net

Wstyd się przyznać, ale nie bardzo:-( z dieta się staram, trochę roweru było i ćwiczeń z gumą. Ale nie mam na wakacjach tv i net kiepski, więc dziecko mi na głowie wisi i nie pozwala na inne rzeczy niż zajmowanie się nią. Teraz ma byc chłodniej to jest szansa na wiecej roweru. Ale obawiam się, że prawdziwe ćwiczenia zaczyną się w domu;-)

[...] dzień smaruje nogę i jem jakieś tabletki od ciotki pielęgniarki, które mają mi pomóc. Powinno przejśc do końca tygodnia. TRENING z gumami, w domu http://www.band-exercises.net/workout-routines/index.html Zrobiłam trening z tej strony. Pominęłam ttylko gify z nogammi. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bb3dac6b144c412c92e6895669dbb762.jpg MISKA W [...]

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t1.0-9/10553377_821225084578018_7339945004513072836_n.jpg czyżby Arianny se zaczęła tyłek hodować?

wpisz na allegro podkoszulek na ramiączka i masz od cholery tego...albo na odlotach ;-) https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10522100_693349410736671_8561583314216534098_n.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-22 16:28:44

a ona yebie żelazem %-) https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/p235x350/1907756_636950209746535_7363160088059689863_n.jpg

W pewnym stopniu zawsze, to jest mięsień pracujący w ćwiczeniach ale szału się nie spodziewaj. Są ćwiczenia dedykowane na zębate np. takie http://www.exrx.net/WeightExercises/SerratusAnterior/BBInclineShoulderRaise.html

https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/p180x540/10574370_349941361797509_8743095326669542996_n.png Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-23 18:51:41

Ahh ta genetyka :/ https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1473008_710913075599461_1270841684_n.jpg

https://scontent-a-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/t1.0-9/s417x417/10527414_350166381775007_286513465050519691_n.jpg

a taki polan 2 dniowy znalazłem na WK tylko bez nóg bym robil https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/s720x720/529424_234188310056469_1102892860_n.png

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/p417x417/14492_653683891335290_2018076625_n.jpg tak, 2 tyg i przerwa. Dam odpocząć organizmowi. Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-24 12:17:16

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10371382_877268378967215_4742927892725696100_n.jpg Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-07-24 12:49:00

https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10488152_10153358402369041_6043869329862310675_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10501793_10152161248540213_6907720127550471106_n.jpg pod zdjęciem: "Don't skip tren days" %-)

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/t1.0-9/p480x480/10561536_10154453778385381_6445203692061148584_n.jpg sliczna:-)) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2014-07-26 22:34:12

Adomin ruszył pierwszy screen https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10557266_10202664580841598_4623835268470825474_n.jpg kolejny z 2 km Zmieniony przez - masti w dniu 2014-07-27 08:03:03

Trzeci-trochę przysnałem-zrobiłem post ale nie zamieściłem..:) https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/t1.0-9/10553504_10202664672803897_450497125927002585_n.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2014-07-27 08:45:16

Czwarty https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10580153_10202664733925425_2855159801825432280_n.jpg?oh=070d4dbc28f973ebebca65b9e57fe3cd&oe=54547EB0

5 zrzut-8 km.. https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/10501626_10202664774206432_5342760855641322787_n.jpg

Finisz Amidoma na 10 km https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/1924348_10202664804087179_7601113391155351045_n.jpg?oh=31245564a5602292bac5c1a57c658c9c&oe=545991F3&__gda__=1414490948_ed9c1e1ce9872cbbab5bff79efffe1b3 Zmieniony przez - masti w dniu 2014-07-27 09:11:20