net

[...] dobrze policzę. BMR lepiej wziąć z: http://www.ultimatedietsecrets.com/ch4calcs.html tutaj nazwane jako RMR, a kcal mające "pokryć" aktywność fizyczną z exrx.net Exrx.net jest bardzo czuły jeśli chodzi o godziny. Jak m,asz trening jedną godzinę to oczywiście nie wpisujesz w heavy : 1 hour, tylko 0.5, bo nie ćwiczysz przez całą [...]

słuchjacie, oto co znalazłem: http://sterydy.net/sterydy/winstrol oraz http://sterydy.net/sterydy/trenbolon czytaaćto wychdzi na to, że np Trenbolon nie niesie ryzyka gino i ogólnie nei zalewa. co WY na to? obchodiz mnie zwłąszcza zdanie speców. nie uważam jeszce że złapałęm Pana Boga za noge, ale to co tutaj pisza, wygląd abardoz apetycznie jak [...]

a ja znowu wstałęm oszamałem HP, umyłem sie i stwierdziłem ze nie jade na wf bo mam ubrania mokre(kazda wymowka jest dobra hyhy) no i ide cos oszamac, net, tv,net,tv, i jade do kobiety-hehe i cały dzien zaplanowany

Posiłek "przed treningowy" :E a tu coś na deserek:

Nie odpuscilem ;) Tylko ze zaganiany troche jestem, bo motocykl kupuje :D i net mam tak z***any ze rzadko kiedy udaje mi sie zalogowac. Jestem drugi dzien na krotkich. Idzie: prop Atomic 150mg e2d tren Atomic 75mg e2d wino Stanox 50mg ed clen Oxy ok 7 tabs przez dwa tygdnie Z supli leci: Gainbolic 6000 bialko System Protein 80 Omega-3 5tabs ed [...]

Coś ze wczoraj Coś sprzed chwili (przed treningowy)

Plecki po 14 miesiacach Zmieniony przez - MojzyQ w dniu 2009-12-19 12:31:00

tutaj kolacja wigilijna a tutaj obecnie jem przed treningowy Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-12-26 12:21:22

np jak dla mnie wymiata 'Jesus didn't tap' %)

1. 2. Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2011-10-11 20:05:00

Wrzucic, wrzuce, ale nie wiem czy jest sie czym chwalic:) Byle do przodu :) Kiedys > Teraz http://zapodaj.net/images/a403f0e7327fe.jpg http://zapodaj.net/images/a1516cc300e3c.jpg

Artykul z SDW w sprawie artykulu w PB o falszowaniu bialek http://wrzucaj.net/images/2013/06/14/Eu6h8.jpg http://wrzucaj.net/images/2013/06/14/sdzFY.jpg Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2013-06-15 21:13:23

Artykul z SDW w sprawie artykulu w PB o falszowaniu bialek http://wrzucaj.net/images/2013/06/14/Eu6h8.jpg http://wrzucaj.net/images/2013/06/14/sdzFY.jpg

http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html A tu jest w wersji web-owej. I też działa. Dodatkowo pod spodem algorytm liczenia oparty o literaturę i badania. No i arcyciekawa strona w ogóle: http://www.exrx.net/Testing.html

Lipnie widdac bo za duze : http://zapodaj.net/577701f7f9e50.jpg.html http://zapodaj.net/ce1189b82de90.jpg.html

https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1/1932444_732358453465563_1428707091_n.jpg https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1/1780912_732118190156256_11460710_n.jpg http://upload.wikimedia.org/wikipedia/en/6/6e/VinceGirondaContestShape.jpg http://www.ironguru.com/images/stories/makkaway-vince-training.jpg [...]

[...] robić jakieś dziwne jazdy :( Dzisiaj wysokie węgle, paczka od Fire Snake, w której dostałem bluze i Pancake!! Będzie w sam raz na przytrzymanie michy po Śląsku :) Znalazło się też kilka supli dla znajomych :) http://wrzucaj.net/images/2014/04/04/panc.jpg http://wrzucaj.net/images/2014/04/04/bluza.jpg Oficjalnie zmieniłem tez barwy klubowe ;)

[...] karku 20p na noge 4s 2. Siady na hak maszynie 4x10 szeroko 3x15 wąsko 3. Triset wyprosty +odwodzenie+ przywodzenie 3s + jeszcze jedne wyprosty Foto z dzisiaj: http://wrzucaj.net/images/2014/04/07/101526987377312162573201718771769n.jpg http://wrzucaj.net/images/2014/04/07/10150855737731349590640329707293n.jpg Dzisiaj rano wykorzystałem jeszcze [...]

[...] 4sx9p+ Pompki na poręczach cc+20kg 3s12p 4. Unoszenie sztangi wzdłuż ciała 4s+Warkocz 4s Aero zrobie wieczorem po pracy:) Męczy mnie choróbsko, ale cisnę ile się da ;) Foto : http://wrzucaj.net/images/2014/05/09/101708897544867412484342092425244442683294n.jpg http://wrzucaj.net/images/2014/05/09/102599037544864812484608495305833898415193n.jpg

[...] wąsko 120kg 3s 6p 5.Szrugsy z tyłu 3s 15p + Francuskie stojąc jednorącz zza głowy 3s 6p Dodakowo 2s unoszenia nóg w zwisie. Łydy już gotowe i suchutkie: http://wrzucaj.net/images/2014/05/17/103391027583040808667001631067570n.jpg I oczywiście rower ok. 30 min Przed 15 min Po pracy pojechałem rowerem zawieźć suple od Fire Snake do m.in. Ali i [...]