nia

[...] dupska, jest tego trochę -daje kilka kilo do PR.Jeśli z nią jest wszystko ok, to zastanowić się, co szwankuje? Problem na klatce? W środku? Lockout?I pod to dobrać ćwiczenia asystujące i suplementacyjne. A może być tak, że osiągnąłeś maximum (zakładam trening na czysto) i walka o każde 2,5 kg będzie wyzwaniem..i to jest piękne%-) Na plecy [...]

[...] Nie przejadaj się W pierwszym punkcie moich podpowiedzi sugerowałem, abyś ze swojego talerza zabrał część porcji. Logicznym jest więc, abyś dbał o to, żeby posiłki nie zapewniały odczucia przejedzenia a jedynie lekkiego zaspokojenia głodu. W ten sposób dostarczysz podświadomie mniej kalorii.  Weekend może być Twoim wrogiem... Uważaj na te [...]

Tak mi lunch wyszedł: /SFD/2020/9/14/afe868b6c72d4d21bc536911d3eedc3c.jpg Trochę się łudzę, ze te moje 4 płaskie łyżki ziemniaczanej to moze mniej niz 80g było.... Ale z ciekawości sobie zważę w domu, bo ziemniaczanej prawie w ogóle nie używam i nie mam z nią doświadczenia. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-09-14 10:37:16

Drodzy koledzy dziękuję ze wcześniejsze informację na temat poprawy diety i tak jak napisałem w poście wcześniej zajmę się nowa dieta a podstawy diety napisal Łodzianin dlatego dalej o nią nie pytam. A zadaje następne pytania zeby wyczerpać temat do końca.

Dla mnie pasztet , sztuczny pusty manekin i nie lubie takich lasek , na noc ok do knajpy bym z nią nie poszedł :D Daje sobie ręce obciąć że naturalnie ładnie ubrana i z minimum makijażu wyglądałaby o niebo lepiej bo widac że rysy twarzy są ok ale tu jest przerysowana zbyt mocno Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-09-13 17:56:49

"Muszę coś zmienić w swoim życiu" - takie słowa usłyszałem od znajomej. Pomyślałem, że zmieni pracę, bo strasznie narzeka na nią od jakiegoś czasu. Może wyjedzie, przeprowadzi się, czy coś... ale ona chce zmienić kolor włosów %-) Jakoś tam to się broni, że może w innych włosach będzie się lepiej czuć itp, ale myślałem że to będą bardziej [...]

"Moja cierpliwość się skończyła! Dość tego! (╯°□°）╯︵ ┻━┻ Moja babcia mieszka obok mnie. Znajomy listonosz wszystkie listy i paczki przynosi do babci. I kochana babunia je otwiera, czyta i zakleja powrotem niby że nie widzę. Ale się k^rwa zdziwi jak we wtorek przyjdzie wielkie dildo, sztuczna pochwa i portret diabła. Mam nadzieję że się oduczy bo [...]

"Moja cierpliwość się skończyła! Dość tego! (╯°□°）╯︵ ┻━┻ Moja babcia mieszka obok mnie. Znajomy listonosz wszystkie listy i paczki przynosi do babci. I kochana babunia je otwiera, czyta i zakleja powrotem niby że nie widzę. Ale się k^rwa zdziwi jak we wtorek przyjdzie wielkie dildo, sztuczna pochwa i portret diabła. Mam nadzieję że się oduczy bo [...]

Z reguły z pożywienia nikt nie powinien mieć problemów z tym żeby dostarczyć nawet sporo więcej witaminy C niż wynosi zapotrzebowanie na nią. Wystarczy chociażby zjeść trochę papryki żółtej lub czerwonej. Czasami jakiś owoc, np. kiwi. Jeżeli jednak podejrzewasz u siebie braki lub chcesz w jakiś sposób wykorzystać zwiększone jej spożycie to [...]

Nie do końca rozumiem w czym widzisz problem. Wspominasz o masie ciała, która nie jest miarą efektów kształtowania sylwetki. Nie ma więc szczególnego sensu zawracanie na nią uwagi. Jeżeli obwody ciała zmieniają się na plus, to efekty są i nie należy nic zmieniać. Polecam więc skupić się właśnie na nich i na wyglądzie sylwetki. Np. wykonując [...]

Ani mi tutaj nie pisz o kapuście:-(ja ją tak strasznie kocham:-(Mogłam jeść i to w kosmicznych ilościach a teraz paczem i płaczem nad nią%-) Zmieniony przez - JajoWęża w dniu 2020-09-11 22:02:56 Zmieniony przez - JajoWęża w dniu 2020-09-11 22:07:16

To trzeba muslimom oddać, że wiedzą chociaż gdzie kobieta ma łechtaczke (w skutek obrzezań ale zawsze) Bo w Polsce jest to wiedza dość tajemna i jak sie nią wykażesz to łapiesz plusa

Ostatnio byłem an imprezie ,gdzie była jedna dziewczyna co wyglądała jak gremlin, aż dziwnie mi było na nią patrzeć.

[...] Khabibem Nurmagomedovem a Justinem Gaethje. W przypadku jakichkolwiek komplikacji, Poirier lub Ferguson mógłby wejść jako zastępstwo za Nurmagomedova lub Gaethje. Poza tym zwycięzca walki Poirier vs Ferguson prawdopodobnie będzie następny w kolejce do pasa, więc zestawienie ich na tej samej gali wyeliminuje czas oczekiwania na kolejny pojedynek.

120 na klate 150 siad 150 martwy i już sie więcej nie opłaca napinać nad siłownią, bo wysiłek w nią włożony nie będzie współmierny do efektów jakie to da w sportach walki

Zapotrzebowania kalorycznego, czy ilości spożywanych kalorii nie ustala się na oko, tak jak Ty to zrobiłeś. Od tego są dokładne wzory i takim też wzorem polecam obliczyć swoję zapotrzebowanie kaloryczne. Link do niego otrzymałeś w jednej z wypowiedzi powyżej. Poza tym, niezbędne jest dokładne wypełnienie formularza ankiety działu. Zapoznaj się z [...]

Najgorsze jest to ze ten lekarz w ogole nie zwracal uwagi na moja prostate odrazu wykluczyl provlemy z nia ze wzgledu na wiek co wydawalo sie dziwne. Gdy pytalem czy wyczul cos przy badaniu rectum lub usg powiedzial ze nie badamy w tym kierunku bo to nie ten przedzial wiekowy wiec nie wiem. Jak mam to odbierac czy nawet nic nie szukal nie [...]

Mamy hantle na które zakładamy to obciążenie i zapinamy na zaciski. Kettla nie mamy i na razie nie chciałabym kupować bo już trochę tego sprzętu stoi. Sztanga waży 9.75 kg. Takie info na stronie decathlonu jest:) Czy są jakieś gumy polecane na początek? Mamy jedna, taka długa żółta chyba na 25 kg, ale ona chyba bardziej pod męża pasuje. Ja się nie [...]

Polska odstaje bo rządzą nią złodzieje i d****e a większość narodu jest podobna

Ja, kiedy myślałem nad trójkąem z lesbom. Ona by się zajęła dziewczyna, a ja nią