net

https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/67038_569328409787674_499025464_n.jpg

przed treningiem łykam QNT HYDRAVOL! polecam i ide katować girki https://m.ak.fbcdn.net/scontent-b.xx/hphotos-ash4/1385075_696695207021837_60044105_n.jpg w zalaczniku zdjecie wspolne z chlopakami po treningu - Krzysiu i Mirek. Krzychu sie przygotowuje do zawodow - Mistrzostw Polski juniorów (ma 20lat) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2013-10-31 [...]

[...] + sztanga 180cm prosta + 100kg obciążenia 2xhatle po 15kg i możesz pierwsze pół roku ćwiczyć, potem więcej obciążenia trzeba będzie jak nie będziesz ćwiczył jakims lipnym planem :D PS: tu masz dobry brzuch - https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/1392092_548871311849789_950853513_n.jpg Zmieniony przez - Imp w dniu 2013-10-31 11:18:06

A z okazji dzisiejszego 'swieta': https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/q71/s720x720/1005378_616629201734317_319465570_n.jpg

[...] coś pokombinuje kulinarnie szamka wieczorna /SFD/Images/2015/12/31/9a9adb6622e34ef7b4e18911802f5bb8.jpg w związku z jutrzejszym świętem, piątkowy trening (barki + nogi) zrobię prawdopodobnie w sobotę do południa https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/1451422_10151936874965743_618759855_n.jpg skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...] jest wziete z zapasow. Odnosnie strechingu to juz chyba kiedys polecalem J.P.Doutreloux i in. "Muskulatura i rozciąganie". Świetna pozycja. W empiku byla za 35,90zł. Przez net pewnie dostanie sie taniej. Jak nie macie czasu na streching po treningu to fajnym sposobem jest zrobienie 6-10 razy powitania słońca z yogi (z ashtangi chyba troche [...]

DO WALKI CORAZ BLIŻEJ https://m.ak.fbcdn.net/sphotos-c.ak/hphotos-ak-frc3/r90/893530_636873883001175_522097227_o.jpg

Wybaczcie za moją małą frekwencje :). https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1383991_546617405416944_2094906198_n.jpg

zadalem pytanie zobaczymy. Troche dziwne bo wg mnie spora udzialu rynku to net i tym bardziej allegro Tak to wyglada. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d20e6fbcabf84794adee71dd3e983d3a.png Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2013-11-02 20:52:04

ja nie mam talentu do takich zabaw. do tego limitowany net. zaraz jeden filmik zeżre mi cały miesięczny transfer %-)

[...] Rozpiętki na ławce płaskiej-3x Biceps Uginanie ramion ze sztangą łamaną podchwytem-3x12 Uginanie ramion z hantelkami w oparciu o ławkę skośną-3x12 Uginanie ramion(pojedynczo) z brami wyciągu dolnego-2x max https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/599407_547806168631401_1106045064_n.jpg Zmieniony przez - Ufp w dniu 2013-11-04 16:56:10

http://ipornmovs.net/lazar-angelov-bulgarian-fitness-model-f***-a-stranger-girl-1714681.html

z tą pracę to wszyscy powariowaliście. brat w szpitalu net załatwia żeby mógł dalej pracować, choć mu urlop dałam na czas nieokreślony.

Lista startowa Karola kategorii: https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1458646_546818082079192_130648820_n.jpg

https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/1000743_10151679360900213_1247382867_n.jpg Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-11-07 00:22:41

[...] jest kontakt telefoniczny i uzgodnienie tej sprawy. Proszę jak najszybciej o telefony!!! I nie przerywajcie treningów,bo konkurencja nie spi..:) Choc wspomina,że chyba w anoreksje wpada...:) https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1450340_551413771601418_664980453_n.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-11-07 11:08:35

[...] przeciętnej kobiety oznacza niski BF i ... widoczne mięśnie. Ta szczupłość która stoi ci przed oczami dotyczy ułamka procent populacji kobiet, jest chorobliwa i wiąże sie genetycznie ze maluśka ilością mięśni, na zdjęciach dodatkowo wyfotoshopowana. A biorąc pod uwagę ze przy tym stylu odkładania sie tłuszczu to na kratę nie masz co liczyć (co [...]

200g Twarogu Półtłustego+35g izolatu białka z 200ml mleka :). -75.5g białka(trochę za dużo) :) -12.5g węglowodanów -12g tłuszczy to daje nam 460 kalorii ;). https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/1379647_549683551776996_1784413512_n.jpg Zmieniony przez - Ufp w dniu 2013-11-07 21:23:06

9 dni do zawodów... Przypominam o potwiedzeniu hotelu oraz ilości osób towarzyszacych..... Dyplomy też juz czekaja.... https://scontent-a-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-frc1/1424490_10201759538248365_381675814_n.jpg

Dominik Hałas-kulturysta ,który nie pojechał do Marrakeszu..... https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1458672_10202480559198074_310492567_n.jpg