Oczywiscie ze mozesz. Calkiem dobre cwiczenie. Wersja 2 reczna: http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/DBStraightLegDeadlift.html Wersja 1 reczna: http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/DBOneArmStraightLegDeadlift.html ale... Wbrew przypuszczeniom to wyzsza szkola jazdy. Hantle majtaja sie bardziej niz sztanga w wiekszej [...]
Asgard Drugi posiłek Śniadanie Te 2 posiłki prawie 1500 kcal, koniec cackania, trzeba się wziąć za siebie Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-12-04 14:59:27
Staż jakieś 7 miesięcy + pół roczna przerwa. Powróciłem na siłownię 3 tyg temu. Pozdro. Zmieniony przez - Hejter89 w dniu 2009-12-25 16:49:15 Zmieniony przez - Hejter89 w dniu 2009-12-25 16:50:39
Nie wie, dodałem je dobrze, raz je widzę raz nie. :P Tutaj są linki i można jeszcze raz przeczytać temat od początku by najlepiej odpowiedzieć na moje pytanie. :P http://zapodaj.net/images/0cf0869620f6.jpg http://zapodaj.net/images/dc081f343de6.jpg
wiesz, nie wszystko jest takie 100% wiarygodne bo spójrz na to: http://zapodaj.net/de7911867ff27.jpg.html http://zapodaj.net/de7911867ff27.jpg.html %-) Nic nie jest pewne, albo inaczej - niczego nie można być pewnym. Zmieniony przez - sparks93 w dniu 2013-05-27 18:18:36
Jutro Kondzio zapewne spotka sie z Radkiem Słodkiewiczem a w swoim archiwum znalazł zdjęcie z 2002 roku z wizyty w Turku.. https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/v/t34.0-12/10255314_683745751682774_1428239370_n.jpg?oh=cb489a3c6998c6d3e9b7fb4229296bd3&oe=534A3BA2&__gda__=1397389309_e67bfc834ce32db31ea44bdbd93f8cb5 [...]
[...] było 170x4 ale zrezygnowałem z tej opcji;) 6 serii uginań leżąc 3 serie oślich wspięć :) Byłem totalnie zmasakrowany :D z resztą cały czas ledwo chodzę :D http://wrzucaj.net/images/2014/06/13/13953087716844428619972090095048896025831n.jpg http://wrzucaj.net/images/2014/06/13/10428600771684466195328124484878727303844n.jpg Od wczoraj powoli [...]
Deser;-) https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10439528_342308679253027_1695155527141438360_n.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/10502250_342308749253020_4176989893194629444_n.jpg Zmieniony przez - 12Bartek88 w dniu 2014-07-04 17:37:10 zapodaj przepis
[...] jakieś krotkie filmy...:) Kolejne zdjęcia z Brazyli-jest tam 21 stopni a jak wiadomo-to magiczna liczba dla Karola Małeckiego.. Jakub Potocki [...]
Witam, czy do stabilnej gry na boisku ze sztuczną trawą wystarczą takie buty z 6 korkami na podeszwie? Jak różni się używanie takich od butów pokazanych na drugim obrazku?
[...] na siłownię. Jestem kompletnie zielony w tym temacie więc czy moglibyście mi powiedzieć czy mam robić na początek masę czy redukować tłuszcz, oraz jaki trening zacząc robić na początek? zdjęcie mojej sylwetki http://zapodaj.net/3a8f97a254a9f.jpg.html http://zapodaj.net/cd55f05ab9a81.jpg.html Zmieniony przez - Sirsm w dniu 2015-08-29 16:48:27
[...] takim samym sposobie odżywiania się. Mam zamiar do kwietnia przybrać na masie , a przez 2 miesiące przerzucić się na redukcje , co o tym sądzicie ? Zdjęcia : http://zapodaj.net/098069c3c3301.jpg.html http://zapodaj.net/8dac67d07dda4.jpg.html Moje wymiary to : 178-wzrost 80kg -waga 107cm-klatka 92cm-pas 83cm-talia 61cm-udo 37cm-lydka [...]
Witam. Wiem ze nie mam zbyt duzej masy miesniowej i brzucha raczej nie odslonie zbyt dobrze. Docinac dalej czy zmienic cos diete. Aktualna masa 79kg koniec marca 91kg. Aczkowiek mam jeszcze sporo tluszczu na brzuchu. https://zapodaj.net/97145a36d63dc.jpg.html https://zapodaj.net/08bc46b651fd8.jpg.html Nie wiem dlaczego zdjecia sa odwrocone. Sorka
[...] przez te pol roku niz przez te wszystkie lata. generalnie zaczynalem wyniszczony po chorobie od 50kg i 25 bic 170/70 24 lata bic 36 w sumie tyle wiem xd https://zapodaj.net/c2e90c82141aa.png.html tyl https://zapodaj.net/b1665698296e9.png.html przod nog nie wrzucam bo po 4 latach kali sa ZALOSNE XD pzdr Zmieniony przez - Bogdan99 w dniu [...]
[...] ekipa już tam trenuje a kto liczył,że nie będzie miał mocnych rywali już jest w szoku :) /SFD/2017/6/2/68dab01467a5483abf5b58b5a49ca40e.jpg [...]
na necie jest wszystko o limfatycznym -tradzik-skora Ok that's great, so what does this mean for my skin? A net of lymph vessels are situated in the innermost layers of skin. A lot of skin health related problems can be traced back to sluggishness of the Lymphatics. Since the skin is your largest eliminating organ, approximately one-third of all [...]
Przez dłuższy czas mam pewne problemy z cerą i dość często (okresowo) wyskakuje mi trądzik, czasami nawet bardzo "poważny" do tej pory nie stosowałem nic poza tonikami i mydełkami i tego typu pierdółkami... Ale pomyślałem sobie, że trzeba raz na zawsze skończyć z tym.... Tak się złożyło, że ostatnio akurat mam tylko malutkie krostki w [...]