net

[...] wkońcu było mozna było czuć moc na treningu ! Bo trening nóg przez wiele osób znienawidzony a dla mnie najleszy:D na łydki będę zmieniał ćwiczenia bo te 60kg na łydke to troche mało a nie idzie utrzymać w jednej dłoni ;/, więc co tyg będę zmieniał ze sztangą..Dzisiaj troche cheat day.Dzisiaj bez foty net słabo chodzi i nie mogłem nic wgrać ;/

logo na lawce widac http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/270826_471395099584547_507093420_n.jpg moze poliaki jakies mają?

[...] Ahh w końcu trochę słońca w Krakowie :), aż nogi same pędziły na siłownie. Z samego treningu jestem pozytywnie zaskoczony - szczególnie przy wyciskaniu sztangi była siła, przy przedramionach powtórzyła się sytuacja z wczoraj - strasznie spuchły. Dzisiaj nie wrzucam fot żarcia, bo net chodzi tak jakby chciał, a nie mógł :/

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/s480x480/535709_469473759790836_1802325565_n.png Ehh..a pytają mnie się po co mi siła xd

[...] pojechałem do kuzyna zaprowadzić samochód na coroczny przegląd i naprawę pierdół. Auto zastępcze dostałem- w sumie to prawie autobus bo: https://d1ix0byejyn2u7.cloudfront.net/drive/images/made/drive/images/remote/https_f2.caranddriving.com/images/used/big/chryslervoyager_750_500_70.jpg Udało się wrócić do domu już po 18, więc wszystko sprawnie [...]

[...] z ręcznika. Co do brzucha unoszenie nóg na ławce skośnej staram się robić po by aktywować/ rozciągnąć napinacz powięzi szerokiej, który odgrywa znaczącą role w ustawieniu miednicy i robię je z nogami lekko ugiętymi w kolanach. http://www.exrx.net/Kinesiology/Posture.html Tu są podane ćwiczenia wspomagające spłycenie a także pogłebiające lordoze.

gifty za wygraną%-) https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t34.0-12/10928601_875221865868363_409062821_n.jpg?oh=f28b7e4947fa42600b9ab5d0c1aa646b&oe=54B2B6F0&__gda__=1421011951_fa2d0c43fd4b6a1fdf41944ae214bc6b

moze malo zwiazane z realem ale wrzucam to tu zeby nie robic osobnego tematu..mozna sie troche pobawic http://www.minimalsworld.net/BrazilName/brazilian.shtml

http://www.atdhe.net/ Tam sobie otwórz mecz Realu.

[...] napisalem ze musisz jesc 3 posilki, tylko ze jedząc je i tak dostarczysz odpowiednią energię= ponawiam tu pytanie czy wiesz ile trawi sie jedzenie w orgniazmie ? (luknij w net jak nie masz pojęcia) to rozwijeje wiele wątpliwosci a moze i rzuci dodatkowe swiatlo na twoje postrzeganie wielu spraw żywieniowych. w razie co ponownie napisze- nie [...]

2 screen https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/l/t1.0-9/10559873_10202664616922500_1671573664635979285_n.jpg

Zrzzut z 4 km https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/t1.0-9/10553504_10202664672803897_450497125927002585_n.jpg

[...] -dzień przed biegiem należy wrzucić film z wyciskania-choć raz 100 kg lub -wyciśnięcia min 3 razy wagi ciała kategoria fitness: dzień przed biegiem należy wrzucić film z wyciskania sztangi leżąc- cieżar 50% wagi ciała należy zaliczyć min 25 razy https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/p417x417/944121_10200664754959467_1306188958_n.jpg

[...] sen: 5g cytr lub piro + 5g rybozy ??? z gory thx za dopowiedz... _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ ^/^/^/^/^ " Latwo Jest Osiagnac Sukces, Trudniej Na Niego Zasluzyc " ^/^/^/^/^ Pozdro/

ok thx... _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ ^/^/^/^/^ " Latwo Jest Osiagnac Sukces, Trudniej Na Niego Zasluzyc " ^/^/^/^/^ Pozdro/

wiem ze juz musialo gdzies byc ale cos mi szwankuje net i dlatego pytam mam zamiar brac citro+piro ktos mi powie w jakich porach i ilosciach brac mono bralem teraz chce spobowac takiego polaczenia bez mono pozdro "Wstan powiedz nie pije sam i nikt ci nie powie....ty samotny pijaku"

Dzięki czyli biorę bialeczko. Gdzieś mi się przewinelo że celnik może oczekiwać że spróbuje tego co przewoże ;-P Nie mam netu w domu. Okazuje się ze dziennik da się ogarnąć przez net w telefonie ale nie wiem jak wistawić z niego foto. w każdym razie Dojechalam do 1600 kcal... ktoś tu je 2 tysiące kcal? Idę wertowac skąd brać te dodatkowe 300? Z [...]

[...] %-) No i z czystej ciekawości dziś rano zmierzyłam obwód w klatce i ubyło już 2cm :> water, water, water...@@-) (trochę panika przeszła, że się pasę) Przekopałam trochę net, i wyczaiłam taką strategię na pozbywanie się wody, podobną do tej na odwadnianiu, zapewne ameryki nie odkryłam ale może warto spróbować? Że pije się wodę, nie herbaty [...]

[...] 7) Miałam okazję skorzystać z pomocy prawdziwych fachowców – tutaj szczególne ukłony w stronę niezastąpionej i mega cierpliwej Obliques oraz Huberta http://www.sherv.net/cm/emoticons/thanks/signboard-thank-you-smiley-emoticon.gif Na SFD zrobiłam 4 cykle, nie wszystkie redukcyjne, każdy był inny i wiem na przykład, że dieta HC jest dla [...]

[...] wybrnąć skoro reszta ciała jest ok :-P Aha i jeszcze zastanowię się czy jazda na rowerze (MTB) również "drażni" nadgarstek, bo siłowe z użyciem rąk wg pana ortopedy "drażnią" i mam tego zaprzestać na 2 tygodnie. Funny krfa...http://www.sherv.net/cm/emoticons/no/funny-no-smiley-emoticon.gif Zmieniony przez - Sheep w dniu 2013-09-20 15:16:29