net

[...] seria 4: x25 /40kg brzuch - wznosy nog na drazku seria 1: x15 seria 2: x15 seria 3: x15 brzuch - plank 30sekund bez aerobów Dieta: https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/10372076_10203168319584247_4234820140729522142_n.jpg Uffff.. }:-( Na dzisiejszym treningu byla moc :-) Przy bieganku tempo podkrecone na koncowce [...]

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/544008_447466645337019_1095374349_n.jpg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/71402_447466498670367_767644289_n.jpg https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/554773_496989377014953_1752445085_n.jpg [...]

Mauricio 'Shogun' Rua vs Kevin Randleman : rapidshare.com/files/203628/Pride_32_-_Real_Deal_-_Kevin_Randleman_vs_Mauricio_Shogun_-_http://www.fight2live.net.wmv.html (wejście + walka) www.rapidshare.com/files/217356/Pride_32_-_Real_Deal_-_Kevin_Randleman_vs_Mauricio_Shogun_-_www_1_.fight2live.net.wmv.html [...]

Załączam zdjęcia poglądowe: https://zapodaj.net/bdb38d971869c.jpg.html https://zapodaj.net/6a9f14439936c.jpg.html https://zapodaj.net/52282e9b1892c.jpg.html https://zapodaj.net/a64cf4f22e1c7.jpg.html https://zapodaj.net/6dea9bbf70c84.jpg.html https://zapodaj.net/0f3fbbd372784.jpg.html I poprawilem te jajecznice. Jak sobie wczesniej wyliczylem [...]

http://zapodaj.net/68e3b9f600717.jpg.html http://zapodaj.net/8e71c097aea29.jpg.html

[...] trening z Tomkiem Maksymowiczem w kultowej holenderskiej siłowni Muscle Totaal. Adrian niestety nie dotarł-miał problemy z samochodem. [...]

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/556849_344309952333142_684822270_n.jpghttps://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1/46412_347733365324134_383824785_n.jpghttps://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1/535473_376240449140092_525654736_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/557971_1015312605

BRAZYLIA Trener: Bernardo Rezende. 1. Marcelo Negrano Ur. 10.10.1972; wzrost: 200 cm; waga: 89 kg. Wyskok w ataku: 356; w bloku: 338.Klub: Zip.Net Suzano. 2. Marcelo Elgarten Ur. 9.11.1974; wzrost: 183 cm; waga: 78 kg. Wyskok w ataku: 321; w bloku: 308.Klub: CR Vasco Da Gama. 3. Giovane Farinanzzo Gavio Ur. 7.9.1970; wzrost: [...]

http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/480927_280933081982750_101204036622323_607932_2134638775_n.jpg Data: 26 maja 2012 Miejsce: MGM Grand Garden Arena, Las Vegas, Nevada, USA Transmisja: PPV Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze ciężkiej 265 lbs.: Junior Dos Santos (14-1) vs. Alistair Overeem (36-11) Główna karta: 265 lbs.: [...]

[...] w górnym położeniu. Odczucia zupełnie inne niz przy standardowym wykonaniu-faza końcowa była wzmacniana rosnącym napieciem gumowej taśmy. [...]

[...] degree of adaptation can occur regardless of the availability of dietary protein. Over time however, if this process is not balanced with additional dietary protein, the net effect will be only maintenance or even a decrease in functional muscle tissue, as is evident during periods of starvation or prolonged dieting. Fortunately, there is [...]

Jeszcze dorzucam stronek http://www.pztkd.lublin.pl/ . http://www.taekwondo.de/ . http://meteo.ids.pl/taekwondo/ . http://www.taekwondo.dw.pl/ . http://www.taekwondoaustralia.org.au/ . http://www.taekwondotimes.com/ . http://myhome.elim.net/taekwondo/ . http://www.irantaekwondo.com/ . http://home.att.net/~taekwondo.junkie/Home.html .

Legia - Widzew http://archiwum.legialive.pl/video/03widzew1_kartony.mpg podniesienie kartonow Legia - Wisla (5-1 ) http://www.legia.net/video/05legia-wisla_flagi.zip flagi na zylecie KILKA FILMIKOW Z DERBOW WARSZAWY SPAKOWANYCH ZIPem, POLECAM http://www.legia.net/video/05legia-polonia_kompilacja.zip J/W TYLE, ZE Z MECZU LEGIA VS. WISLA (4-1) [...]

Już się Tytani zjeżdżaja do Pragi... Zupełnie jak w filmie "Wejście Smoka" :) Troche z bagażami chyba przesadzaja...? :) [...]

Zawodnicy,którzy nie znaleźli się w finale: [...]

[...] oczekiwania na werdykt-trwalły wśród zawodników ożywione dyskusje...... Dexter: Mówiłem przecież Tobie,że na masę trzeba więcej jeść.... [...]

[...] Mam tendencję do tycia dlatego też muszę być ostrożny. Także zapraszam do śledzenia. Dziś posiłki również bez zmian. Właśnie zajadam 100 g ryżu + 50 g piersi + brokuły i ketchup. a) Front - http://zapodaj.net/17c694beee5cc.jpg.html b) Back - http://zapodaj.net/4009ddf7b7159.jpg.html Zmieniony przez - MatMac22 w dniu 2014-10-22 18:51:04

28.10.2014 Wtorek 6. Barki + Triceps Dziś nietypowe połączenie dla urozmaicenia treningu. Trening wszedł mega dobrze. Posiłki te które są w rozpisce powyżej. Jutro tylko plecy a pojutrze nogi. Pozdrawiam a) Barki - http://zapodaj.net/e234b6aa73181.jpg.html b) Triceps - http://zapodaj.net/2f25fb24ab90e.jpg.html

01.11.2014 Sobota Plecy + Triceps a) http://zapodaj.net/bfc17ab9f8779.jpg.html b) http://zapodaj.net/54697d23c909a.jpg.html 02.11.2014 11. Barki Sobota i niedziela miała być wolna ale jednak zdecydowałem się na treningi. Jutro klatka z bicepsem. Wtorek to barki z tricepsem, środa plecy, czwartek nogi. Pozdrawiam :)