net

[...] %-) znalazłem idealne rozwiązanie - na włączenie do diety szarlotki sobie pozwolę, ale nie jutro tylko popojutrze i tylko pod warunkiem że będzie cardio z interwałami a kalorie się nie zmienią - o, o! a jutro zayebista różnorodność diety %-) http://screenshooter.net/100079969/qggskll Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-08-25 00:49:36

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t1.0-9/10632571_620646658051100_1173940191289465796_n.jpg

Kolejny dzień treningowy Giaurnemo-czyżby plecy dziś? https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10632781_321681054659568_250504074791678726_n.jpg?oh=a74dcf6e38ca391ce6cbc248fcb809dd&oe=5470BE44&__gda__=1417608825_7b853bee62f5aa0eff0b77693bec6bf0

I uj \-) Wrzućcie przepis na placki Ozzyego na 1 stronę, bo chcę spróbować \-) https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t31.0-8/10428177_229654050577870_1755745318481817499_o.jpg dałem jedno zdjęcie, bo nie mam pomysłu na więcej \-)

Emil Kaleński z legendą kulturystyki=słynnym Flexem-w Warszawie.... jeszcze ktoś z forum był i ma jakieś zdjęcia? https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10620574_890036604358561_2752441415992871491_n.jpg?oh=3ef4140819fede5ea04da36bd7ad1557&oe=545B0672

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t1.0-9/s720x720/391595_262551147218265_1490695249_n.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-25 14:27:44

http://wrzucaj.net/images/2014/08/25/1059052214907095178355747857376630811630859n.jpg http://wrzucaj.net/images/2014/08/25/105931071490709567835569499957786040335715n.jpg http://wrzucaj.net/images/2014/08/25/1061619614907094678355795571892540231494100n.jpg http://wrzucaj.net/images/2014/08/25/1063283414907094311689169070995387806645356n.jpg

Witam Forma jak i wymiary zdecydowanie na plus, mimo tego ze waga w dalszym ciagu taka sama 78-80. 'Poki co jedno zdjecie :) http://naforum.zapodaj.net/thumbs/20b2ac70baba.jpg

Troszke odswieze, ale pierwszy raz w mojej karierze mam "brzuch", takze sila rzeczy musze sie pochwalic %-) http://naforum.zapodaj.net/thumbs/edd1b0ea9a9f.jpg

DIETA http://screenshooter.blob.core.windows.net/engine4files/dzxchecalcvczlcpeujwgpnnjzdltmfjjycdhbthfwpgatkpzxkxuvaomjsibrgzxmsbjyicbbqkzhmponlwbionxorxjlgnpqiobjgboiwtfqoexdtogkxpyedvhltp Makaron pełnoziarnisty i zwyczajny spaghetti ugotowałem razem, starałem się dać do posiłków okołotreningowych więcej tego drugiego, w dwóch następnych [...]

http://www.ogrzewacze.net/foto/big/1249563275105.jpg Zimny!

nieco ponad 500 za dwójkę https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/s720x720/10530726_915072365186052_7779603637540263369_n.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/t1.0-9/s720x720/10492266_911233425569946_1164092693700718534_n.jpg

[...] pompki na poręczach dałem do treningu B zamiast wyciskania wąsko, a w miejsce dipsów właśnie wyciskanie leżąc systemem karnisza. DIETA http://screenshooter.blob.core.windows.net/engine4files/jjxrxsvayfljydiloojcviabrsqpkbdtgahcjxklubqjydufxqakmpjajwafbgqwbsdxvfcreyhurqdnxlrtatgqqgtnwejnluhfzwjrojfnipjstnhqpwvilmgomova I Półtorej grahamki, 2 jajka [...]

[...] sportowymi i batonami proteinowymi ..... Koszulki,akcesoria też są chętnie kupowane na takich imprezach Na pewno ktoś się zgłosi.... [...]

witam po 1,5 dniowej rozłące..... rozwaliła mi się antena od netu ale dziś rano pojechałem i od razu kupiłem mobilny net w playu, bo SFD to się żyć nie da

Gdyby się komuś bardzo nudziło to może mi to pomóc rozdzielić na dwa dni o takim samym (lub mocno zbliżonym) rozkładzie makroskładników. http://screenshooter.net/100079969/ueqdwie Thx

Rolles Gracie przeciwnikiem Karola Bedorfa http://www.sherdog.com/fighter/Rolles-Gracie-24217 https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10641172_756809944382242_6554850237090852082_n.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-08-26 22:27:22

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10592485_359707940852977_1498018795_n.jpg?oh=2a28a0f6859f3c3c8e7aa5fdbb545094&oe=53FEA03F&__gda__=1409215407_7a9fbb83e11c0f64d00cce1bf8e4c391 pseudo pizzo-placek, zaraz oszamię i ocenię smak

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10617411_359709750852796_1672834887_n.jpg?oh=8ff89e7875d98df1ce99e00a9a74b989&oe=53FEE559&__gda__=1409203657_aad2d81727e2d2e8b8257cfe4a6ad8a5 je się jak pizze, najwazniejsza funkcja spełniona :-))

[...] sobie na pizzę - brzmi jak cheat day \-) Trening cardio 4500m w 19 minut Pompeczki \-) https://www.youtube.com/watch?v=5FuQyB4Br9Y Dieta https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t34.0-12/10622320_359699180853853_1838490701_n.jpg?oh=6a0acd4820072a5c9affc6a29e5153ec&oe=53FF142C&__gda__=1409185164_72f95405edc3de2845743d1c623440e4 [...]