net

[...] Nie lubię akurat ćwiczyć rąk, ale trening w sumie dobry. Wszystko dość lekko, ale pompa ogromna, dużo większa niż wczoraj. Jakieś foto w trakcie serii %-) https://zapodaj.net/images/bb44135438f0e.bmp SUPLE: WPC Protein Econo: 60g po treningu BCAA G-MAX: 50g na treningu BCAA 8:1:1: 20g po treningu PURE Glutamine: 10g na noc D2 + K2: 1 tabs [...]

Michał "wizualnie" na ten moment prezentuje sie tak: https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14045999_1093840287361053_2690557976487115319_n.jpg?oh=e4df6eb2ad1f745560dab82a257a0731&oe=584D2901 https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/t31.0-8/p960x960/13913621_1086704298074652_3024719992675733953_o.jpg

Zapraszamy nowych i starszych userów do nowego testu. Z użytkowników, którzy zgłoszą się w tym temacie , wybierzemy najpóźniej jutro po południu 30 osób , które otrzymają do przetestowania: /SFD/Images/2016/8/24/62f4d302b3124488bfcd4d8b14fa9495.jpg 1. Po 2 saszetki nowego BSN - N.O.-Xplode EX EDGE , o którym więcej poniżej w grafice. 2. [...]

[...] daleka od wymarzonej. Będę musial chyba porobić badania na tarczyce itd. I tu licze na wasza pomoc. Przebieg mojej „redukcji „ wyglądał kalorycznie tak: https://zapodaj.net/f4f6ddd7daf29.jpg.html Fotki wrzuce po tygodniu LCLF Co po urlopie ? Chce skoczyć na 3 miesiace na publiczna silownie, bo mam kilka priorytetow, które sobie ustaliłem, a [...]

[...] przysiad nie idzie wcale tak ciężko. Może faktycznie uda się te 200 wziąc do konca roku 8-) suplementacja: kreatyna beta alanina omega 3 magnez bcaa Do tego od dzisiaj net będzie mi chodził już normalnie więc powinno się udać coś więcej powrzucać Był Batman vs Superman to teraz czas na Spider-Man vs Superman 8-) [...]

[...] redukcję (bf~ 10-12%) kcal: ~2200 Waga:62kg Wzrost:167cm 3x siłowy/week 0 cardio MAKRO: B:200g WW:200 T: 70 Jestem chory genetycznie na niedoczynność tarczycy (haszimoto). Przyjmuję codziennie LETROX 50 (1 tabletka codziennie). Wydaje mi się, że testosteron chociaż jest w normie to jest bardzo [...]

https://zapodaj.net/70ebcc6290190.jpg.html https://zapodaj.net/87c721b661cf6.jpg.html wygląda jakby woda się dostała

[...] kupiłem dlatego jeszcze fona bo miełm miec ogartniętego samsugna s6 lub s7 w dobrej cenie i nagle cisza, poczekam max do konca sieprnia jak nie bedzie tego samsunga to kupie chyba huawei p9 bo podobnie smiga jak te samsungi a mi tylko zalęzy na dobrych zdj/filmach i na tym zeby nie zacinal aplikacji, net dobrze chodził, bo teraz jest trgaedia xD

[...] redukować to nic ze mnie nie zostanie: na chwilę obecną 65,5 kg przy 175 cm wzrostu. Proszę o radę ;) Poniżej załączam swoje zdjęcia w różnych światłach: https://zapodaj.net/5810bbe4ec39c.jpg.html Po napięciu brzucha nieciekawie to wygląda co widać poniżej: https://zapodaj.net/eee888bb684d1.jpg.html https://zapodaj.net/68c975ffcf04f.jpg.html [...]

Witam. Wiem ze nie mam zbyt duzej masy miesniowej i brzucha raczej nie odslonie zbyt dobrze. Docinac dalej czy zmienic cos diete. Aktualna masa 79kg koniec marca 91kg. Aczkowiek mam jeszcze sporo tluszczu na brzuchu. https://zapodaj.net/97145a36d63dc.jpg.html https://zapodaj.net/08bc46b651fd8.jpg.html Nie wiem dlaczego zdjecia sa odwrocone. Sorka

Przede wszystkim nie potrzebujesz odchudzania... W tym wieku jest się trochę uczulonym na swoim punkcie i może to z tego wypływa. Ćwiczenia są dobre zawsze, ale te 1000 kcal (a nawet mniej)- nigdy w życiu! Zdrowe odżywianie (podobno bardzo korzystnie działa na zdrowie dieta skandynawska), ale bez żadnych redukcji kalorii itp.

[...] wtedy masło i można zastąpić je dżemem- szczerze powiedziawszy nawet lepsze wtedy są, bo mniej mdłe:-)) 19.08.2016 Dieta: Jak zwykle, ale z małą odmianą: https://zapodaj.net/images/ffb5a6f862bc1.jpg Suplementy: Po staremu. Zakupiłem Machine Man ActivLaba na stawy;-) https://zapodaj.net/images/81fac12af2c44.jpg Ostatnie problemy z kolanem [...]

[...] Niestety póki co dosyć po omacku wybieram mody i programy. Nie mam wrażenia wielkiej różnicy między TENS-em a masażem. Ciekawa jest opcja programowania -trzeba kontrolować net i korzystać z programów mądrych ludzi, bo takie z pewnością powstaną gdzieś na jakimś forum. Trzeba będzie wziąć pod uwagę zakup elektrod, bo żel na nich po kilku [...]

Jarząbek serdeczne pozdrowienia i miło Cie widzieć na forum. Pamiętam Cię sprzed 10 lat albo i lepiej. Na budo.net.pl jest jeszcze więcej osób ze starej ekipy.

[...] wydruk z maszyny InBody170 "wydruk2" Moje zapotrzebowanie energetyczne wynosi 4380 kcal (jestem totalnym endomorfikiem) wg wzorów z tego forum, a wg http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html 5200kcal Przeglądałem forum jakiś tydzień zanim napisałem tego posta i wiem, że to przesada i powinienem zaczynać od jakiś 3500 kcal. Obecnie [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=-rUTC8N4pd4 18.08.2016 Dieta: Standard, z tym, ze jeden posiłek lekko oszukany i na słodko- właśnie z przepisu post wyżej: https://zapodaj.net/images/e4202ccc9db15.jpg https://zapodaj.net/images/3db81f94f6db4.jpg https://zapodaj.net/images/c02adb052716a.jpg https://zapodaj.net/images/ebde64fbc5342.jpg Babeczki z [...]

Sojusz Chin z Rosją? http://www.goniec.net/goniec/inne-dzialy/goniec-poleca/chi%C5%84ski-prezydent-xi-wzywa-do-utworzenia-wojskowego-sojuszu-z-rosj%C4%85-by-ukroci%C4%87-imperialne-zap%C4%99dy-zachodu.html

[...] Transmisja http://sport.tvp.pl/rio/26391403/transmisje Lista startujących zawodników https://www.rio2016.com/en/taekwondo Drzewka zawodów http://www.worldtaekwondofederation.net/rio2016/drawsheet.php?gender=M&weight=M-68 W piątek wystartuje Piotr Paziński (kat. -80 kg AZS AWF Warszawa). Pierwszy pojedynek z reprezentantem Wybrzeża Kości Słoniowej [...]

[...] wygląda. skóra na kciukach od chwytu zamkowego boli i musze jakiś specjalny plaster sportowy sobie kupić ale nie medyczny. takie coś chyba wciągnę http://hurtowniasportowa.net/tape-zabezpieczajacy-rucanor-bialy-25-cm-27351-01-129601 3) rwanie do podsiadu bez rzucania - 6x3 - filmik z 35 kg. nawet siebie zaskoczyłem bo nie szło aż tak źle. 4) [...]

[...] parę zdjęć i rozpisane makrosy:-)) /SFD/Images/2016/8/18/29441d0d350f40419559198a00bb7ee8.jpg Zrobiłem 6 babeczek, 1szt to około 80g (foremki samoróbki%-) ) https://zapodaj.net/images/e4202ccc9db15.jpg https://zapodaj.net/images/3db81f94f6db4.jpg https://zapodaj.net/images/c02adb052716a.jpg https://zapodaj.net/images/ebde64fbc5342.jpg Zmieniony [...]