net

NOWY CZŁONEK IRON HORSE SERISE TEAM - ŁUKASZ KAŹMIERCZAK http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/599076_395054553896548_21561924_n.jpg Chciałem oficjalnie podać iż Łukasz Kaźmierczak od listopada zagości w teamie Iron Horse Series. Troszkę o Łukaszu : * 1990 rok Mistrzostwa Polski Juniorów 11 miejsce * 1991 rok Mistrzostwa Polski Juniorów [...]

Obecna "ekipa" Iron Horse Fight Team https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/551293_515356028533066_1142138032_n.jpg

Może ktoś akurat poszukuje ;-) https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1/1897026_711925542161352_704241973_n.jpg

Zlamany nos, oko w nienajlepszym stanie, rozbita glowa. Troche jednak mu zrobil.... Zmieniony przez - _deadcraft w dniu 2006-10-25 14:46:53

słyszałem o tym Walco'cie same dobre rzeczy. http://www.footballclips.net/node?from=9 Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2006-01-03 17:40:16

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/1902986_524552607664553_1431311121_n.jpg

[...] // Tyle. że nie jest to ćwiczenie wyłącznie na prostowniki. Pracuje przy nim praktycznie cały posterior chain. Poza tym dochodzi jeszcze kwestia techniki. http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/BBGoodMorning.html " The good morning is one of the best exercises for your low back, hamstrings and glutes. Unfortunately, many people [...]

[...] formie zbytnio się to nie odbije, Hendo to fenomen i całym sercem za nim nie mogę się doczekać tej walki! @rakhu jakieś nieoficjalne plakaty gali ludziom na forum wciskasz %-) to jest oficjalny poster: http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/28739_10152229861099041_1936819431_n.jpg :)) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-12-20 22:35:12

Pozdrowienia od Hondy dla fanów 209 mofo %-) https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/406122_412668158809241_945724242_n.jpg Btw. i niech ktoś powie jeszcze raz, że z niej taka piękność... Carano czy Tate to ona do pięt nie dorasta Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-01-16 03:38:19

A może całe do humoru ? Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ "W SFD w regulaminie jest ze kto obraza i wywoluje zadymy albo jedzie na moderatorow to ma prze***ane" Szeryf w miasteczku "Komputery", zawodowy detektyw na SFD [...]

Masz za to sogacza normalnie Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ "W SFD w regulaminie jest ze kto obraza i wywoluje zadymy albo jedzie na moderatorow to ma prze***ane" Szeryf w miasteczku "Komputery", zawodowy detektyw [...]

O ****a żałuję że soga wcześniej dałem Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ "W SFD w regulaminie jest ze kto obraza i wywoluje zadymy albo jedzie na moderatorow to ma prze***ane" Szeryf w miasteczku "Komputery", zawodowy [...]

[...] sobie upgrade odpowiedniej aplikacji Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ "W SFD w regulaminie jest ze kto obraza i wywoluje zadymy albo jedzie na moderatorow to ma prze***ane" Szeryf w miasteczku "Komputery", [...]

[...] wolałbym obojętnie której z koleżanek Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ "W SFD w regulaminie jest ze kto obraza i wywoluje zadymy albo jedzie na moderatorow to ma prze***ane" Szeryf w miasteczku "Komputery", [...]

Najem się oczami... https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1.0-9/10294237_459697820843536_8392861911116073828_n.jpg

Kolejny meal: -250 g grillowanej piersi z kurczaka -100 g makaronu durum -sos czosnkowy -ketchup https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/10406376_465028090310509_7762395020761590636_n.jpg

W Boszkowie gofra jadłem bezpośrednio po zawodach ale nie tak pysznego jak ten, którego właśnie sam zrobiłem ;-) https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10433270_465215026958482_5426615187598015612_n.jpg

W Boszkowie gofra jadłem bezpośrednio po zawodach ale nie tak pysznego jak ten, którego właśnie sam zrobiłem ;-) https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10433270_465215026958482_5426615187598015612_n.jpg Swoje jedzenie zawsze lepiej smakuje %-)

Pamiętajcie o uzupełnianiu płynów w trakcie treningu! Jeszcze możecie popijać BCAA a także przed treningówki :-) Dzisiaj robiłem guny było hardcorowo :) Dzięki tej mieszance szły mega ciężary ;-) https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10336720_758297697525651_5642090646200197147_n.jpg

Jasny uj, co to za.zwierz kolo Ciebie %-) ? przyjaciel-minidudi ;-) Masa piękna sprawa ;-) Bagietka czosnkowa z serem żółtym, szynką z indyka, ketchupem i sosem czosnkowym. Niebo w gębie ;-) https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/p720x720/10376097_758784494143638_5517551948342911082_n.jpg