policz wg tego: http://www.kalkulator.friko.pl/ albo http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html z tego też mozesz skorzystać: http://darkthorn.republika.pl/dp.htm
[...] chodzi o ćwiczenia. Tylko wiesz, ciężko robić bicka, a nie robić tricka, no a jak te 2, to czemu i by nie przedramię i zaczyna się robić ścisk w programie. http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBSquat.html "Keep head forward" http://stronglifts.com/how-to-squat-with-proper-technique-fix-common-problems/ "Look down & [...]
Jestem!!! Wczoraj nie miałam już siły wchodzić na net. Żarcie trzymane (znowu miałam ochotę na jabłko) a trening wyglądał tak: 15 minut orbitrek Siłowy B - nóżki i klata 30 minut interwały na bieżni 10 minut rowerek A dzisiaj: O 9 rano były zajęcia fitness, więc od nich zaczęłam trening. Było 30 minut rowerka i potem sztangi, ABS i rozciąganie. [...]
Ja próbuje pisac ale net mi się pyerdoli i mam problemy z wysyłaniem wiadomści edit: teraz idze dobrze Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-04-10 20:46:53
Apokalipsa dobrze to ujął. Pewnie raczej chodzi Tobie o przemęczenie ogólne organizmu/zmęczenie psychiczne. W wolnej chwili poczytaj sobie ten artykuł: http://www.psychologia.net.pl/artykul.php?level=206
jakby komuś brakowało strony fittogether.net to mam plik w excelu ściągnięty od ziomala z Hameryki do pomiaru BF, wstawiłbym na forum ale się nie da tak to wygląda po otwarciu Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-04-11 11:08:39
oki , ide wiec po zakupy wroce i wrzuce tutaj jeszcze raz ;diete' co do oleju nie mam takiej informacji, http://www.eurolen.nazwa.pl/shop/index.php?p1,olej-lniany-1l to jest taki, moj szef go od dluzszego czasu stosuje , wiec chyba jest ok w Łodzi jakos w swoim poblizu nie moglem znalezc lnianego, wiec zamawiam przez net