net

fuuu bleee żygam %) http://fc04.deviantart.net/fs70/i/2011/236/a/9/6_pack_plus_by_blackadder74-d47r3dg.jpg

Śniadaniowy placuszek białka jaj,wpc i walden czekolada i karmelowy:-) https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10408650_336857643131464_4567734219587837020_n.jpg

[...] zielona, roibos Warzywa i zioła: czerwona papryka Przyprawy: curry, pieprz ziołowy Leki: Falvit, Ovulastan Fruktoza z owoców: 23,94g [...]

Aktualnie po dzisiejszym treningu klatki z plecami. https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/t1.0-9/q71/s720x720/10505373_480345525445432_7585962879257666916_n.jpg

https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/10407532_663398857070916_7270901337023249516_n.jpg

http://zapodaj.net/c9b60de128976.jpg.html 9 miesiący stażu :D 43 w łapie :) też 16 lat :D i białka nawet nie smakoweł :) przy takich początkach to nie ma sensu :) ale jak masz kasę to wydawaj :D, a co do redukcji to nie ma co redukowac.... żeby było 30 w ramieniu? naprawdę ? lepiej zrób dobrze masę do końca :D ale + jedzenia i diety ĆWICZ

W sumie do tej pory ważyłem jedzenie taką małą deal wagą :-P Jutro wybiorę się do E.Leclerc'a i może tam coś znajdę. Patrzcie jaki świniak ;-D https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/s552x414/1932192_1414468648825523_3492358934853252740_n.jpg?oh=f1bb590fbe874c7e6ef6aadc1762c3fb&oe=542AF418

[...] a zdjęcia do III etapu wrzucamy w zakodowany temat : http://www.sfd.pl/Fina%C5%82owe_G%C5%82osowanie_Kraty_Na_Lato_II-t1030388.html# Kod otrzymacie pisząc na priv do mnie lub flexa Termin ostateczny to 28 czerwiec ,godzina 20:00 https://scontent-a-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/p350x350/10450937_10203174887031200_8847495931504977829_n.jpg

Tak się regał wyciąga z mieszkania https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/r270/10442467_289986264514006_6213449835715318044_n.jpg

[...] papryka, pieczarki, ogórki konserwowe Przyprawy: curry, pieprz ziołowy, musztarda Leki: Falvit, Ovulastan Fruktoza z owoców: 12,87g https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10463933_289988547847111_310110653522690635_n.jpg Aktywność: noszenie kartonów z książkami na III piętro po krętych schodach. P.S. Dzisiaj lekarz...

a ja właśnie rozwiązałam tajemnicę micro stringów które wrzucałam spam temu już wiem jak to się trzyma :D https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10500536_699443310128139_7658129667859804682_n.jpg

+ dzisiejsza sylwetka http://zapodaj.net/c9b60de128976.jpg.html

Po ciezkim treningu należy sie porządny obiad: 300g.wołowiny z warzywami. https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10505422_337846403032588_7020745874050900091_n.jpg

inna niż taka? http://photos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-0/10307374_563427983772943_7435433517576285394_n.jpg?oh=0331d06a7ed225258da53088a3f7079d&oe=541C8CDA&__gda__=1410252627_b980bd6b0bdbdf62e5e2810129fe8dc3 Dokładnie taka. Jest naprawdę GIT ;-)

[...] kawa x3 Warzywa i zioła: czerwona papryka, pieczarki Przyprawy: zioła prowansalskie, pieprz ziołowy Leki: brak Fruktoza z owoców: 0g https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10487416_290416271137672_3643672152529912422_n.jpg + 2 malinki... kupiłam duże pudełko malin od starszego pana nieopodal mojej pracy za grosze. [...]

[...] na poręczach, 15xCC, 12x10kg, 12x20kg, 12x20kg, 15xCC DIETA Sezon na świeże warzywa i owoce w pełni także korzystam z nich na co dzień :) https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10494615_672236032863119_9183605859422577937_n.jpg SUPLEMENTACJA WORKOUT POWER BOOSTER 50g przed treningiem CREATINE POWDER 5g przed treningiem 5g [...]

Dzis bedzie trening nóg wiec trzeba dobrze zjesc:-) https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10460493_338718886278673_2284298010341622672_n.jpg

czas na przedtreningową kawke:-) https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/10372080_311092265708002_6561783471283671345_n.jpg

Jeszcze przed zawodami-Marian będzie miał ciężkie zadanie-ze swoim wzrostem powyżej 190 i wagą w okolicach 93 kg-startuje w kategorii +85 -beda tam także kulturyści ekstremalni.... https://scontent-a-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10393801_756763891047495_1700874360325549021_n.jpg

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):http://zapodaj.net/cffc59a57dbad.jpg.html (fotka ma około miesiąca) Wiek :18 Waga :65 Wzrost :184 Staż treningowy:3 miesiace Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):bieganie, siłownia, koszykówka (czasami), rower Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]