net

[...] zbyt wydziwiony tez nie byl. teraz chce zrobic taki z priorytetem poniewaz chce uproporcjonalnic sylwetke. czyli musze troche wydziwic, zeby nieco przelamac moja genetyke. jak juz mi sie uda w miare to zrobic, wtedy pewnie wroce do zwyklych treningow zeby sie ogolnie zmasowac lub wyrzezbic czy tylko zeby sile poprawic. a jak nie bedzie [...]

Do tej pory leciały zdjęcia Technika z serwisu www.szczepanski.net.pl Reszta zdjęć z serwisu www.anetaflorczyk.com jutro kto ciekawy niech sam zajrzy. Na przedsmak jak dla mnie główny wygrany zawodów Lubomir Libacki mimo zajęcia drugiego miejsca. O ile Kowalczyk był faworytem o tyle na Libę nikt nie stawiał tak wysoko. Zmieniony przez - panalbin w [...]

Mały refresh: 1. Kruszek jak wygląda sprawa clean and press. Z tego co czytałem wycofano to z olimpijskiego dźwigania ciężarów http://www.chidlovski.net/liftup/a_demo_press_techniques.asp ze względu na problemy w ocenianiu. Z opisu wynika, że ta dawna konkurencja clean and press to praktycznie to samo, co obecnie "strongmanowe" apollons [...]

[...] podrzutu są oczywiste i różne ich odmiany czy to w ujęciu typowo ciężkoatletycznym (1-5 powtórzeń) czy w bardziej wytrzymałościowym (hybrid lifts, słynna "ruska siła" ang. "the bear", javorek's complex training- http://staff.jccc.net/ijavorek/bookdb.html) powinny się cyklicznie znależć w każdym powaznym programie treningowym.

Wiatjcie przeszukując net odnośnie "zapaści" po mj trafiłem tu... mam podobny problem co Ty saimonow, owszem paliłem juz mj ale ostatnio lekko przesadzilem i po tym serce zaczelo mi walic chyba z150 a przed oczami mialem gwiazdki i pojawiającą się ciemnośc, bylo to 26 X, wiec minely juz 2 dni od tego czuje sie lepiej ale serce mi szybko [...]

hej!19 pazdziernika mialam wypadek na rolkach!(spiralne zlamanie prawej goleni)2 kosci i staw skokowy!jestem juz po skomplikowanej operacji stawu skokowego! operowalo mnie 2 przemilych młodych lekarzy,starali sie bardzo, traktowali jak jajko,zadnej rutyny,moglam sobie nawet wybrac rodzaj muzyczki, ktora leciała podczas mojej operacji oraz sposób [...]

tak, na obrazku elementy wygladaly na czerwone (wzielam te czarne) a one rozowe sa @-) ktoś tu chyba jest daltonistą....%-) https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/71905_3984427067772_1742283699_n.jpg \-)

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/525231_312852778817271_1039891022_n.jpg omnomnomnomno będzie na tapete xD

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1005410_528589313844688_1045240558_n.jpg

https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/1375697_642019779163001_1953891832_n.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2013-09-30 21:23:23

[...] bo działa na wszytkie aktony i jakoś lubie je :P A żołnierskie to jakei to w atlasie żebym wiedział? Ale podciąganie jest kontuzjogenne. Zołnierskie: http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/BBMilitaryPress.html /no to 20 stopni jak podawali w innym temacie, ale zmiana musi być dla szkou mięśni Jakiego szoku ? To nie bede [...]

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t31.0-8/p720x720/1547992_819477701435777_5648584128710783589_o.jpg Piątek wieczór to nie był mój szczęśliwy dzień. Skończyło się urazem pleców części szyjnej wymagającej interwencji lekarza (bezpośredni ucisk na nerw ) Na szczęście dzięki dobrym ludziom udało się przeprowadzić całość operacji [...]

to może chociaż nowa Ring Girl? :-D https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/10382648_725541100834718_2340319100600907133_n.jpg?oh=225c0a4a6a9f64f663bf7c927e11b316&oe=54E3CDF2&__gda__=1423384643_518a792ba9a31e67fccd759837a8ffeb

[...] kg Karta wstępna: 93 kg: Tomasz Kondraciuk 92.7 kg vs. Karol Celiński 92.9 kg 77 kg: Robert Radomski 77.2 kg vs. Mateusz Piskorz 77.6 kg [...]

Jak Silva mógł wygrać jak zadał ze 3x mniej ciosów niż Strus? :-D https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10801510_917595311599092_3833586730716640021_n.jpg?oh=948238ea40aa7baa6571477864d12d76&oe=551781FE

http://images1.wikia.nocookie.net/__cb20100607165912/beepedia/fi/images/4/4a/Successful_troll.gif

http://www.sherdog.net/forums/f61/james-thompsons-words-after-pudz-fight-vid-inside-1904819/ "f***ing Joke! Give Mariusz a big round of applause! What a f***ing joke! I thought KSW was trying to be serious! If you can watch that back, hand on heart and call it serious than you are f***ed! KSW is going down the f***ING toilet!"

[...] tylu osób. Prawdopodobnie w drugim bądź trzecim etapie zostaną stworzone połączone zdjęcia aby porównanie efektów treningów było łatwiejsze dla Was i jury oceniającego. Grafiki do dzienników; http://hostuje.net/file.php?id=9df1cbfa9ead17b3d8976cbfcda42b29 Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-) Zmieniony przez - Kelton_SS w dniu 2012-07-31 22:26:02

Za mało kcal. Oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie: http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html a później dopiero kombinuj z dietą !!!

[...] Miejsce Mistrzostwa Świata Mas Wrestling Jakuck-Rosja 11.2014 I Miejsce Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym kat. do 72kg Pieńsk 12.2014 https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/18341951_1558641070826723_6963265557024559354_n.jpg?oh=91d15f042a028daacd6130649068472a&oe=59D4482E Jak widać-bardzo ciekawie zapowiada się w tym programie wątek [...]