net

[...] się do startów w kulturystyce klasycznej a jeszcze wiecej chce osiągnać sylwetke w tym stylu-na pewno te filmy i Twoje uwagi w tym pomogą [...]

Jeszcze troche zdjęć...: https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10453357_10201083430287701_4537481983994927359_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10479730_10201083431567733_1766634938402722485_n.jpg

[...] są do dupy, to Twoje prawo :-) Justyna Kowalczyk miała trenera ze wschodu :-) Nie wierzę, że to obok nogi to tylko dekoracja :-) I nie są to odważniki nowe (modne). Są to modele "polskie", popularne w siłowniach i jednostkach wojskowych w głębokim PRL-u. https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/65030_632509816793378_1812296668_n.jpg

http://wrzucaj.net/images/2014/06/16/IMAG1398.jpg Jak to moja Mama mówi: "Pasza przyszła" Dla mnie i znajomych od Fire Snake Rozpoczynamy jakościówkę pełną parą do końca lipca Jest cytrulina, AAKG, coś na stawy-Blue Box, Trojan i mono z kreatyn, białka Green Box i Izolat, oraz BCAA,BCAA,BCAA... Bo jest absolutnie najlepsze!

https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/10400806_753764248001941_7394911210710943197_n.jpg ależ Mark jest szerokachny :-D

. Zmieniony przez - asp.net w dniu 2014-06-16 17:29:31

Niech CIe nie zmyli tytuł - art jest o interwałach właśnie http://www.mocni.net/news.php?readmore=60 /-)

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10406765_1500404573506793_2284597272599227624_n.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10389420_1500390496841534_6595812342264167150_n.jpg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10341588_1499992800214637_4675605863307302976_n.jpg [...]

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t1.0-9/10250100_816009638410113_2797352003490150910_n.jpg https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10441304_815550465122697_2850820357630706010_n.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/10423945_814230791921331_7066397621018156412_n.jpg [...]

Tomek Pabiniak https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/10306735_795608847130321_3278276876263124865_n.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10320440_707160642655931_1769991600423407076_n.jpg https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10320565_650416528361569_1201638947850695401_n.jpg Radek [...]

https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10387577_734415163262392_4613290897859657773_n.jpg https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10390208_499878856780667_5450348730967166986_n.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10375979_499413866827166_7570973734976332584_n.jpg [...]

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10429313_817209841643090_4987205919922347576_n.jpg https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10423658_817208581643216_5291836290392292636_n.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10433304_817125561651518_7542133227320052406_n.jpg [...]

[...] - ruskie skrety z talerzem 15kg - 2x25, spiecia brzucha - 2x25, "pulsy" - 2x25, wznosy nog lezac - 2x10, plank - 2x30s bez aerobów Dieta: https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10389673_10203366752584948_6662291885002833661_n.jpg Dodatkowo: brokuły, kalafior, szparagi, kawa bez cukru. Dzisiaj trening ok, bylam z kolezanka [...]

[...] i zioła: ogórek zielony, szczypior,koperek Przyprawy: pieprz ziołowy, zioła prowansalskie Leki: Ovulastan Fruktoza z owoców: 17,75g https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10451139_287257991453500_3826379724337737323_n.jpg + (nieliczona) zupa cebulowa Należy doliczyć dwa małe rogaliki pełnoziarniste z nadzieniem [...]

https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10369110_794693863898062_8788631734786855025_n.jpg

[...] patent jak na zdjęciu. Kiedyś, dawno, dawno temu byłem w klubie, który miał taki sprzęt. "Gryf" z rury i na stałe. Ale widziałem też koła nakładane na normalny gryf olimpijski. Do nauki rwania jak znalazł. A przy odrobinie wyczucia to i w domu do MC. https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/1374077_226865680807120_1619981299_n.jpg

Kilka zdjęc z kategorii Marcina -klasyk + 6 kg [...]

[...] mi wyszły takie zakwasy, że ledwo się ruszam. %-) Aaa i na uwagę zasługuje fakt, że w pępku mam już prawie tyle ile miałam w talii na początku przygody z SFD. 8-) Generalnie fajnie, że coś ruszyło. :-) http://zapodaj.net/c0e643175bf6d.jpg.html Edit: Ech głupie obrazki, może potem wejdzie. @@-) Zmieniony przez - ejpi w dniu 2014-06-17 11:45:11

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10492167_10152089241520213_3350499697284874427_n.png

[...] intensywny. 4-5 ćwiczeń po 4 serię w każdym, przerwa pomiędzy seriami na czas gdy zrobi ćwiczenie partner treningowy. Ćwiczyłem na zmianę z kolegą, seria po serii zmienialiśmy się nawzajem. Do tego 15 min interwalów-marszo bieg :-) https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/p720x720/10408908_476267862519865_7639888237762589336_n.jpg