net

[...] amatorem, odżywek niechce narazie brać głównie z powodu cienkiego portfela, a zapotrzebowanie które wyliczył mi program i tak już troche ztjuningowałem, bo sam program troche zaniża te zapotrzebowanie. Dieta która wkleilem znalazłęm na stronie http://bb.suple.net/sterydy/a/4/dieta_na_mase, bowiem sam nie umiem ułożyc sobie diety... PROSZE O RADY!

net mi ***owo chodzi potem powysyłam

net mi ***owo chodzi potem powysyłam Nie ******l, pewnie monitor zachlapany, że nic nie widzisz

poliwom

Tu masz caly katalog cwiczen na szyje z podzialem na miesnie: http://www.exrx.net/Lists/ExList/NeckWt.html Klikaj w nazwe, masz obrazki itd. Zakwasy miesni szyji sa bardzo niekomfortowe z poczatku. Szarzowanie z ciezarem i bicie rekordow nie wchodzi w gre bo zrobisz sobie duza krzywde. Powoli, technicznie i bez szarpania cwicz. A co do obrony [...]

i zeby problemy techniczne nie występowały... np - próbowalem zagrać z Edziem - ja net 1mbit/s on tak samo - a cięło tak *****sko że na reakcje trzeba było czekać chyba z 10 sekund w konsekwencji czego, nie zagraliśmy...

http://bb.suple.net/sterydy/a/7651/cwiczenia_na_ladny_brzuchuda_i_posladki/2

maxwhite z hajsem za diety

zagadka - ktory z nich jest na diecie od maxa?

Pzekliniak vixy.net zgadza sie, ale z YT sciąga sie tylko teledyski wiec troche lipnie chyba ze da sie jakos je przerobić Co do nuty to the prodigy czy jakos tak. kwiatula ale na poziomie podstawowym one sa wiec dobrze jest, początkująym sie przyda bardziej niz fast-foody

[...] beda treningu fighterow dynamicznych-skocznych sztuk walki - najlepiej tych z dolny wydzialow wagowych. Co do plyometrycznego treningu, zapoznaj sie z: http://www.exrx.net/Lists/PowerExercises.html A reszte - wejdz na strone ufc.tv , wybierz po profilach lekkiego fightera, pogoogluj jego bloga lub cus, zerzniej jego trening (Czesto maja) na [...]

[...] przydalo by sie jednak rozpisac mikro, mezo i makro cykle. Bez tego chyba nie da rady. Poszukaj kogos kto juz to robi i ma jakies pojecie bo zrobisz sobie krzywde. Chociaz by tu sprobuj: http://www.triathlon.pl/ http://grono.net/forum/6043/0/ Zmieniony przez - krawat w dniu 2008-07-21 13:56:10 Zmieniony przez - krawat w dniu 2008-07-21 13:58:20

Dawno mnie tutaj nie było :P

No balet lepsze od baletnicy, co sie działo w nocy??? bo net mi niechodził, max zbanowany??

a tu ekipa z insomni no i naz kochany dolar Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-07-22 18:36:38

[...] od prirytetu i wyklikaj sobie plan cwiczeniami ktore ci podchodza. efekt wklek tu to sie oceni. Polecam stworzyc przynajmniej dwa odmienne treningi. http://www.exrx.net/Workouts/Workout1PPPP.html Dobry 2*split ,a szczegolnie dla poczatkujacego to polecam art Rion10 Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-22 18:58:12 Zmieniony przez - [...]

słabo net trybi bo bym pocisnął