net

Tak na szybko, bez pompy i innych wzmacniaczy: http://www.mocni.net/zdjecia/ja/mar4.jpg :-) Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2014-03-25 19:30:56

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/1888580_553963348035067_330778950_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/v/t34.0-12/10013201_285749501582155_1571560312_n.jpg?oh=aaaff2c811477f1188eaaa877a92ce88&oe=5333773B&__gda__=1395908990_3eec0b8282a3f0a1e137e93ea32d98a3

Porównajcie bo niedowierzam w was https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/v/t34.0-12/10013201_285749501582155_1571560312_n.jpg?oh=aaaff2c811477f1188eaaa877a92ce88&oe=5333773B&__gda__=1395908990_3eec0b8282a3f0a1e137e93ea32d98a3

http://s7.directupload.net/images/140116/or7mbxdj.png Co proponujecie jeszcze dodać do diety, aby zwiększyć kaloryczność w poszczególnych posiłkach? Na razie dodałem tylko słonecznik i rodzynki, ale zdaje mi się, że to za mało. Dodatkowo nadal nie jem owoców i warzyw, bo nie mogę się zdecydować, które wybrać. No i można jakoś zmienić to śniadanie, [...]

poczytaj net jakieś plany są chyba

[...] zapadnięty/wklęsły. Poradźcie mi proszę jakie ćwiczenia konkretnie powinienem wykonywać (+ile powtórzeń) aby to skorygować i by nie było tego widać? ZDJĘCIA: http://zapodaj.net/025c4fd1c07bf.jpg.html http://zapodaj.net/eb74104028ca9.jpg.html Przeszukałem cały internet i jedyne co znalazłem to rozpiętki ale to i tak nie wiem ile powtórzeń? Na [...]

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/1391834_10151726275022231_971122655_n.jpg https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/67848_10151875144032231_1983170879_n.jpg https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/1795531_10151896099007231_1920136985_n.jpg [...]

wrzucam link do obliczania maksów, bo były pytania http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2014-03-25 22:03:01

Piotr Borecki https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1.0-9/1525625_1418743321715484_318829714_n.jpg https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-frc1/t1/1003211_256504661183364_1411873017_n.jpg Szymon Łada 88-O 88-O https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/1972537_633745983361957_238572198_n.jpg Tomasz Pabiniak [...]

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/1549333_644325502271704_152012500_n.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1.0-9/p417x417/1503858_643678745669713_831478381_n.jpg [...]

https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/1604431_10152255221415751_91821332_n.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/10009800_10152255217665751_871894708_n.jpg https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/1920286_10152200008185751_1302122910_n.jpg [...]

[...] zdjec wtsawie jak bede zaczynal split,partia 2x/tydzien. Narazie te zdjecia sa tylko do ogolnego porownania.. 1.Zdjecie bylo zrobione ok . 10lutego http://naforum.zapodaj.net/thumbs/3ff43d1cc064.jpg 2.Zdjecie 1,5 miesiaca pozniej http://naforum.zapodaj.net/thumbs/e9cccec8dc57.jpg Cele do Lipca Minimum: BIceps-35cm Wyciskanie-65kg x8 Przysiad [...]

wiecie moze gdzie dostanie sie taka koszulke jak ma ziomek po prawej? https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/q71/s720x720/1621892_628681707185538_930624007_n.jpg

http://naforum.zapodaj.net/thumbs/e0b492f118d1.jpg Posiłki: Nr.1 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/c29a2a2cb9db.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/965edf9048fb.jpg Nr.2 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/5ebc9d916f09.jpg Nr.3 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/1429ca5ee337.jpg Nr.4 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/adf3801979c1.jpg Nr.5 [...]

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/1544934_10152365437809260_85029151_n.jpg

[...] l , herbata czarna , earl grey , mięta Warzywa - cebula , ogórek zielony, pomidory, papryka czerwona , brokuły Suple: olej z wiesiołka https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/1977044_865873776772664_661366412_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/1979522_865873773439331_1901574162_n.jpg Pomiary: [...]

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1.0-9/1922499_625300617550922_749942174_n.jpg

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/1920013_681181531924236_610819083_n.jpg tam gdzei ja bujam to koles jest mega dobry 1 miejsce ost w konwencie w poznaniu i ogolnie znany w pl

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/t1.0-9/1797994_672493689459687_15670285_n.jpg https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/1510942_652991504743239_1237913842_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/1394195_618343678208022_142553406_n.jpg