net

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10954719_711033415660730_678411891_n.jpg?oh=8ab75a68491c595398e873becee95bc9&oe=54CD578E&__gda__=1422664531_9390ac3196459fe7d64aaebd66595f89 [...]

Morales- te swoje 2500kc wzielem z tad :http://exrx.net/Calculators/CalRequire.html 273LB/6.3In/33AGE i odpowiednio od gory:10/9/2/2/1/Hours.W modertae przyjelem 30 min biegania nma rozgrzewke i 30 minut basenu po treningu ciezkim. To jest link jaki znalazlem w kilku miejscach na forum i z niego korzystam wychodzi mi :BMR (Calories)1611/Activity [...]

Już dotarłem do domu i rozpocząłem zrzucamie materiału. Jedno można powiedzieć-kto nie był niech naprawdę żałuje-działo się bardzo wiele! https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/22853409_10212659555941995_8056004460298868866_n.jpg?oh=94f44808da6b41d98796a7b7f139f74a&oe=5AAF34B4 [...]

Proszę o interpretacje zdjęcia rtg

zobacz sobie: http://www.firstuniversal.clara.net/bolo2.htm http://www.firstuniversal.clara.net/bolo.htm tutaj znajdziesz kilka zdjec Zmieniony przez - chongli w dniu 2003-05-01 10:36:41

[...] swoich cykli  Dla osób, które chcą poczytać o zmaganiach innych, polecam przeszukanie pod kontem dnp nastepujących adresów: http://board.ghostgym.net/ , http://www.elitefitness.com/ (polecam szczególnie posty eve, bo ma laska doświadczenie) i http://www.anabolex.com/forums/ . Zainteresowanym mogę na priva podesłać [...]

[...] ponoć najlepsza firma to george foreman. Na allegro można kupić już za stówke. Brał ktoś? Czy może jakiejś innej firmy. Od pewnego czasu mam Zelmera https://www.morele.net/grill-zelmer-zge0990b-40z011-198408/ polecam, ponad rok jakoś używam i wart swojej ceny. Wcześniej miałam ten https://www.morele.net/grill-zelmer-zge0990b-40z011-198408/ [...]

Na żywo na treningu byśmy sobie łatwo ustalili co robiłaś nie tak. Przez net bez filmików - nie bardzo się da.

ciekawa strona na temat wieku kostnego http://www.rajeun.net/boneage.html

http://www.rajeun.net/boneage.html znalazłem ten artykuł jest ciekawy a morze ma racje morze lekarze się mylą też chce długo żyć nie pale nie pije nie ćpam DanielAquarius morze ma racje

http://www.growtaller.net/index.html#supplement Wie ktoś co to za strona?

Dobrze jesli mam juz ustalona diete , trening w jaki sposob pomoc sobie tymi odzwykami ? https://zapodaj.net/8d1fd4a0bd31c.jpg.html https://zapodaj.net/8c1dcfa8fadc4.jpg.html Chodzi mi jak dobrze je rozlozyc porcjami i o jakich godzinach brac , moze z ktoregos zrezygnowac? Zmieniony przez - Dedi1 w dniu 2018-02-10 15:35:58 Zmieniony przez - [...]

Dobrze jesli mam juz ustalona diete , trening w jaki sposob pomoc sobie tymi odzwykami ? https://zapodaj.net/8d1fd4a0bd31c.jpg.html https://zapodaj.net/8c1dcfa8fadc4.jpg.html Chodzi mi jak dobrze je rozlozyc porcjami i o jakich godzinach brac , moze z ktoregos zrezygnowac? Zmieniony przez - Dedi1 w dniu 2018-02-10 15:35:58 Zmieniony przez - [...]

Nie ma do tego zadnych fotek, jest napisane jak wykonywac cw i to powinno wystarczyc jak nie to o ile znasz angielski--> http://www.exrx.net/ Tu masz pelny atlas, jest tam wszystko. Co do tego ze ktos sie przyczepi do techniki to glupota, bo jest wiele technik wykonywania danego cwiczenia, ilu ludzi tyle sposobow na wykonanie efektywne.

W atlasie cwiczeń nie ma tych przedstawionych w planie, na www.kulturystyka.pl/atlas jest doslownie mała częśc calkowitego atlasu który masz tutaj: www.exrx.net Trochę namieszaliśmy z kolega, bo stwierdziliśmy ze 1 miesiąc jest zbyt prosty i od razu przeskoczyliśmy do 2. Czy to wg ciebie złe posuniecie ? Bezsens, nie wiem po co to zrobiliście, i w [...]

Trochę inny tor ruchu i zaangażowane mięśnie w klasycznym przysiadzie, sam sprawdź: https://exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/SLHackSquat https://exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBFullSquat Nikt nie broni na jednym treningu robić obu tych wersji, znakomicie się uzupełnią

[...] są do dupy, to Twoje prawo :-) Justyna Kowalczyk miała trenera ze wschodu :-) Nie wierzę, że to obok nogi to tylko dekoracja :-) I nie są to odważniki nowe (modne). Są to modele "polskie", popularne w siłowniach i jednostkach wojskowych w głębokim PRL-u. https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/65030_632509816793378_1812296668_n.jpg

[...] 20-24kg, to robię 3-10 powtórzeń na stronę i zajmuje to kilka minut. 500 powt. czegokolwiek to nie wiem ile by zajęło, pewnie 500x 3s = 1500s = 25min samego działania, bez przerw.. 500powt. to nawet głównego ćwiczenia nie robię! co dopiero bonusu...?? :-) No nic - niech każdy robi swoje. http://thebodylab.net/wp-content/uploads/2012/07/squat.jpg

33 dzień testu Gold Test i Iron Tadd Dzisiaj trening klatki od trzech treningów zastój,dodatkowo cały dzień wywala mi net. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-18 20:21:38

Krótka przerwa spowodowana boleściami kręgosłupa - ot, schyliłem się i pykło w krzyżu.. Czuję się coraz lepiej, ale dzisiaj bałem się zrobić bent pressa - takiego próbnego. Wyciskanie żołnierskie weszło - tj 1x na lewą i 1x na prawą z 20kg kulką :-) BP - taki szybki, bo strach - też po 1x Goblet - 1x - tutaj czułem krzyż - jednak te naprężenia [...]