net

Witam, jestem tu nowy i chciałbym prosić doświadczonych kolegów o sprawdzenie diety którą sobie ułożyłem. Mam 23 lata, wzrost 184cm, waga 72kg. Typ sylwetki ektomorfik. Aktywność: 4 razy w tygodniu trening na siłowni + 1-2 razy w tygodniu dynamika na rehabilitacji (dochodzę do siebie po kontuzji) Z obliczeń wyszło mi, że powinienem dostarczać do [...]

[...] masters w trójboju siłowym. Polacy także powalczą o tytuły-są szanse na zwyciestwo. Miejsce zawodów Pilzno w Czechach-nie ma problemu z dojazdem... Zakończenie mistrzostw 12 lipiec.. Transmisje na żywo : http://goodlift.info/live.php https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/10454344_781904551862392_5216969289846113012_n.jpg

[...] bokiem - 2x15 5. Łydki siedząc - 2x15 6. Łydki stojąc - 2x15 7. Brzuszki z obciążeniem - 4x20 8. Aeroby około 20 min. W dni bez siłowni biegam 40 min z pulsomierzem HR-75% max /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0adfade1bc644297ab6b9b07a7bd9052.png Sylwetka: http://zapodaj.net/40a00a9c3d564.jpg.html Zmieniony przez - Ignac96 w dniu 2014-07-04 20:33:47

No to lecimy :D Może tym razem szybciej zamkniemy }:-( https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1.0-9/934743_669870816423720_3964080994299134301_n.jpg http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/302f0a98272b428886d32e92616dc59f.png http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be7a0a90ae7c48b3a79682e939392aae.jpg

http://zapodaj.net/d83bba332cdd5.jpg.html co to jest na skórze

[...] wagi i ograniczenia tłuszczu i zbędnych mięśni do minimum) Moje wymiary: Wzrost: 186 Waga: 70kg Poziom tkanki tłuszczowej: 6-7% Dodatkowo: mocno rozwinięte mięśnie nóg i wysoka kondycja Liczę na jakieś sensowne odpowiedzi co zrobić, żeby uzyskać zaplanowaną sylwetkę, pozdrawiam :) http://karate-blog.net/wp-content/uploads/Bruce-Lee1.jpg

Od jutra zaczynam wpisy ,a tym czasem zapraszam do zapoznania sie z moja osoba na moim fanpagu https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/t1.0-9/599406_484449021623693_1792904677_n.jpg

Witam.. Postanowiłem ułożyć dietę i chciałbym byście ja ocenili i poprawili jeśli będzie taka potrzeba. >>>>http://zapodaj.net/fb959504862b6.png.html <<<<< tutaj jest link do zdjęcia waga-75kg wzrost-174cm wiek-17lat typ budowy-mezomorfik Nie wiem czy to nie jest zbyt mało kcal by urosnąć, zależy mi na masie mięśniowej. Proszę o rozpatrzenie i [...]

[...] dietami i intensywnym treningiem, były rezultaty, lecz gdy tylko odszedłem od diety, waga spadała w mgnieniu oka, została tylko wyrzeźbiona w miarę sylwetka. http://zapodaj.net/images/bee8599547830.jpg Zdjęcie bez nóg, bo ich kompletnie nie mam. Plan treningowy : Poniedziałek : Klatka + Tric Prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem [...]

[...] ? GDYBY TABELE WARTOŚCI ODŻYWCZYCH BYŁY WIARYGODNE to bym nie pytał na tym forum jedna strona podaje że po upieczeniu tłuszczy jest 10 gr http://kalkulatorkalorii.net/kalkulator-kalorii/530-100-wieprzowina+karkowka jeszcze inna podaje że karkówka pieczona posiada 37 gr tłuszczu , a jest i taka które podaje 22 gr to jak to jest w [...]

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/1907748_327100050781057_4065749451226116660_n.jpg Juz oficjalnie 4 października w Sztokholmie zadebiutuje w UFC... Moim przeciwnikiem będzie czeczen Mairbek Taisumov 21:5,(1:1) UFC Obiecuje ze dam z sobie wszystko i zrobię co tylko mogę żeby wygrać !!! Mam nadzieje ze będziecie mnie [...]

[...] Sprawdź cykl Ćpaj Sport z Sobotą: https://www.youtube.com/watch?list=PLxSnTSdOxPLsMMUiX2LkOfmxCBrF2WKoQ&feature=player_embedded&v=vLwaKOlr-VQ https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/p526x296/10550946_940108022669537_7546452373760218042_n.png

http://allegro.musclepower.pl/images/wbb.jpg https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10511344_796920656995173_3534551197793447742_n.jpg Zapraszamy do wzięcia udziału w NAJGŁOŚNIEJSZEJ IMPREZIE SYLWETKOWEJ W POLSCE! Wśród zaproszonych gości spotkać będzie można: - Daniela Omielańczuka, - Anzora Azhieva oraz Marcina "RÓŻALA" [...]

[...] musi mieć opłaconą Licencję PZKFiTS na 2014 rok. Wysokość opłat podana jest w KOMUNIKACIE FINANSOW O - ORGANIZACYJNYM PZKFITS na 2014 r., dostępnym na stronie internetowej Związku: www.pzkfits.pl w zakładce „Komunikaty”. Wymagane opłaty na rzecz PZKFiTS należy wnosić na konto PZKFiTS: BANK PEKAO SA, Nr 08 1240 6250 1111 0000 4591 7718 z [...]

[...] BJJ (Gi) Niedziela, 14.09 12.00-14.00: Muay Thai 14.00-16.00: BJJ (No Gi) Koszt seminarium: 4 bloki treningowe- 50 zł, pojedynczy blok- 15 zł. Miejsce seminarium: Kohorta Poznań, Osiedle Lecha 43 Zapisy: freedomfighters@riseup.net Prosimy o podanie nazwiska i klubu. Wydarzenie na FB: https://www.facebook.com/events/1453790758228744/

[...] źle tak? Zamieszczam zdjęcie , liczę na dobrą pomoc , pozdrawiam! :) Ponieważ wstyd jest się gdzieś pokazać bez koszulki...a jeśli się tego nie da usunąć (oprócz operacji) , to jak mogę to ukryć? Czy da się to ukryć zdejmując koszule? Dodam że jak jest zimno albo potrę sutki dłużej to maleją... Link: http://zapodaj.net/2c37ae48ee3f1.png.html

https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10557186_313685332132367_6484382856770973356_n.jpg?oh=ad88ae19053e56a7d7739949e92a9436&oe=54776E77 Dziś od godziny 12:00 odbęda się wybory/zawody Beach Body Poland W składzie sędziowskim jest kilka znanych nazwisk w tym między innymi: Natalia Gacka,legendarna już Aleksandra Kobielak,Marcin [...]

No jak nikt nie chce, to ja chcę. Polecam się na przyszłość. http://whoandwhom.com/wp-content/uploads/2013/05/hot-Katheryn-Winnick.jpg http://www.menshealth.com/women-of-mh/sites/default/files/winnick3.jpg http://bgwallpaper.net/image/2014/03/hot-girl-wallpaper-hd-101.jpg

Serdecznie zapraszam wszystkich zainteresowanych do udziału w otwartych zawodach Strongman! Zawody odbędą się 23 sierpnia 2014 roku w ramach Dożynek Gminnych w Robakowie ok godziny 18:00 http://www.mocni.net/zdjecia/strong14/strong2.jpg /-) Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2014-08-13 12:49:58

Serdecznie zapraszam wszystkich zainteresowanych do udziału w otwartych zawodach Strongman! Zawody odbędą się 23 sierpnia 2014 roku w ramach Dożynek Gminnych w Robakowie ok godziny 18:00 http://www.mocni.net/zdjecia/strong14/strong2.jpg /-)