SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

net

  • [...] zmienić, bo 2 podchwyty pod rząd to za dużo dla moich przedramion, i bardziej walczyłem z chwytem niż z pracą pleców :-P Nie wiem jeszcze na jakie wiosło to zmienię, pomyślę. Barki kosmos, pompa dzisiaj ogromna. I w końcu widzę że ta sylwetka powoli nabiera pełności, choć to jeszcze nie to co było. https://zapodaj.net/images/b147d9997ce5a.jpg

    Odpowiedzi: 18885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-30 14:08:38 Szacuny postu: 11 (cały temat: 18468)
  • [...] ciężar, bo ostatnio słabo tam poszło. W MC +5kg, i w regresie +1 rep nawet, i to dość lekko wszystko ;-) No może ten trenik się wkręcił w końcu %-) Tyle że waga znowu w dół, coż... %-) https://zapodaj.net/images/a979f70ee71b5.jpg Teraz wyjazd na Mazury, więc jutro albo wypadnie trening, albo zrobię w Giżycku, bo nawet tam siłownie otwarte %-)

    Odpowiedzi: 18885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-05 14:05:17 Szacuny postu: 4 (cały temat: 18468)
  • [...] dużo lepiej, choć to jeszcze nie to. Ale może i mogłem dać więcej kg. Zobaczymy następnym razem ;-) Barki to była miazga, takiej pompy to dawno nie czułem :-D Mimo że waga za bardzo nie chce rosnąć, bo po wczorajszym HC oczywiście znowu w dół %-) To sylwetka co raz lepiej wygląda ;-) https://zapodaj.net/images/6be7ea37c8607.jpg Jutro off ;-)

    Odpowiedzi: 18885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-08 13:50:18 Szacuny postu: 3 (cały temat: 18468)
  • [...] progresowałem. Dołożone 2,5kg, ale znowu 8x nie zrobiłem. Za to na skosie +5kg i dalej lekki zapas. Hammer porażka, powtórzony ciężar i jedynie w regresie udało się 1 powtórzenie dołożyć :-P Barki i tricek dzisiaj lżej, ale fajnie dostały. Na pewno jest to najlepsze jakościowo 110kg jakie miałem :-D https://zapodaj.net/images/0ca00957a949f.jpg

    Odpowiedzi: 18885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-22 13:46:33 Szacuny postu: 7 (cały temat: 18468)
  • [...] wyrobione powtórzenia tak jak miało być ;-) Hammer też lekko na plus. Łoś +1,25kg, ale jakoś lekko poszło, więc wyszło mi więcej powtórzeń niż zakładałem. Bicek też z progresem, ale młotki do powtórki za tydzień. https://zapodaj.net/images/a57d579e605ca.jpg Jutro w końcu nogi %-) I od jutra będzie podbitka kcal, ale jeszcze nie wiem gdzie i ile.

    Odpowiedzi: 18885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-23 13:43:21 Szacuny postu: 9 (cały temat: 18468)
  • [...] mniejszych zakresach. Weszło bardzo fajnie. Po całym treningu taki zajazd, jakiego już dawno nie czułem :-D Coś chyba nie tak z tym prio na górę, cóż... %-) https://zapodaj.net/images/9538e2eceb179.jpg Od dzisiaj podbitka kcal jak pisałem, ale nie jakoś dużo, bo waga nie spada tylko się trzyma %-) Na kilka dni spadło poniżej 110, ale dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 18885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-24 14:14:34 Szacuny postu: 4 (cały temat: 18468)
  • [...] Nie wiem, chyba wrócę do skosu jako główne, a WL dopiero jako 2 pójdzie, bo to chuy nie robota. Dalej hammer, który w końcu ruszył po 3 treningach %-) Dalej wszędzie też lekko dodane, no i jedynie francuz poszedł na mniej powtórzeń, ale spodziewałem się że tak będzie, przeskok 2kg na rękę to sporo. https://zapodaj.net/images/3d6ab1c80f46b.jpg

    Odpowiedzi: 18885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-28 13:52:25 Szacuny postu: 6 (cały temat: 18468)
  • [...] klatce, ale mimo to też wszędzie dodane. W dipsach +2,5kg i jeszcze +1 rep w regresie. Na smithcie powtórka ciężaru, ale dzisiaj na luzie wyrobione powtórzenia ;-) Tricek poza tym bólem pleców przy francuzie też bardzo fajnie, choć ciężko w tym francuzie będzie już progresować. O tako barki nabiło %-) https://zapodaj.net/images/2d2e5b84ffb8d.jpg

    Odpowiedzi: 18885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-03 13:55:09 Szacuny postu: 9 (cały temat: 18468)
  • [...] kolejność, wiosło hantlą ze ściąganiem neutralnym. Tak już zostanie, mogę trochę więcej siły wykorzystać w cięższym ćwiczeniu :-D Na młotkach dodane 2kg, ale to było ciut za dużo już. Jakby bardziej płasko po 2 dniach LC, co i waga pokazuje, ale i bardziej ostro. Choć to akurat nie jest priorytet %-) https://zapodaj.net/images/4b4bf2cb32f47.jpg

    Odpowiedzi: 18885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-08 13:58:34 Szacuny postu: 7 (cały temat: 18468)
  • [...] ćwiczę te nogi z 2x mniejszą objętością niż resztę. Znaczy czuję - mniejszą frajdę %-) Ale na jakiś wolniejszy ich wzrost się to zupełnie nie przekłada ;-) https://zapodaj.net/images/53a5e083f24be.jpg Zacząłem trochę myśleć jak to rozegrać przyszłościowo, i jakoś ten Sopot wszedł mi do głowy. Poleciał bym wtedy jeszcze miesiąc masę, i akurat 3 [...]

    Odpowiedzi: 18885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-09 16:58:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 18468)
  • [...] to ciągłe palenie barków %-) W dipsach znowu 2,5 dodane, i tak nawet jakby lżej niż ostatnio :-D Smith też +2,5kg i powtórzenia wyrobione, a to ćwiczenie też mi stało chyba ze 3 tygodnie. Maszyna na dobicie, no i wszystko fajnie, tylko stos już zamknąłem... Nogi wczoraj robione, dlatego zalane %-)%-) https://zapodaj.net/images/26eae450fb7c0.jpg

    Odpowiedzi: 18885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-10 13:48:44 Szacuny postu: 2 (cały temat: 18468)
  • [...] Pompa i czucie super. Jak zrobiłem foto, to aż na prawdę sam się uśmiechnąłem jak zobaczyłem jak to wygląda ;-) Na dobrą sprawę, taki tył mógłbym mieć na scenie. No może dwójki ciut bardziej suche. A wyjdzie tak, że poleci wszystko w pisdu i wyjdę jak placek, i rożnicy w bf nie będzie nawet widać %-) https://zapodaj.net/images/b2ee5badb282d.jpg

    Odpowiedzi: 18885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-11 13:51:52 Szacuny postu: 7 (cały temat: 18468)
  • [...] zrobiłem klatkę bokiem, dla Wincola :-D Specjalnie nie w dzień push, żeby było bez pompy. Do Boreckiego to brakuje, ale chyba w miarę proporcjonalnie jest. https://zapodaj.net/images/e0dfe09215890.jpg Wczoraj też pierwszy kryzys z jedzeniem. 2 ostatnie posiłki ciężko weszły, szczególnie ten ostatni BT. Zjadłem paczkę wędliny, serek wiejski ten [...]

    Odpowiedzi: 18885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-17 13:45:30 Szacuny postu: 4 (cały temat: 18468)
  • [...] powtórka ciężaru, bo czułem, że 28 to będzie na razie za dużo. No i te 26 dzisiaj już bardzo fajnie, z dobrą kontrolą. Dalej jeszcze we francuzie przeskok o 2kg, i to było już za dużo. Na pewno do powtórki. Waga lekko spadła na szczęście, i jest 112,5kg. Forma chyba jednak się nie pogorszyła. https://zapodaj.net/images/e2875625706c2.jpg

    Odpowiedzi: 18885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-19 13:50:02 Szacuny postu: 4 (cały temat: 18468)
  • [...] mimo że ostatnio zrobiłem 160tką 12x. Ale czułem że stabilizacja pada i już mnie łamało. Dzisiaj znacznie lepiej. Dalej już więcej dodawałem, po 5kg, i dobrze szło. Dwójki z niewielkim progresem, w sumie wszędzie po kilogramie dołożone, no ale tu już leci na styk. Teraz tylko przejeść żarcie... %-) https://zapodaj.net/images/f3ea948c3629d.jpg

    Odpowiedzi: 18885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-21 14:20:14 Szacuny postu: 8 (cały temat: 18468)
  • [...] to nawet ten brzuch nie jest mocno zalany, tylko betoniara trochę... Po części wiadomo, żarcie robi swoje, ale i po prostu jest rozyebany. No nic, zobaczymy jak zejdzie smalcu, wody, i objętości z kich głównie ;-) Tak czy inaczej i tak jest 100x bardziej estetycznie niż na koniec ostatniej masy ;-) https://zapodaj.net/images/1facf50c7f363.jpg

    Odpowiedzi: 18885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-22 14:02:30 Szacuny postu: 10 (cały temat: 18468)
  • [...] ;-) Za tydzień znowu +5kg poleci, chyba że znajdę jakiś patent, żeby dorzucić jakiś mały krążek %-) Ściąganie już ciężko, ale za to wiosło z zapasem, mogłem więcej dodać :-D Reszta tez spoko, choć już końcówka to tak bez fajerwerków, ot oby zrobić :-D Tak na zakończenie, coś z tyłu ;-) Jutro dnt ;-) https://zapodaj.net/images/9cd566d60de17.jpg

    Odpowiedzi: 18885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-23 13:43:05 Szacuny postu: 11 (cały temat: 18468)
  • [...] I kontrola całkiem ok, po prostu już barki siadały :-D Tricek na luzie jak zawsze. Po dnt waga lekko w dół, ale od dzisiaj dodaję 20g ww, 5g t, i ucinam 5 min aero. Zmiany niby niewielkie, ale nie dorzucę na raz Bóg wie ile żarcia, bo znowu będzie blok. A tak, może coś ruszy lekko znowu. https://zapodaj.net/images/662f23e0fe95a.jpg

    Odpowiedzi: 18885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-25 13:48:28 Szacuny postu: 12 (cały temat: 18468)
  • [...] więcej dodać. Dwójki dzisiaj ciężko szły, niby wszędzie dodane, ale i w pierwszym i w drugim ćwiczeniu troszkę mniej powtórzeń. Dupa się jeszcze trzyma, choć te prążki już tak nieśmiało się przebijają :-P https://zapodaj.net/images/e92ea56d70634.jpg A niedługo wpadnie jakiś cheat, ostatni Sylwii przed zawodami, to dotrzymam towarzystwa %-)

    Odpowiedzi: 18885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-27 14:25:50 Szacuny postu: 6 (cały temat: 18468)
  • [...] zrobiła. Pompa dzisiaj jeszcze w miarę spoko, choć wiaodmo że teraz już będzie co raz słabiej. No ale jeszcze świąteczne żarcie siedziało %-) Ogólnie póki co wszystko z zapasem, nawet drążek o dziwo nie tak ciężko poszedł. No to od tego zaczynamy. Teraz będzie tylko mniej, przy podobnym bf %-)%-) https://zapodaj.net/images/513eda8153da5.jpg

    Odpowiedzi: 18885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-06 13:40:59 Szacuny postu: 3 (cały temat: 18468)