net

https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/q77/s720x720/1470051_391730474262834_1796623054_n.jpg

Aktualne foto: https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/q71/s720x720/1450304_395574127211802_1284169437_n.jpg Zmieniony przez - mainche99 w dniu 2013-11-23 12:12:30

[...] na góre ciała, to wymachy sztangielkiem- tak piszesz. Duzo dynamiki z tego nie wycisniesz. Jakie zastosujesz w nim obciążenie a jakie w wybiciu sztangi? http://exrx.net/WeightExercises/OlympicLifts/PushPress.html Napisałeś: "najlepiej by było zaangażować ćwiczenia takie jak rwanie, podrzut, ale kto je będize poprawnie wykonywał bez [...]

Dzióbek, ja mam nadzieję, że w "dzień dobry" Ty się nie schylasz w dół, ale ruch pochodzi z bioder? :-> http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BBBentKneeGoodMorning.html

[...] daleko od ud, prosto w dol, gdzie pochylamy sie w przod a nie jak w Rumunskim ciagu, wypinamy dupe do tylu!! http://www.sfd.pl/odmiany_martwego_ci%C4%85gu-t183089.html internet mi zwolnil i nie moge teraz filmikow sciagnac.. widze tylko to: http://www.exrx.net/WeightExercises/OlympicLifts/RomanianDeadlift.html a wlasciwie to nie widze, bo za [...]

[...] zaczne od prawej 1d. Wypady w bok lewy 3x15-20 30sek 2x14kg 20/20/18 pow. 1e. Prawy ... 3x 15-20 3min 2x14kg 20/20/19 pow. wypady robilam tak jak tu: http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/DBSideLunge.html tylko, ze nie wracalam do pozycji wyjsciowej i robilam 20xna jedna noge. nie odrywalam piety tylnej nogi od ziemi i to [...]

Iza tak, teraz tylko 3 kapiele, chcialam na zapas kupic vajolet tutaj: http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html powodzenia celuj w odrobine wiecej niz Ci wyjdzie z tego kalkulatora

cale zycie na kompie, blady to pilnuje :D , net napinka aka klawa sie pali

http://www.perfectpeople.net/photo-picture-image-media/Monica-Bellucci-850x1199-162kb-media-129-media-0248.jpg czujecie ta gracje, subtelnosc? %-) ohh monica

[...] http://www.wallpapergate.com/data/media/142/Monica_Bellucci_083.jpg http://c.wrzuta.pl/wm6487/afc9d1f100296aae46937e27/monica_bellucci http://www.getonmyspace.com/Images/Female_Celebrities/Monica_Bellucci/images/Sexy_Monica_Bellucci_293.jpg http://img2-3.timeinc.net/ew/dynamic/imgs/030306/182218__monica_l.jpg

naogol wystarcza. fakt nie sciagam filmow, i nie siedze na yt. muzyki malo. wiec starcza. do normalnego użytkowania starcza. lepszy taki net jak zaden:/

kwestia przyzwyczajenia. nie jest najgorzej. jak przekrocze te 12gb to predkosc spada ale net jest dalej, a za dodatkowy transfer nie musze placic:P pewnie ze wolal bym cos bez limitu ale na chwile obecna w moim rejonie nic nie ma

dobra. czas na mnie. skonczcie jutro ten spam;) ja moze wejde na chwile przez fona. o ile bedzie mi forum dzialalo. w szkole net darmowy;) studia inżynierskie budowlane. papier potrzebuje. bo tak to na ch** komu studia:P

Znalazłem coś dla siebie: https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/s720x720/10592951_4815980334733_5227574899403435489_n.jpg?oh=880f51ee51db3a8e7b061def40f46bd3&oe=54BC8700 8-)

Acha-o 11:30 bedę pod budynkiem Dworca Głównego(na tym placu przy starym i nowym dworcu)zabieram stamtad jednego z uczestników. Jak jeszcze ktoś pociagiem przyjeżdża i bedzie o tej godzinia na dworcu-moge zabrac na siłownie... Tu bedę czekać: https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1533838_10202298426960246_1990715721_n.jpg

[...] zupełnie inne zasady-można było odłozyć sztange wstac z ławki itp....:) To pokazało jakię sa możliwości regeneracji Kondzia....W kilkadziesiat sekund tak odpoczął...,że mógł zrobic taki wynik... Tadziu nie doczytał chyba tych zasad....? https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/10245589_10202795375583651_6673334729297092022_n.jpg

[...] chętnych-w jakim czasie uda im sie wycisnać 60 kg 150 razy-przerwy dowolne-jak organizm da radę.... I powiem-ten pomysł bardzo mnie się podoba... I jest rozwojowy na wieksze i mniejsze ciężary: np 1/2 cc w 2 minuty 100 kg w 3 minuty itp... https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/10262004_10202796853060587_8608749970123352577_n.jpg

Polski chleb, polski ogórek, polska kiełbasa - temu się nie mozna oprzeć. Nie ma mowy! Co do gazetek - forum Ci nie wystarcza? A poważniej kif można kupić w postci elektronicznej. Przez net.

[...] oslabiony czasami myslalem ze zemdleje ale jakos udalo mi sie przezyc Na dodatek przez ta ***ana za przeproszeniem neostrade nie moglem nic robic przez prawie tydzien bo net strasznie zamulal wiec zdjecia i wrzucanie filmow odpada. Jutro ruszam znowu do boju po weekendowej regeneracji. Poniedzialek: Wyciskanie plasko: -80kgx3 70kgx8 60kgx10 [...]

[...] robilem na zwyklej sztandze nie na smithcie. Mam filmik ale przekroczylem limit w neostradzie i wrzuce dopiero we wtorek wraz z podsumowaniem. Zdjecia porobione podsumowanie prawie napisane ale net tak wolno muli ze nie moge wrzucic zdjec. W poniedzialek zmierze maxy. Ja jestem bardzo zadowolony z efektow a wy juz sami ocenicie we wtorek.