net

[...] czas liczyć kalorie i jem to co mi smakuje (w większych ilościach niż na "diecie" i nadal zdrowo). Wychodzi mi około 2100-2300 kcal. Na razie wyglądam tak ( https://zapodaj.net/400cfa9aa328e.jpg.html ), ale mocno nad sobą pracuję i myślę nad powrotem do współpracy z dietetykiem. Za miesiąc wchodzę w okres przygotowawczy, więc wreszcie znajdę [...]

https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.15752-9/294743812_607452047415462_3196451962073356033_n.jpg?_nc_cat=107&ccb=1-7&_nc_sid=ae9488&_nc_ohc=uPQx1ww2aKAAX9Xf9uZ&_nc_ht=scontent-waw1-1.xx&oh=03_AdTK-MGWWx2mO0Gf7JEtwwq_TJpAg8ul4jz5_OKx9QV-Tw&oe=63918A17 Nie wiem czy ktokolwiek jeszcze rusza te forum, ale wrzucam raz na jakiś czas, bardziej by [...]

[...] informacje: Termin : 30 grudzień(niedziela) 2018,godzina 11:00 do 14:00 Miejsce treningu : Arena Sport Gym , Eindhoven,Raedeckerstraat 2 https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/420706_523996074331010_119349350_n.jpg?_nc_cat=102&_nc_ht=scontent-amt2-1.xx&oh=aa6fb6ee80b67a1ff3f602f6bc3b5b8a&oe=5CAA82C4 Udział wezmą najlepsi polscy [...]

[...] trochę ich jest. W najcięższej wystartuje Mateusz Łagódka-mogliśmy go ostatnio oglądać na mistrzostwach Wielkopolski,gdzie zajął 2 miejsce. https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/57326243_2370391969660091_3438281930750033920_n.jpg?_nc_cat=104&_nc_ht=scontent-amt2-1.xx&oh=ca168b1c1e61f94de04b7271d355bbfa&oe=5D4578D1 Jak ktoś tam [...]

[...] aeroby są, regeneracja jest :-) Wymiary: (przed/po) Waga: 84,8/78,8 Pas: 99/94,5 Biceps: 36/37 Udo: 62(63)/61 Reszta nieznana. Teraz czas na zdjęcia. Przed http://zapodaj.net/5b272f220b354.jpg.html Po http://zapodaj.net/0125aae497071.jpg.html Przed http://zapodaj.net/22b439910b314.jpg.html Po http://zapodaj.net/94c478cc4afae.jpg.html Przed [...]

[...] z rańca na trening jest przeciężką sprawą. AAA, doszła również paka z materiałami pomocniczymi doradzonymi przez Mariana. SFD jak zawsze na propsie :D https://zapodaj.net/images/26b25262f9f73.jpg -Przysiady ze sztangą klasyczne 4x8 -Uginanie na maszynie siedząc 3x12 -Ściąganie do klatki szeroki chwyt 3x8 -Martwy ciąg 4x6 -Wyciskanie [...]

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/481769_10151366478671991_1826463990_n.jpg 21' Pedro 42' Valiente M. (Bramka samobójcza) (Rzut karny) Perez 89' Nuda i jeszcze raz nuda (jeden z komentatorów prawie zasnął %-)),bramki wszystkie po sporych błędach.I to było na tyle.Nie za bardzo czaje Tito,mecze o nic,ok nawet gdyby się uprzeć [...]

[...] /SFD/Images/2016/4/17/f6da2d86049e4db4893bf1c5d2de3b51.jpg /SFD/Images/2016/4/17/f3bbb778fd234f2ca64276f76890bd02.jpg [...]

[...] jestem bardziej niż zadowolony. Ogólnie jest to dobry dzień, po za aneksem dziś zjawił się prezent dla mnie. Co to takiego? Zapraszam do czytania ! https://zapodaj.net/images/26b25262f9f73.jpg Plan A -Przysiady ze sztangą klasyczne 4x8 (8x60 ; 8x80; 8x80; 8x80) -Uginanie na maszynie siedząc 3x12 -Wiosłowanie 3x8 (8x30; 8x30; 8x30) [...]

[...] tyle ze nie mam żadnych diet z powodu iż portfel nie pozwala, ale wcinam jak najwięcej produktów bogatych w białko,warzyw i owoców,zero słodyczy :P http://screenshooter.net/9510552/hbjhoaw - brzuch,niestety nie jest tak jakbym chciał http://screenshooter.net/9510552/pweafdo - nogi,nie ćwiczę ich,ale coś tam chyba przybyło :P [...]

https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc1/t1/1510826_664292926961062_1492808755_n.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1/1779167_662950013762020_1251360253_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1898291_660869760636712_1039597989_n.jpg [...]

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1795560_1419159974997837_1822817761_n.jpg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1622088_1417241358523032_1393466627_n.jpg https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1798236_1415845388662629_113858803_n.png [...]

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1898124_687724451290515_1301143495_n.jpg https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1797453_675563322506628_352126538_n.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1/15079_672702262792734_1346227041_n.jpg [...]

https://scontent-a-mad.xx.fbcdn.net/hphotos-frc1/l/t1.0-9/1939703_466808593421027_707288715_n.jpg https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1/1920612_466751086760111_1692930238_n.jpg https://scontent-a-mad.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/1461773_466376646797555_859450649_n.jpg [...]

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/1979625_691552204215355_747611646_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/1383481_691539887549920_432719221_n.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/988842_432389790240577_1997719396_n.jpg [...]

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/1607084_695042880532954_448337410_n.jpg https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/10173818_694798763890699_2056038208_n.jpg https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/10013929_694595297244379_421840712_n.jpg [...]

https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/1380232_610937318994480_625431725_n.jpg https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/v/t1.0-9/1559590_610086642412881_25380008_n.jpg?oh=cf45870b384299b21c766efe437ef53f&oe=53AD8887 https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/1002675_608747989213413_989272539_n.jpg [...]

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1.0-9/10155832_660872143950373_3589194064565628017_n.jpg https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/10297843_660252020679052_1584272275500961782_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/l/t1.0-9/1534484_657265467644374_7630212433330317209_n.jpg [...]

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/t1.0-9/10373528_507228586045567_8468719683853842457_n.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/10288802_721264644577444_2513113290280647948_n.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/10352612_10201835617999892_246724869987410280_n.jpg [...]

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10407495_678009448903309_2496013173407172332_n.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/t1.0-9/1489239_460684517368808_176329276_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/522403_461294553974471_1257904165_n.jpg [...]