Pozmieniałem w diecie mięso na 200gr na posiłek i teraz jest 249g białka zwierz. Tu jeszcze zdj - http://zapodaj.net/images/48e469a804a82.png Zmieniony przez - Bleon w dniu 2012-08-09 11:57:17
fajne toto razowe: http://www.chlebzpieca.net/produkt/21/chleb-z-pieca-zytni-razowy-na-zakwasie-2kg i za taką kasę jak 2 kg bym kupiła to mam chleba na pół roku %-)
http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/378303_354244261318298_833915755_n.jpg Mleqs, torrenty, np zatoka piratów :-P Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-08-14 16:31:20
wirus w komputerze i znow 2 dni nieoblugiwany komputer i net. lece zaraz zrobic trening nog(czworki+dwojki+lydka) przyczepy juz ok,nawet po treningu ramion nie czulem ich. waga 85kg-czyli delikatnie schodzi,widac poprawe sylwetki,gdyz ujawnily sie juz prazki na bareczkach.
[...] FourRoses, spiłam się 100ml i było mi niedobrze a dziś mam kaca giganta. Czuje się wysuszona na wiór #-P Znaczy, ze nie warto pić alkoholu - ani wieczorem nie było fajnie anie rano }:-( A żeby jakaś przeciwwaga była to se wysuszyłam wołowinę /-)_ https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/481914_373328459405543_1637783011_n.jpg
A tak wygląda rozmowa jak olaboga spróbujesz zgodzić się z ley-US-em... https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/432151_393462014036864_869165153_n.jpg Zmieniony przez - blase83 w dniu 2012-08-15 22:45:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://hostuje.net/file.php?id=2b8703ecee5bdf3eb1159172a01ca044 tu jest moj trening do tego dojdzie za kilka dni biceps ale to musze sobie hantle kupic ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://hostuje.net/file.php?id=2b8703ecee5bdf3eb1159172a01ca044 tu jest moj trening (.xls excel) do tego dojdzie biceps ale to musze hantle kupic. Jest to testowy trening powtorzenia mogą sie roznić Tak jak napisalem na poczatku chce na sucho zeby powoli organizm sie przezwyczail do obciazenia (2 miesiace) po tym czasie chce cos dopiero wziac [...]