net

Kiedyś SFD organizowało zawody internetowe Mr SFD,brałem w tym udział jako jeden z organizatorów. Potem się wszystko jakoś rozmydliło,był złoty okres kulturystyki i fitness w Polsce i wszyscy startowali w realnych zawodach,gdzie SFD było głównym sponsorem. Teraz IFBB organizuje podobne zawody,gdzie można startować z każdego kraju. Opłata 30 [...]

Ernesto Hoost 32 walki Mirko Crocop vs Ernesto Hoost 1 http://www.megaupload.com/?d=YALNRTRV Mirko Crocop vs Ernesto Hoost 2 http://www.megaupload.com/?d=CN2BDW7X Mirko Crocop vs Ernesto Hoost 3 http://www.megaupload.com/?d=OYJK1XN4 Remy Bonjasky vs Ernesto Hoost http://www.megaupload.com/?d=5WQDOGWC Ernesto Hoost vs André Mannaart 1 [...]

http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/s720x720/524024_301786846564040_101204036622323_652450_481484394_n.jpg :-D

tym bardziej że do tej pory ćwiczyłeś z małymi ciężarami Uwierz, że ćwiczyłem tak mocno, jak tylko dawałem radę. Teraz widzę, że jednak mogłem (mogę?) sporo więcej :) Nogi mam w sumie wytrenowane - w końcu nosiłem 150-180 kg przez całe lata :) Oczywiście postaram się od poniedziałku zastosować do Waszych rad. Plan jest taki: szlifuję technikę na [...]

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t1.0-9/10632571_620646658051100_1173940191289465796_n.jpg

[...] tak dużo już się nie zmieści to jak zostanie to jeszcze ja przygarne %-) Przemo na tej fotce ostatniej skojarzyłeś mi się z ostatnią fotką z formy oleja, tylko rozmiar mniejszy :D https://scontent-ams2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/p370x247/11695902_956995181024015_3578606972931745622_n.jpg?oh=ab7f6788c87b8810a0b8ddbf4c3a19ce&oe=5645FF99

[...] naraz, w rurze Jutro na rano do pracy wiec trzeba isc spac wczesniej (polnoc styknie ) co mnie bardzo cieszy to to ze Telekomunikacja ruszyla dupe i mamy juz tam internet ========================================================================== wreszcieeeeeeee net w pracy poslki jak nalezy wszystkie jak to dobrze ze raz na jakis czas [...]

W Bytowie zobaczymy miedzy innymi,Randalla....tak wyglądał 3 dni przed zawodami.... https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/1619134_863797386979585_1145750393_n.jpg

[...] spieszyłem do domu a proste odcinki i puste ciagnace sie kilkadziesiat kilometrów przez lasy zachecały do normalnej jazdy.... patrz zdjecie: https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/t1.0-9/993085_10202759149958033_239128421_n.jpg Niestety i policja wpadła na ten sam pomysł co ja-wiec się spotkaliśmy-niestety ,dla mnie-odpłatnie...:)

[...] z konkursem-zakładamy tematy i wypełniamy liste zadań na etap 0. Zdjecia do głosowania-zblokowane ,jak we wzorze na str 1 wrzucamy do kodowanego tematu-W dniu głosowania kod zostanie zdjęty https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10635827_10203834467600302_5676908318718885229_n.jpg?oh=56ee2f62c6dc61792e79ff4fd26b1bb3&oe=5492E032

[...] tu ćwiczenia konkursowe na nogi-zdobył ostatnio złoty medal w kat do 90 kg i wygrał open-na szwajcarskich mistrzostwach kraju. [...]

Dzięki, Twoje zdrowie!

Mówicie, ze vipbox lepszy od tego? http://wiz1.net/channel1

Ember ja na moim pierwszym treningu identycznym z Twoim wczorajszym napisalam u siebie tak: wypady robilam tak jak tu: tylko, ze nie wracalam do pozycji wyjsciowej i robilam 20xna jedna noge. nie odrywalam piety tylnej nogi od ziemi i to byla glowna roznica (w porownaniu do tradycyjnych wykrokow), bylo trudniej

Witam Zebralem troche fajnych linkow - zapraszam: http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/moja_strona/linki.htm Pozdr

A na zdrowie. Sauna i basen, odpowiednio dozowane, dzialaja cuda, pozwalaja trenowac naprawde ciezko jak na nas, amatorow. PS. zawsze zapominam zapytac. Czy Twoj nick mial kiedys cos wspolnego z forum kibice.net ? :) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-10-26 18:47:12

[...] typowo masową, jak mawia trener zawodowców Patrick Tuor(np Ronny'ego Rockela-na zdjęciu) jeść co chce i ile chce-byle białko się zgadzało. [...]

[...] Policz ile powtórzeń robia w danej serii-zsumój ich powtórzenia i zsumój swoje. Wyciagnij wnioski :) A tu dla przypomnienia uda Seby: [...]

[...] i na sylwetkę. http://www.sfd.pl/25_kwiecie%C5%84_2015_Trenuj_z_Mistrzem%3AMarcin_Wliz%C5%82o_i_Userzy_SFD_trening_strongmen-t1073056.html [...]

Przy cienkich stawach lepiej miesnie sie eksponują-do sportów sylwetkowych to jest zaletą https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xat1/v/t1.0-9/11256866_10204348884667998_3127551974697395698_n.jpg?oh=d55f6210713bf52f46b68de616dc030e&oe=55CF6101