net

http://www.mocni.net/zdjecia/walcz14/1m.jpg W COS w Wałczu 20-23 lutego odbyło seminarium kumite Polskiej Federacji Kyokushin Karate. Szkolenie prowadzili Bogusław Jeremicz, Artur Wilento i Jarosław Rogala. http://www.mocni.net/zdjecia/walcz14/4.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/walcz14/5.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/walcz14/6.jpg W trakcie [...]

[...] typem osoby i najlepiej jakby szybko było widać efekty odchudzania, bo to mnie jeszcze bardziej zmotywuje. P.S nie mogłem niestety zrobić lepszych zdjęć http://zapodaj.net/ea9747ae24e1e.jpg.html http://zapodaj.net/645fe74cfaa72.jpg.html http://zapodaj.net/28ed13b86db22.jpg.html http://zapodaj.net/e9c9e07052420.jpg.html Zmieniony przez - [...]

[...] prosty cel, 80kg masy do końca 2019. Od grudnia planuje przejść na zbilansowaną dietę oraz zacząć regularnie ćwiczyć 3x w tygodniu. Zrzut diety z dziennika https://zapodaj.net/images/83657549072e7.jpg Trening: https://zapodaj.net/images/95e22b197b12a.png https://zapodaj.net/images/86c22bb2fd9ce.png https://zapodaj.net/images/7e3a9007214df.png [...]

Było tak: Grudzień 2010. Waga ok 85-86 kg, w pasie ok. 105 cm Jest tak: Dziś. Waga ok.70 kg, pas ok 84 cm. Swoją walkę z tłuszczem rozpocząłem w grudniu. Zrezygnowałem ze wszelkich tuczników, konwencjonalne pieczywo całkowicie zastąpiłem chrupkim. Ogółem zmiana ilościowa i jakościowa. Ćwiczenia: tylko pływanie, zazwyczaj codziennie 1h. Teraz [...]

[...] 3. WÓJCIAK, KRZYSZTOF. PWSZ KRO***; 4. WINIARSKI, SEBASTIAN. AWF BIAŁA PODLASKA; 5. KWIATKOWSKI, MATEUSZ. GWSH KATOWICE; 6. WIDERA, SZCZEPAN. WSNH; 7. KUJAWA, JAROSŁAW. UNIW.WARMINSKO-MAZURSKI; 8. GLIŃSKI, DOMINIK. SZKOŁA WYŻSZA PRZYMIERZA RODZIN; Źródło: www.armpower.net Komentarz na forum: http://www.armpower.net/forum_polish

V OTWARTE MISTRZOSTWA POLSKI AMATORÓW W SIŁOWANIU NA RĘCE „DEBIUTY 2008" http://www.armpower.net/index.php?page=newsmore&id=1291 Termin i miejsce zawodów. Mistrzostwa odbędą się w dniu 23 listopada 2008 roku w sali sportowej w Gimnazjum w Starym Mieście (Koło Konina) przy ul. Szkolnej, 62-571 Stare Miasto. Weryfikacja i ważenie wszystkich [...]

[...] ma progresu ? :c Ćwiczę tyle i dalej wyglądam jak osoba która nigdy nie widziała siłki na oczy. Nie wiem, może pod tym smalcem jest jakaś sylwetka ... http://screenshooter.net/100102917/kvkufpu http://screenshooter.net/100102917/occwhyr Tu były jeszcze te dwa miechy przerwy więc dlatego aż 5 kg weszło http://screenshooter.net/100102917/rvnnwep [...]

[...] you don't give your body time to synthesize new tissue out of those calories. The body ordinarily discards old tissue and synthesizes new tissue every day. For there to be a net increase in muscle mass, total growth has to proceed at a faster rate than the break down of muscle through exercise and other activity. Eating and resting just enough [...]

[...] robić by brzuch wyglądał lepiej,czy jest szansa na to,że zlikwiduje to "cos" chciałabym nieco zredukować jeszcze tkankę i troszkę wysmuklić się. http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/188888_4720112005060_606578613_n.jpg http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/487881_4720112045061_127505240_n.jpg [...]

[...] tyg moge zaczac to wcinac? Czy moge to i to razem brac czy sie nie oplaca. I jak rozpisac sobie diete ogolna. Zaraz dodam zdjecie mojej szczurzej klaty. http://zapodaj.net/02a0c5985f758.jpg.html http://zapodaj.net/11dd5b6ba6378.jpg.html http://zapodaj.net/1ac0af3a3a3e1.jpg.html Zmieniony przez - stanek1235 w dniu 2015-04-04 11:26:09

https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10303366_10203064453630434_1071052553346941516_n.jpg?oh=71cf30ddb60aacd4ed093d266649322b&oe=54677482 Info o zawodach-jak ktoś jeszcze nie widział: http://www.sfd.pl/Evls_Prague_Pro_2014_najbli%C5%BCej_najlepsi_kultury%C5%9Bci_%C5%9Bwiata_pro-t1034474.html Informacja ogólna: Zawody [...]

[...] w miarę regularnie jednak muszę się przyznać, że mało skrupulatnie przestrzegałem diety, więc efekty nie były nigdy oszałamiające. https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t34.0-12/10941261_848620455200126_627646278_n.jpg?oh=167927c34eb99de44e5c6fc1ca0bcaaa&oe=54CC2564&__gda__=1422746747_2c43941cafe52277c06e960d6246af2f [...]

[...] Uginanie sztangi stojąc lub na maszynie 4s po 8-10 Zdjęcia, dieta z 2 dni na dole :) https://files.tinypic.pl/i/00993/ym30jmyhxdv5_t.jpg https://files.tinypic.pl/i/00993/8raif6jh4uin_t.jpg https://naforum.zapodaj.net/thumbs/c86c39095609.png https://naforum.zapodaj.net/thumbs/cb0aab01c1ab.png Zmieniony przez - Rafał9220 w dniu 2019-11-26 03:24:08

[...] takimi z apteki, bez recepty. Ale od 8 lat "czysta" Stosowane wcześniej diety : kopenhaska do 3 dnia, głodówki kończące się na drugi dzień https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/543750_310820372379079_481355136_n.jpg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc6/168530_310820392379077_1329653411_n.jpg [...]

[...] walczę z końcówką tkanki tłuszczowej i z rzeźbą - czy idę w dobrą stronę? Jak jest ze mną na dzień dzisiejszy? Wiek: 17 lat. Waga: 78 kg. Wzrost: 183 cm. http://zapodaj.net/images/92d72a8ef796e.png http://zapodaj.net/images/c3e2a7cf9aa29.png http://zapodaj.net/images/4f997fec25599.png Poniedziałek i Czwartek (Klatka + Biceps) : - Wyciskanie [...]

[...] lub gotowane jabłka, wafle ryżowe, duże ilości ziaren słonecznika i dyni Już teraz wiemy po lekturze dzienników, że zapewne jest za mało kalorii. http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/r270/525597_437796402935088_211417569_n.jpg http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/r270/599112_437796539601741_574977300_n.jpg [...]

[...] życie to przede wszystkim sport i jeszcze raz sport. Jeżeli ktoś chce potrenować z Andrzejem Głąbałą zapraszamy do UKS Złoty Tur Gdynia przy ul. Morska 108 a. Otwarte: poniedziałek - piątek godz. 12.00 - 19.30, sobota od 10.00 13.30. Kontakt telefoniczny 058 621 93 08. Źródło: www.armpower.net Komentarz na forum: www.armpower.net/forum/

[...] wagę i staram się kontrolować proces redukcji. ps. Nie mam stałego jadłospisu, każdy dzień wygląda inaczej, jednak wiele produktów się powtarza. ZRZUTY: http://zapodaj.net/434e870a7756c.png.html -DODAM NIŻEJ, BO NIE DZIAŁA TAK http://zapodaj.net/0791428e59bc9.png.html http://zapodaj.net/08b4ea09f66b6.png.html [...]

[...] na inny plan, czy to już czas ? Kupiłem sobie białko, zastanawiam się nad kreatyną, warto ? I czy widać jakąś różnice po tych 3 miesiącach? Zdjęcia : https://zapodaj.net/1a7a4c6c75a64.jpg.html https://zapodaj.net/e3b79640f1d13.jpg.html Biorę beta-alaninę 3 razy dziennie. [...]

[...] o wypowiedzenie się na temat masowania i redukcji, bo o pozostałych rzeczach czytałem już... Moje zdjęcia: http://www.iv.pl/images/31359115311012046264.jpg http://zapodaj.net/a5448b23d5c74.jpg.html http://zapodaj.net/ebfaa156f82ab.jpg.html http://www.iv.pl/images/30971844007101791866.jpg http://www.iv.pl/images/76044878465185513384.jpg [...]