net

[...] Hubert pokaże to na przykładzie treningu pleców,tylnego aktonu barków-który robi razem z plecami oraz na koniec-mięśnie łydek. https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10390332_10203131297421487_6392435796834572491_n.jpg [...]

Witam, Prosze o ocene efektów mojego treningu i diety przybrałem 6kg około. http://zapodaj.net/8563cd72a38d6.gif.html - na poczatku http://zapodaj.net/cffc59a57dbad.jpg.html - teraz

Mam 17 lat i waże 75kg. Dopiero zaczynam na siłowni . docelowy wygląd jaki bym chciał mieć to coś takiego mniej więcej http://vgirlsvguys.net/sites/vgirlsvguys.net/files/models/images/FM_3.jpg . Prosze o porady czy muszę brać jakieś, odżywki jakaś dieta może.

[...] XIII 8-Dungeon siege III 9-Resident evil gold edition 10-Dishinored 11-Gears of war 12-Nfs undergrund 2 13-Saints Row the third 14Medal of honor rising sun 15-Lost planet 2 16homefront 17-The witcher 2 18-King kong 19-Gun 20-Medal of honor (porysowana problem z odczytem) 21-Silent hill home comingMortal kombat 22-bayonetta [...]

[...] Chciałbym, abyście rzucili okiem na dietę jaką ułożyłem i ocenili, czy wszystko jest dobrze. Chciałbym jeść w miarę możilowści jak najzdrowiej i pasuje mi 4 posiłki dziennie. Czy takie wielkośći porcji i tak skomponowane posiłki będą ok? http://naforum.zapodaj.net/thumbs/571bf00f7223.png Zmieniony przez - piter88x w dniu 2014-07-05 21:04:36

[...] - w sumie endo bardziej ale trudno mi tak jednoznacznie ocenic) cwicze 5 razy w tygodniu cardio (okolo 1h-1.5h) i 3 razy siłowo (tu tez tak max ok 1h-1.5h) http://zapodaj.net/8c4f08a1c04f4.png.html http://zapodaj.net/8c4f08a1c04f4.png.html (cos nie chce wgrac zdjecie wiec wrzucam linka) co do diety masa kurczaka - po ugotowaniu a masa ryzu - [...]

Witam. Waga 90kg, 187 wzrostu, 26 lat. 3x trening FBW i 3 treningi biegowe po 20min. Zaczynam redukcje od 3200kcal. Czy taka dieta będzie ok? Będę ucinał z węgli kalorie wraz z postępem i zwiększał czas aerobów. http://naforum.zapodaj.net/thumbs/4f0a21238b47.png

Witajcie Tak jak w temacie : Jaki mogę mieć % bf'a ? http://zapodaj.net/a0eee2fcae795.png.html http://zapodaj.net/9414ef6159c48.png.html

https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10346228_10203156625774680_8433706126128947502_n.jpg?oh=53436373f08354733fbf8c19d093eaf9&oe=54577E8E 4 października 2014 roku w Pradze/Czechy odbędą się kolejne zawody profesjonalnych,najlepszych kulturystów Świata: Evls Prague Pro. [...]

[...] przerwy (ale staraj się jeść często i żadnych słodyczy przed snem! :p) • Linki do suplementów (koniecznie kup shaker, a nawet dwa :p): BCAA: http://www.centrumodzywek.net/nutrition-xtreme-bcaa-5000-400g-porcji-p-3753.html Carbo: http://www.centrumodzywek.net/trec-maxcarb-1000-p-205.html • Staraj się w miarę możliwości niczego nie dodawać – [...]

[...] relokacji. Rzeczy zakupione bodajże w 2010 roku, używane z małymi przerwami. Stan określiłbym na bardzo dobry - dbałem o sprzęt :P zdarzają się naturalnie jakieś przetarcia, odpryski farby Odbiór osobisty (Toruń), dowóz lub wysyłka na koszt kupującego Zdjęcia: http://zapodaj.net/aa81f6e24eed0.jpg.html http://zapodaj.net/db9388b66630b.jpg.html

[...] By nie błądzić przez dwa, trzy lata albo i dłużej oraz tracić cenny czas trenując nieodpowiednio-specjalnie dla forumowiczów forum SFD: https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10433792_10203163492186336_4434031293605257447_n.jpg [...]

[...] I moje pytanie brzmi następująco czy na takim plusie sobie krzywdy nie zrobię ? Oczywiście moje ciężary to hantle i kończę serie na 30 kg na jednej hantli :) 2. Pytanie to czy na wersalce z oparciem mogę ćwiczyć barki bez problemu ? http://wrzucaj.net/images/2014/08/23/2014-08-23-833.jpg http://wrzucaj.net/images/2014/08/23/2014-08-23-834.jpg

[...] samej wody. Trzymajcie kciuki i wybaczcie za brak fotek ciała, ale nie ma i nie będzie ;) No dopiero pokażę jak osiągniemy cel :) https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/969113_643301475687819_1896467922_n.jpg?oh=b430b34bc992784ad80875e3cd8154b4&oe=549FFEA6&__gda__=1420246511_51da08c704cc5a39ce0d39f177c98e66 [...]

Witam serdecznie. Ułożyłem dietę na dwa dni, ale nie wiem czy w dobrym kierunku zmierzam. Proszę o sugestię i opinie. Dzień I http://www.wgraj.net/img.php?mode=full&file=35460 Dzień II http://www.wgraj.net/img.php?mode=full&file=35461 pozdrawiam

Fitmax Octagon 494g Nowy w folii , data 2016 ,licytacja od 79zl z wliczonymi kw ,oferty podsylac na pw.aukcja już na allegro. http://naforum.zapodaj.net/thumbs/ae4dc9bb9aae.jpg

https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10472949_836464836404499_5956809315842356547_n.jpg?oh=03cf34fa9a2dafa775629bb59c698051&oe=54EDE584 25-26 pażdziernika w Katowicach- w Spodku- odbeda się kolejne mistrzostwa Polski w kulturystyce-o tytuły powalczą juniorzy i weterani. Kategorie: 9. KATEGORIE: MISTRZOSTWA POLSKI JUNIORÓW I [...]

Dnia 13 listopada 2014 roku o godzinie 10:40 odbędą się IV MISTRZOSTWA SZKOŁY W PODCIĄGANIU NA DRĄŻKU http://www.mocni.net/zdjecia/drazek4/pod1.jpg Zawody odbędą się w sali gimnastycznej w ZS CKP w Grubnie. Głównym celem zawodów jest propagowanie sportu (w szczególności sportów siłowych) wśród młodzieży które ma być połączone z dobrą zabawą [...]

Dnia 13 listopada 2014 roku o godzinie 10:40 odbędą się IV MISTRZOSTWA SZKOŁY W PODCIĄGANIU NA DRĄŻKU http://www.mocni.net/zdjecia/drazek4/pod1.jpg Zawody odbędą się w sali gimnastycznej w ZS CKP w Grubnie. Głównym celem zawodów jest propagowanie sportu (w szczególności sportów siłowych) wśród młodzieży które ma być połączone z dobrą zabawą [...]

[...] pomagało jednak teraz boli przy napinaniu bica i przedramienia czy to naderwanie ? Przy uciskaniu tego miejsca też czuje ból . Czy można to smarowiać na przemian naproxenem i maścią końską ? http://zapisz.net/images/362_kontuzja.jpg Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2014-10-26 11:43:24 Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2014-10-26 12:37:31