyś sie nią z nami dzielił zamiast udowadniać kto ma w niej braki itp. Podejrzewam, że bardzo dużo osób wtedy byłoby Ci bardzo wdzięczna. Dokladnie :-))

I jeśli ja widzę taki trening, gdzie w skali tygodnia wykonuje się 10 powtórzeń przysiadu (tak, tylko 10 powtórzeń i to w 1 serii, nie rest pause, gdzie sama rozgrzewka nabije kilkanaście/kilkadziesiąt powtórzeń), 10 powtórzeń mc, 10 podciągnięć i 10 dipsów, to od razu stwierdzam, że jest to g****. Przewrotnie napisze, ze w chwili obecnej robie [...]

Dzięks! coś szybko z nią leciałem i widzę, że ciężar nie siadał w pięty. Ostatni reps jakby ATG B-) https://www.youtube.com/watch?v=IHFE83suPZY&feature=youtu.be Podjeżdżam dziś na chwilkę do siorki o 23 po 2zm zj**any na maks, a tutaj takie coś, gorące, prosto z wody, wyebałem 18cie %)%)%)%)%)%) http://i.imgur.com/xsLriVA.jpg PZDR

Wiem co czujesz,jest taka granica i właśnia nia jest ta 3 cyfrowa 100;p.Tez tak miałem,ale wesprzyj sie na moich doswiadczeniach i nie próbuj za czesto tego,dopiero jak ci na seri epójdzie zdecydowanie i wyliczysz sobie że dasz rade to wtedy podchodz.Bo raz że masz na bank gorszy trening,bo się bardziej męczysz,a dwa że możesz sobie w końcu od tak [...]

jeszcze jedna fotka , bicepsy tyłem, jak by było troche wiecej tego miesa, na pierwszej fotce z bicami tylem wazyłem 71-72 , a teraz 76 , na tamtej wyszedłem tak bardziej koscisto w sumie na tej rewelacji tez nie ma ale jakos lepiej mi sie na nia patrzy http://img237.imageshack.us/img237/8660/dsc034257zu.jpg

niestety musze sie wylamac i stwierdzic ze dla mnei nie byla dobra wiecej juz raczej po nia nie siegne

mam 16 lat, jak zaczne brać tą kreatyne będe miał pół roku stażu, w tym czasie nic nie brałem, tylko trening + dieta, czy oprócz samej kreatyny poleca się branie czegoś opróćz niej, jeżeli celem są obwody i siła, ogólnie nabranie mięśni, ale nie kilogramów? czy można brać samą kreatyne? bo słyszałem że razem z nią bierze się dextroze i carbo, ale [...]

hej bo chce sobie zakupić tą kreatyne ale nie wiem czy przez nią nie przyjdzie mi też obwodu w brzuchu mam diete i regularne treningi

Niestety na mnie nie zadziałała. Widocznie jestem z tych nielicznych. Pewnie już po nią nie sięgne

Witam wlasnie szamie ta kretke od kilku dni plus do tego dextroza , ZMA i dibencozide. na treningach sila juz jest zaowazalna wiec chyba warto w nia zainwestowac ... odezwe sie za okolo 5 tyg pozdro

Raz w życiu zdradziłem kretkę Treca i kupiłem ten specyfik. Wypadł gorzej, jeśli chodzi o efekty, ale bez tragedii. Za 31 złotych można śmiało zrobić cykl a tego u Treca ani Olimpa nie zaznasz. Ludziom, którzy wolą zaoszczedzić i dokupić dodatkowo np. gainerka czy białko, polecam! ps. płaska łyżeczka to nie jest 5g! Prędzej kopiasta;) Mam w domu [...]

[...] Jak wiadomo wystepuje ona w puszkach o pojemnosci 100, 300, 500 i 1200g (chyba ze cos pominalem). Kupilem 500g. Przychodze do domu, klade puche na biurko, tak sie na nia patrze... A tu kurVVa 600g! Co jest? Czyzby jakas podruba? Dodam jeszcze, ze oryginalny opis (jak dawkowac, co daje ten preparat, idp.) na etykiecie jest w jezyku chyba [...]

witam wlasnie zakupilem ta kretyne(900g) jak ja najlepiej dawkowac i jak dlugi cykl zrobic? mam zamiar brac z nia mass xxl z gory dziekuje za odpowiedzi pozdro

Komo - Lepiej jakbyś brał max do 30 min po treningu. Więc tak: mono jak mono chociaż te jest bardzo dobre. Cena kusząca. Pewnie kiedyś jeszcze po nią sięgnę.

robiłem z nia 1 cykl i nie załuje duzy plus za cene i za ilosc moze sie nie znam ale co do efektow to 7/10

Moim autorytetem w SW też jest moja sensei... może dlatego, że tak jak ja jest kobietą i w karate doszła baaardzo daleko. Nie będę wymieniać jej tytułów, bo trochę by tego było. Dla mnie najważniejsze jest, że zdobyła tytuł Yokozuny, mimo że walczy w najniższej kategorii wagowej. Poza tym, tak jak każdy z nas, raz przegrywa, raz wygrywa; po tym, [...]

Zawsze lubiłem męczyć tą partię , akurat na nią nigdy nie narzekałem.Mam jeszcze sporo luzu z ciężarem ale chcę wchodzić stopniowo do maxa .Ale uwierz mi po takim treningu nogi są jak z waty dlatego w tym dniu zero jakichkolwiek aerobów :-)

Ties No to zrobie dzisiaj tren bez siadów Pandarek No teraz koncze cykl na siłe a tabate tak na próbe wziąłem. Faktycznie wstrzymam się jeszcze z nią przynajmniej do zakończenia cyklu na siłe. Właśnie z tym określeniem priorytetu mam problem. Po tym cyklu chciałbym zrobic troche masy, ale w lipcu mam testy sprawnosciowe i musze kondycje juz zacząc [...]